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A tu intestino le gusta la variedad
Come muchos colores
Nuestro intestino reacciona de maravilla cuando llenamos nuestro plato con frutas y verduras coloridas. Estas aportarán fibra y antioxidantes a nuestro organismo, ayudando a las vías antiinflamatorias y alimentando a las bacterias intestinales beneficiosas.
Cuanta más variedad añadamos a nuestro plato, mayor será la variedad de bacterias que estaremos favoreciendo.
Cuanta más variedad añadamos a nuestro plato, mayor será la variedad de bacterias que estaremos favoreciendo.
Mantén tu cuerpo en movimiento
El movimiento es bueno para algo más que tus músculos. Mantenerse activo puede favorecer una digestión saludable y tu microbioma intestinal.
Camina, estírate, nada, baila, elige algo que disfrutes y haz del movimiento una parte natural de tu día.
Camina, estírate, nada, baila, elige algo que disfrutes y haz del movimiento una parte natural de tu día.
Haz espacio para la atención plena
La jardinería, el esquí o simplemente reírse un buen rato tienen algo en común: te traen al momento presente.
Hacer tiempo para bajar el ritmo y relajarse es un pequeño acto de bondad tanto para tu mente como para tu sistema digestivo.
Hacer tiempo para bajar el ritmo y relajarse es un pequeño acto de bondad tanto para tu mente como para tu sistema digestivo.
Pan de centeno
Un básico de la dieta finlandesa: pan de centeno
Es increíble que la gente pague 60 dólares por una hogaza en Nueva York. Mientras tanto, ha sido una de las tradiciones gastronómicas más arraigadas de Finlandia.
El pan de centeno es rico en fibra, vitaminas y minerales que favorecen la salud intestinal y digestiva. El centeno se ha cultivado en Finlandia durante más de 2000 años, convirtiéndose en uno de los alimentos básicos del país.
El pan de centeno es rico en fibra, vitaminas y minerales que favorecen la salud intestinal y digestiva. El centeno se ha cultivado en Finlandia durante más de 2000 años, convirtiéndose en uno de los alimentos básicos del país.
Vive en equilibrio
Una buena nutrición no se trata de perfección. Se trata de equilibrio, variedad y disfrutar de la comida que te hace sentir bien. Las comidas caseras son una forma sencilla de incorporar más ingredientes frescos y variedad a tu plato.
Estamos aquí para ayudar.
No hay preguntas tontas
Encuentre respuestas rápidas a algunas de las preguntas que recibimos con más frecuencia.
¿Qué nutrientes favorecen la salud digestiva?
La fibra desempeña un papel importante en una dieta equilibrada y favorece una digestión normal. Ciertos nutrientes y bacterias beneficiosas también pueden complementar una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
¿Qué son los probióticos y cómo ayudan al intestino?
Los probióticos son microorganismos vivos que se encuentran en ciertos alimentos y suplementos. Las diferentes cepas probióticas tienen características distintas, por lo que es importante observar las cepas específicas y las cantidades utilizadas en un producto.
¿Cuál es la diferencia entre probióticos y prebióticos?
Los probióticos son microorganismos vivos, mientras que los prebióticos son tipos de fibra que las bacterias beneficiosas del intestino utilizan como alimento. Ambos pueden formar parte de una dieta saludable para el intestino.
¿Puedo tomar suplementos para la salud intestinal todos los días?
Muchos suplementos para la salud intestinal están diseñados para un uso diario cuando se toman de acuerdo con la dosis recomendada. Siga siempre las indicaciones de cada producto y consulte a un profesional de la salud si no está seguro.