mayo 10, 2023 4 lectura mínima
¿Sabías que la producción natural de colágeno disminuye a partir de los 25 años? En ese momento, la piel tiene un 80% de colágeno, por lo que a menudo sigue siendo joven y firme. A partir de los 30, empiezan a notarse los efectos de la pérdida de colágeno. Aparecen líneas finas y la piel se vuelve algo más débil.
Con el tiempo, el cuerpo pierde cada vez más colágeno natural, lo que provoca diversos problemas de salud, como trastornos musculares, ciertos tipos de artrosis y osteoporosis, fragilidad cutánea y otros problemas que afectan al bienestar.
Pero hay algunas formas de activar la producción de colágeno en tu cuerpo.
En este artículo te explicamos por qué es tan importante el colágeno y cómo puedes favorecer la producción de colágeno en tu cuerpo.
mayo 03, 2023 4 lectura mínima
abril 26, 2023 3 lectura mínima
¿Te sientes cansado a menudo en tu vida cotidiana, aunque duermas lo suficiente?
Un sueño sano, suficiente ejercicio y una dieta equilibrada son la base sobre la que descansa tu equilibrio energético. Sin embargo, debido a diversas circunstancias, no siempre es posible mantener realmente en equilibrio estas tres áreas.
A menudo una carencia vitamínica es la causa de la falta de energía.
Te contamos qué vitaminas y minerales pueden ayudarte a acabar con la fatiga permanente.
Pero antes, veamos otras razones que podrían ser responsables de tu fatiga diurna.
abril 19, 2023 3 lectura mínima
marzo 30, 2023 4 lectura mínima
marzo 07, 2023 6 lectura mínima
Cuando nos miramos en el espejo por la mañana, normalmente no vemos ninguna diferencia en nuestra cara en comparación con el día anterior. Pero cuando vemos fotos antiguas nuestras, inmediatamente notamos lo jóvenes y diferentes que éramos en aquel entonces. Y desafortunadamente, no solo cambia nuestra apariencia con los años, sino que también hay otros efectos secundarios del envejecimiento: más dolores, peor memoria, menos resistencia, vitalidad y movilidad.
marzo 02, 2023 4 lectura mínima
febrero 21, 2023 5 lectura mínima
¿Eres el tipo de persona que necesita el estrés para trabajar bien? ¿O sufres de estrés y tratas de evitarlo en la medida de lo posible?
Independientemente del tipo de persona que seas, cada uno de nosotros se encuentra con algún tipo de estrés de forma habitual. En la escuela, en el trabajo o en otros asuntos cotidianos, el estrés es como una sombra que nos sigue y nos envuelve de vez en cuando.
La pregunta es: ¿Qué puedo hacer para librarme del estrés?
febrero 21, 2023 5 lectura mínima
Algunos hombres cuidan más de sus coches que de su propio cuerpo. Sólo empiezan a pensar seriamente en su salud cuando la vitalidad empieza a debilitarse.
¿Tú también perteneces a este grupo? ¡Entonces ya es hora de cambiar algo en tu vida!
Muchas de las enfermedades típicas de la vida de un hombre pueden evitarse con medidas dietéticas y de estilo de vida saludables y con revisiones preventivas.
Si prestas atención a tu cuerpo, vivirás más sano y mejor.
Para hacer algo bueno para tu salud, no tienes que cambiar todo tu estilo de vida. Más bien, son los cambios pequeños pero continuos los que tienen un gran impacto.
Las vitaminas y los minerales también desempeñan un papel importante.
Descubre qué apoyo desde el interior -en forma de vitaminas y minerales óptimamente adaptados a las diferentes fases de la vida del hombre- debes incluir en tu rutina.
febrero 21, 2023 6 lectura mínima
Cada mujer y su vida son diferentes. Cada vida se caracteriza por sus altibajos. Es tan individual y diversa como cada mujer. Y, sin embargo, hay diferentes fases por las que cada mujer pasa o acabará pasando:
Cada mes las mujeres tenemos la menstruación, podemos estar embarazadas, amamantar después del parto y finalmente pasar por la menopausia. Cada fase tiene sus propias características y a menudo sufrimos ciertos síntomas durante la misma: Dolor de regla, cambios de humor, cambios físicos no deseados, etc.
No cabe duda de que es increíble lo que el cuerpo femenino es capaz de hacer y una cosa es segura: todas podemos estar orgullosas de nuestra feminidad y, por tanto, ¡también deberíamos cuidarla como corresponde!
febrero 08, 2023 4 lectura mínima
Dolor, enrojecimiento, hinchazón: son signos típicos de inflamación en el cuerpo.
Todos hemos tenido alguna vez una inflamación: infección de oído, dolor de garganta, infección de vejiga o inflamación de la piel. Casi todos los órganos pueden verse afectados por una inflamación.
Pero, ¿cómo se produce realmente la inflamación, cómo reconocemos la inflamación, y, sobre todo, ¿qué vitaminas y minerales son antiinflamatorios?
Lee el artículo y obtén más información
febrero 01, 2023 5 lectura mínima
¿Cansado, hinchado y listo para empezar de nuevo?
Entonces, ¡el detox es justo lo que necesitas!
El detox te ayuda a recuperar la energía y la fuerza. Acelera tu metabolismo y ayuda a deshacerte de las toxinas de los últimos meses.
Sin embargo, ¿qué es exactamente el detox y qué vitaminas y minerales no deben faltarte?
Lee el artículo y prepárate para pulsar el botón de reinicio.
enero 23, 2023 5 lectura mínima
¿Realmente necesitas tomar suplementos?
No hay duda: comer sano es la base de un estilo de vida saludable, y los suplementos no pueden sustituirlo. Sin embargo, obtener cada día todos los nutrientes esenciales para el organismo es muy complicado.
Existen muchas razones para ello, como una día a día estresante, un estilo de vida exigente o simplemente no tener tiempo para prestar atención a la absorción de todas las vitaminas y minerales importantes a través de la dieta.
Hay diversos motivos para utilizar suplementos que garanticen que tu cuerpo recibe todos los nutrientes que necesita para rendir al máximo.
Descubre 5 razones por las que tú también deberías incorporar suplementos a tu estilo de vida activo.
enero 11, 2023 4 lectura mínima
¿Verdadero o falso? Todas las bacterias son malas y pueden hacer que enfermes.
Especialmente en los tiempos de Covid, se vendían tantos productos antibacterianos en el mercado que se podría pensar que es cierto. De hecho, esto no podría estar más lejos de la verdad.
Existe una distinción entre bacterias buenas y bacterias malas. Las bacterias buenas del intestino ayudan a descomponer los alimentos y a absorber los nutrientes en el tubo digestivo. Sin una flora intestinal sana, pueden aparecer síntomas desagradables como diarrea, diabetes, obesidad y problemas psicológicos.
Por eso es importante que exista un equilibrio entre bacterias buenas y malas. El desequilibrio ocurre cuando hay demasiadas bacterias malas y no las suficientes buenas. La mala alimentación, las enfermedades, los antibióticos y otros medicamentos pueden causarlo.
Los probióticos ayudan a reponer las bacterias buenas de nuestro organismo y a restablecer el equilibrio.
diciembre 28, 2022 5 lectura mínima
Sorprendentemente, muchas personas luchan contra síntomas como la fatiga y la depresión en invierno, pero pocas se dan cuenta de que la razón de sus problemas puede ser un déficit de vitaminas.
Casi siempre, se asume que: "Como alimentos normales y llevo una vida normal, ¡siempre me las he arreglado sin suplementos ni nada!"
Seguro que también hemos observado esta actitud entre nuestros propios familiares y amigos.
Lo cierto es que la comida y el estilo de vida que consideramos "normales" no siempre son suficientes para mantenernos sanos y con energía, sobre todo si vivimos en una región con escasa luz solar durante el invierno, estamos estresados o padecemos ciertos problemas de salud que afectan a la absorción de nutrientes.
También es bueno recordar que el clima frío puede afectar a todo nuestro cuerpo de formas distintas, añadiendo retos adicionales. Al fin y al cabo, ¡nuestro cuerpo no es una máquina!
Aquí te dejamos cinco vitaminas que pueden devolver la primavera a tu vida...
diciembre 07, 2022 4 lectura mínima
¿Has oído alguna vez que al intestino también se le llama el segundo cerebro?
Tanto si tienes mariposas como si sientes que tienes un nudo en el estómago, seguro que te has encontrado en una situación en la que tu intestino intenta decirte algo. Los expertos en este asunto llevan años investigando qué hay realmente detrás de la conexión intestino-cerebro.
noviembre 14, 2022 3 lectura mínima
noviembre 10, 2022 5 lectura mínima
octubre 06, 2022 5 lectura mínima
¿Has tenido alguna vez una inflamación?
¡Seguro que sí! Zonas enrojecidas, dolor, fatiga: hay muchos tipos diferentes de inflamación. Probablemente, los más conocidos son la inflamación de la vejiga, la inflamación de la próstata y la flebitis. La inflamación se produce cuando el sistema inmunitario se activa para combatir y eliminar las amenazas a nuestro cuerpo lo más rápidamente posible.
septiembre 08, 2022 4 lectura mínima
agosto 25, 2022 4 lectura mínima
¿Disfrutas llevándote al límite cuando se trata de deportes?
Entonces seguro que te gustan los deportes de resistencia. Ya sea correr, montar en bicicleta o nadar, los deportes de resistencia son increíblemente importantes para tu salud y deberían formar parte de tu rutina de ejercicios. Mejoran la quema de grasas, fortalecen el sistema inmunitario, mejoran el recuento sanguíneo y reducen significativamente el riesgo de infarto.
Y una cosa está clara: tu cuerpo puede conseguir mejores resultados si tiene a su disposición todos los nutrientes que necesita para hacer deporte. Una alimentación sana es, por tanto, lo más importante. Pero a veces una dieta sana no basta para cubrir todas tus necesidades nutricionales. Esto se debe a que los deportes de resistencia crean una demanda adicional de vitaminas y minerales, algunas de las cuales son muy elevadas. Por tanto, el aporte de micronutrientes en los deportes de resistencia merece una atención especial.
¡Te contamos qué minerales y vitaminas son especialmente importantes para los deportistas de resistencia!
julio 20, 2022 5 lectura mínima
¡Sol, días largos y buen humor! ¡Por fin ha llegado el verano!
Sin embargo, para muchas personas las temperaturas cálidas también significan piernas, dedos y brazos hinchados. Esto suele deberse a la retención de agua en el tejido conjuntivo, también conocida como edema.
Hay muchos comprimidos disponibles en la farmacia que pueden ayudar con el drenaje.
Pero antes de tomar pastillas químicas y sintéticas, te recomendamos que pruebes soluciones naturales.
Afortunadamente, existen muchas formas naturales de eliminar o prevenir la retención de líquidos lo antes posible.
Te explicamos cómo se produce la retención de líquidos y qué puedes hacer para combatirla.
julio 07, 2022 4 lectura mínima
Nuestro corazón rinde al máximo cada día. El músculo, que tiene el tamaño de un puño, trabaja cada minuto de tu vida sin descansar. De media, el músculo cardíaco rinde durante 652.000 horas.
Cada día se bombean aproximadamente 7.000 litros de sangre por nuestro cuerpo. Para que nuestro músculo más importante funcione sin problemas, necesita muchos nutrientes, ejercicio regular y una dieta equilibrada.
En este artículo te explicamos a qué vitaminas y minerales debes prestar especial atención para tener una circulación saludable.
junio 16, 2022 5 lectura mínima
¿Te suena esto? ¿Gastroscopias, colonoscopias, pruebas de intolerancia a la lactosa, pruebas de heces, análisis de sangre y pruebas de alergia?
¿Y no se ha encontrado ningún resultado concreto en ninguna prueba?
Entonces quizá también tengas el síndrome del intestino irritable.
Existen muchas causas para este síndrome, y muchos tratamientos diferentes para curarlo.
En este artículo descubrirás qué vitaminas, minerales y otros suplementos pueden ayudarte a controlar tu intestino irritable.