Razones Por Las Que Debes Cuidar Tu Salud Intestinal En La Temporada De Gripe

¿Estás durmiendo lo suficiente y obteniendo suficiente zinc y vitamina C? Estos son cruciales para la salud de tu sistema inmunológico. Sin embargo, durante los meses más fríos y la temporada de gripe, es esencial prestar más atención a tus defensas.

Un sistema inmunológico que funcione bien juega un papel fundamental en la lucha contra los gérmenes de la gripe. Si tu sistema inmunológico no está funcionando de manera óptima, tienes un mayor riesgo de enfermarte. Pero, ¿qué tiene que ver la salud de nuestro intestino con esto?

El intestino proporciona un apoyo crucial y está fuertemente conectado con nuestro sistema inmunológico. Descubre cómo el intestino está conectado con el sistema inmunológico y qué pasos puedes tomar para fortalecer tus defensas, especialmente durante la temporada de gripe.

¿Cómo Están Conectados el Intestino y el Sistema Inmunológico?

La función principal de nuestro sistema inmunológico es proteger al cuerpo de influencias dañinas. El 70% de todas las células inmunitarias se encuentran en el intestino delgado y grueso, y casi el 80% de todas las reacciones defensivas ocurren allí. Esto convierte al intestino en una parte enormemente importante de nuestro sistema inmunológico.

Si la función inmunológica del intestino está comprometida, el sistema de defensa de todo el cuerpo pierde fuerza. Nuestro tracto digestivo influye significativamente en la lucha contra los patógenos y en la salud general.

¿Cómo Funcionan Nuestras Defensas?

Cuando un patógeno supera las barreras iniciales, los compartimentos capturan estas células y buscan estructuras superficiales sospechosas. Si se identifican dichas estructuras, las células inmunitarias las capturan y descomponen, presentándolas al sistema inmunológico. Células especiales desarrollan entonces anticuerpos para atacar estos patógenos. Marcados por estos anticuerpos, los patógenos atraen células scavenger que los destruyen.

El intestino, siendo nuestro órgano inmunológico más grande, cubre un área total de 200 m², 100 veces más grande que la superficie de nuestro cuerpo. Su tarea es defendernos de los patógenos mientras no ataca a las bacterias intestinales beneficiosas. Aproximadamente el 90% de todos los anticuerpos se producen en el intestino.

¿Por Qué es Importante la Flora Intestinal para el Sistema Inmunológico?

Antes de que los patógenos lleguen al sistema inmunológico intestinal, deben superar una barrera formada por la mucosa y la flora intestinal. La flora intestinal es responsable de:

• Procesar componentes alimenticios que nuestras enzimas no pueden manejar
• Producir vitaminas
• Crear ácidos grasos de cadena corta
• Descomponer toxinas
• Estimular el movimiento y la función intestinal
• Competir con los patógenos por recursos y sitios de adhesión
• Producir sustancias que inhiben el crecimiento de bacterias dañinas

La investigación muestra que una flora intestinal saludable apoya el sistema inmunológico y protege contra varias enfermedades. Por ejemplo, los animales de laboratorio criados en condiciones estériles, que carecen de bacterias intestinales, tienen órganos relacionados con el sistema inmunológico más pequeños y son más propensos a infecciones.

Influyendo en el Sistema Inmunológico a Través del Intestino

La flora intestinal tiene un efecto profundo en el sistema inmunológico. Por lo tanto, la nutrición juega un papel vital en nuestra salud. Los nutrientes, vitaminas y oligoelementos son esenciales para la renovación de los componentes del sistema inmunológico y contribuyen a una defensa inmunológica normal.

Consejos para la Salud Intestinal Durante la Temporada de Gripe

Para apoyar tu salud intestinal y así fortalecer tu sistema inmunológico, considera los siguientes consejos:

• El ejercicio regular mantiene la digestión y el sistema inmunológico funcionando adecuadamente.
• Come una dieta variada y saludable.
• Limita la ingesta de azúcar.
• Consume una dieta rica en fibra para apoyar tu flora intestinal.
• Incluye alimentos probióticos en tu dieta regularmente, como kéfir, chucrut y algunos quesos.
• Si eres propenso a enfermarte, una limpieza intestinal puede fortalecer tu sistema inmunológico. Una dieta saludable y una ingesta adecuada de vitaminas y minerales ayudan a fortalecer la barrera intestinal y pueden influir en la frecuencia de las infecciones.

Nuestro consejo especial: Apoya tu sistema inmunológico tomando probióticos. Los probióticos son fundamentales para mantener una flora intestinal saludable, lo que puede ayudar a proteger al cuerpo de sustancias dañinas e infecciones. Te proporcionan bacterias intestinales beneficiosas, mejorando la función inmunológica. Nuestro Premium Probiolac ofrece 30 cepas diferentes de bacterias de alta calidad que apoyan la salud intestinal.

¿Puede el Intestino Debilitar el Sistema Inmunológico?

Sí, un intestino debilitado puede afectar el sistema inmunológico. Si los alimentos parcialmente digeridos entran en el intestino, pueden desencadenar procesos tóxicos que estresan el sistema inmunológico.

Además, el intestino es sensible al estrés psicológico. El estrés hace que los vasos sanguíneos se contraigan, reduciendo el flujo sanguíneo al tracto digestivo. Esto disminuye el suministro de oxígeno y nutrientes a las células intestinales, lo que afecta su función de defensa inmunológica.

Por otro lado, un sistema inmunológico debilitado puede causar problemas digestivos. Los patógenos pueden prosperar en un ambiente intestinal deteriorado, empeorando la situación y llevando a enfermedades.

Optimiza el Rendimiento de tu Cuerpo

Para asegurar un rendimiento óptimo, mantén un intestino saludable. Presta atención a tu dieta, haz ejercicio regularmente y maneja el estrés y el sueño. Las vitaminas, minerales y probióticos son clave para proporcionar a tu cuerpo lo que necesita para una defensa inmunológica óptima.