Empieza bien tu día: 5 hábitos matutinos y suplementos

Hay algo especial en las mañanas. Ese primer estiramiento, la luz tranquila, incluso el aroma del café: todo establece el ánimo para el día que comienza. Septiembre, con su sensación de nuevos comi...

El secreto de una vida feliz: por qué los pequeños hábitos, la buena alimentación y las relaciones significativas importan

¿Qué es lo que hace la vida realmente plena? ¿El éxito, el dinero o tener un gran círculo de amigos? Según uno de los estudios más largos jamás realizados sobre la felicidad humana – la investigaci...

Sueño, estrés y vida social: cómo la salud reparadora impulsa mejores relaciones

¿Te has dado cuenta de que todo parece más difícil después de una mala noche de sueño? ¿O de que el estrés puede hacer que incluso la conversación más sencilla resulte abrumadora? La verdad es que ...

El Poder de la Amistad: Cómo las Conexiones Significativas Apoyan la Salud Mental

¿Alguna vez has notado cómo una charla con un buen amigo puede elevar tu ánimo, a veces más que cualquier otra cosa? Esa ligereza que sientes después de reír juntos, compartir tus pensamientos o si...

5 beneficios del magnesio bisglicinato para el sueño, el estrés y la recuperación muscular

Cuando se trata de dormir bien, gestionar el estrés diario y cuidar los músculos tras la actividad física, el magnesio desempeña un papel esencial, aunque a menudo subestimado. Entre las muchas for...

Cómo los adaptógenos apoyan tu sistema nervioso

La vida moderna es emocionante, llena de oportunidades y conexiones… pero seamos sinceros: también puede resultar abrumadora. Entre notificaciones constantes, listas de tareas interminables y el m...

La relación entre la digestión y la longevidad

La longevidad no se trata de vivir para siempre — se trata de sentirse bien el mayor tiempo posible. ¿Y una de las herramientas más poderosas y subestimadas para lograrlo? Tu intestino. Al apoyar t...

Recovery Hacks for Active Lifestyles

Living an active lifestyle – whether that means regular workouts, long days at work, social commitments, or all of the above – is incredibly rewarding. But it’s only sustainable if you give your bo...

Vitaminas y minerales para aumentar la libido

La salud sexual es súper importante para el bienestar general, y tener una libido saludable es clave tanto para hombres como para mujeres. Tener una vida sexual equilibrada no solo es genial a niv...

Los beneficios de la biotina: Algo más que un suplemento de belleza

Cuando pensamos en biotina, lo primero que a menudo viene a la mente son sus propiedades para la belleza. Como "vitamina de la belleza", la biotina es conocida por sus efectos positivos en el cabe...