¿Cuándo es aconsejable tomar suplementos?
No hay duda: comer saludable es la base de un estilo de vida saludable, y los suplementos no pueden reemplazarlo. Sin embargo, es un verdadero desafío obtener todos los nutrientes esenciales para el cuerpo cada día. Muchos factores, como una vida cotidiana estresante, un estilo de vida exigente o simplemente no tener tiempo para absorber todas las vitaminas y minerales importantes a través de la dieta, pueden dificultarlo.
Hay varias razones por las que incorporar suplementos en tu estilo de vida activo puede ser beneficioso. Descubre 5 razones por las cuales podrías considerar agregar suplementos a tu rutina.
1. Antojos Causados por las Dietas Occidentales
Nuestro estilo dietético occidental asegura que no nos quedemos con hambre: nuestra comida proporciona suficiente energía. Sin embargo, la mala noticia es que a menudo nos faltan micronutrientes. La respuesta del cuerpo a esta deficiencia puede manifestarse como antojos. Por ejemplo, los antojos de chocolate pueden deberse a una deficiencia de magnesio. Cuando no consumes suficiente magnesio, tu cuerpo recurre a las reservas almacenadas, lo que provoca antojos de alimentos ricos en magnesio, como el chocolate. Por lo tanto, los antojos de dulces no solo pueden deberse a una ingesta deficiente de azúcar, sino también a deficiencias de nutrientes.
2. Los Alimentos Saludables Contienen Menos Nutrientes Que Antes
Se ha observado que las frutas y verduras contienen menos nutrientes hoy en día que en el pasado. Esto se debe principalmente a los suelos agotados, lo que da como resultado un contenido más bajo de nutrientes en los productos. El uso de fertilizantes artificiales, pesticidas y la práctica de monocultivo agravan el problema. Incluso si compras alimentos saludables, no se garantiza que contengan todos los nutrientes que necesitas. Por ejemplo, una naranja hoy tiene menos vitamina C que hace 50 años. Es por eso que los suplementos pueden ser útiles para cerrar la brecha nutricional.
3. Comer una Dieta Verdaderamente Equilibrada es Difícil
El factor estrés en la vida moderna es enorme. Con altas exigencias laborales, responsabilidades personales y la necesidad de mantenerse en forma, se estima que solo el 2% de las personas logran una dieta verdaderamente equilibrada. Nuestra comida a menudo contiene demasiados carbohidratos refinados y grasas saturadas, mientras que es baja en vitaminas, minerales y proteínas esenciales. Este desequilibrio puede llevar a la fatiga e incluso al aumento de peso. Un estilo de vida saludable es crucial, pero no siempre es factible mantener una dieta perfectamente equilibrada. Los suplementos pueden proporcionar un valioso apoyo, haciendo que sea más fácil alcanzar tus objetivos de salud.
4. El Estrés Influye en Nuestra Digestión
¿Sufres a menudo de estrés? El estrés puede afectar significativamente tu digestión y absorción de nutrientes. Cuando estás estresado, tu cuerpo libera cortisol para regular el azúcar en la sangre y la presión arterial. El estrés crónico puede afectar la digestión, lo que lleva a una mala absorción de nutrientes y, como resultado, a deficiencias. Para contrarrestar esto, una dieta rica en vitaminas y minerales es esencial. Con el estrés físico y mental, nuestros cuerpos necesitan nutrientes adicionales para funcionar de manera óptima. Los suplementos pueden ayudar a satisfacer estas necesidades nutricionales aumentadas.
5. No Recibes Suficiente Sol
Si vives en un lugar donde el sol no brilla todo el año, puede ser un desafío producir suficiente vitamina D de manera natural. La vitamina D es crucial para mantener la función muscular normal, la salud del sistema inmunológico y la salud de los huesos y dientes. Durante el invierno o en climas menos soleados, podrías estar en riesgo de deficiencia de vitamina D. Los suplementos de vitamina D pueden ser una forma efectiva de asegurarte de que obtienes suficiente de este nutriente esencial, especialmente si la exposición al sol es limitada.
Da a tu Cuerpo el Mejor Apoyo
Un estilo de vida activo y saludable requiere una cantidad considerable de nutrientes esenciales. Incluso con una dieta óptima, puede ser un desafío cumplir con estas necesidades de manera constante. Los suplementos son una solución práctica para apoyar tu cuerpo y llenar cualquier brecha nutricional.
Nuestros suplementos están hechos de ingredientes naturales y de alta calidad. Si bien es esencial seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y mantenerse hidratado, agregar suplementos a tu rutina puede mejorar aún más tu salud. Tú decides cuánto cuidado quieres darle a tu salud, pero los suplementos pueden ser una adición valiosa a tu estilo de vida saludable.
