Blog

Wist je dat de natuurlijke collageenproductie afneemt vanaf het 25e levensjaar? Op dat moment bestaat de huid voor 80% uit collageen en daarom is ze vaak nog jong en stevig. Na 30 jaar beginnen de effecten van het collageenverlies zichtbaar te worden. Er verschijnen fijne lijntjes en de huid wordt wat slapper.

Na verloop van tijd verliest het lichaam steeds meer natuurlijk collageen, waardoor verschillende gezondheidsproblemen ontstaan, zoals spieraandoeningen, bepaalde vormen van artrose en osteoporose, kwetsbaarheid van de huid en andere problemen die het welzijn aantasten.

Maar er zijn enkele manieren om de productie van collageen in je lichaam te activeren.

In dit artikel leggen we uit waarom collageen zo belangrijk is en hoe je de collageenproductie in je lichaam kunt ondersteunen.

Vermoeidheid, uitputting, haaruitval - dit kunnen allemaal tekenen zijn van een ijzertekort. Vooral vrouwen, vegetariërs, sporters en senioren hebben last van een lage ijzerbalans.

IJzer is een van de belangrijkste sporenelementen en zorgt voor een goed humeur en goede prestaties. Maar dat niet alleen! IJzer heeft vele andere voordelen voor de gezondheid, en daarom zou het een van je prioriteiten moeten zijn om ervoor te zorgen dat je voldoende ijzer binnenkrijgt.

Als je een ijzertekort hebt, neemt het aantal ijzerhoudende rode bloedcellen af. Deze leven maar ongeveer 120 dagen, maar het menselijk lichaam is in staat het sporenelement te recyclen uit afgebroken bloedcellen. Anders zou elke dag ongeveer 25 milligram verloren gaan - veel meer dan we via de voeding kunnen opnemen. Het lichaam scheidt ijzer niet actief uit, maar bepaalde hoeveelheden van het spoorelement gaan toch verloren via dode cellen van het maag-darmkanaal en kleine bloedingen.

Leer hoe je kunt zien of je een ijzertekort hebt en wat je kunt doen om het te voorkomen.

Ben je in je dagelijks leven vaak moe, ook al slaap je voldoende?
Gezonde slaap, voldoende beweging en een evenwichtige voeding vormen de basis waarop je energiebalans rust. Door allerlei omstandigheden is het echter niet altijd mogelijk om deze drie gebieden echt in evenwicht te houden.


Vaak is een vitaminetekort de oorzaak van het gebrek aan energie.
Wij vertellen je welke vitamines & mineralen je kunnen helpen om een einde te maken aan de permanente vermoeidheid.


Maar laten we eerst eens kijken naar andere redenen die verantwoordelijk kunnen zijn voor je vermoeidheid overdag.

Doe je regelmatig aan sport? Dan heb je waarschijnlijk wel eens gehoord over elektrolyten en elektrolytendrankjes.

Deze belangrijke mineralen helpen de vochtbalans, de zenuw- en spierfunctie en de energieproductie te regelen.

Of je nu gaat sporten of gewoon een energieboost nodig hebt, zorg ervoor dat je voldoende elektrolyten binnenkrijgt!

In dit artikel leggen we uit wat elektrolyten eigenlijk zijn, welk effect ze hebben, waarom ze zo belangrijk zijn en hoe je een tekort kunt herkennen.

Elke voedingsstof heeft zijn eigen functie in het lichaam, ze leveren energie en zijn cruciaal voor je welzijn.

Wanneer het lichaam niet voldoende voedingsstoffen krijgt aangeleverd, ontstaan er tekorten, die processen en functies in het lichaam kunnen beperken. De symptomen van een tekort zijn heel verschillend en verschillen per voedingsstof.

We leggen uit welke 5 tekorten aan voedingsstoffen bijzonder vaak voorkomen en welke typische symptomen ze hebben.

Als we onszelf 's ochtends in de spiegel bekijken, zien we meestal geen verschil in ons gezicht vergeleken met de dag ervoor. Maar als we oude foto's van onszelf bekijken, zien we meteen hoe jong en anders we er toen uitzagen. En helaas zijn het niet alleen de uiterlijke veranderingen die met de jaren optreden, maar zijn er ook andere bijwerkingen van het ouder worden: meer pijntjes, een slechter geheugen, minder veerkracht, vitaliteit en mobiliteit.

When you think of collagen, you probably think of cosmetic products first. 

Collagen is naturally present in our organism and plays an important role inskin elasticity and firmness, as well as cell renewal. 

Over time, however, it becomes less and less. Already from the age of 20, thequality and quantity of collagen produced decreases. From the age of 30, this process accelerates even more. Depending on genes and lifestyle, collagen can dwindle more or less quickly. 

But collagen can do so much more than just support your skin!

Read about the health benefits of collagen!

Ben jij iemand die stress nodig heeft om goed te kunnen werken? Of heb je last van stress en probeer je het zo veel mogelijk te vermijden?

Het maakt niet uit wat voor soort persoon je bent, ieder van ons heeft regelmatig te maken met een vorm van stress. Op school, op het werk, of in andere dagelijkse aangelegenheden is stress als een schaduw die ons overal achtervolgt en ons van tijd tot tijd helemaal in zijn ban heeft. 

De vraag is: Wat kan ik doen om van de stress af te komen? 

Sommige mannen zorgen beter voor hun auto dan voor hun eigen lichaam. Ze beginnen pas serieus aan hun gezondheid te denken als de vitaliteit begint af te nemen. 

Behoor je ook tot deze groep? Dan is het de hoogste tijd om iets aan je leven te veranderen!

Veel typische ziekten in het leven van een man kunnen worden vermeden met gezonde voedings- en leefstijlmaatregelen en preventieve controles. 

Als je aandacht besteedt aan je lichaam, zul je gezonder en beter leven. 

Om iets goeds voor je gezondheid te doen, hoef je niet je hele leefstijl te veranderen. Het zijn eerder de kleine maar voortdurende veranderingen die een grote impact hebben.

Ook vitaminen en mineralen spelen hierbij een belangrijke rol. 

Ontdek welke ondersteuning van binnenuit - in de vorm van vitaminen en mineralen die optimaal zijn aangepast aan de verschillende levensfasen van de man - je in je routine moet opnemen.

Iedere vrouw en het leven van iedere vrouw is anders! Elk leven wordt gekenmerkt door ups en downs. Het is zo individueel en divers als vrouwen zelf. En toch zijn er verschillende fasen die elke vrouw doormaakt of uiteindelijk zal doormaken:

Elke maand krijgen wij vrouwen een menstruatie, we kunnen zwanger zijn, na de geboorte borstvoeding geven en ten slotte de menopauze doormaken. Elke fase heeft zijn eigen kenmerken en vaak hebben we tijdens die fase last van bepaalde symptomen: menstruatiepijn, stemmingswisselingen, ongewenste lichamelijke veranderingen, enz.

Het is zonder meer ongelooflijk waartoe het vrouwelijk lichaam in staat is en één ding is zeker: wij mogen met z'n allen trots zijn op onze vrouwelijkheid en moeten er dus ook dienovereenkomstig voor zorgen!

Pijn, roodheid, zwelling - dit zijn typische tekenen van ontsteking in het lichaam. 

We hebben allemaal wel eens een ontsteking gehad: oorontsteking, keelpijn, blaasontsteking of huidontsteking. Bijna elk orgaan kan door een ontsteking worden aangetast. 

Maar hoe ontstaat ontsteking eigenlijk, hoe herkennen we ontsteking, en vooral, welke vitaminen en mineralen zijn ontstekingsremmend?

Lees het artikel en leer meer!

Moe, opgeblazen en klaar voor een frisse start?

Dan is een body detox precies goed voor jou!

Een lichaamsdetox helpt je om weer energie en kracht te krijgen. Het stimuleert je metabolisme en helpt je jezelf te reinigen van de gifstoffen van de afgelopen maanden.

Maar wat is precies een detox en welke vitaminen & mineralen mag je zeker niet missen?

Lees het artikel en maak je klaar om de resetknop in te drukken.

Heb je echt supplementen nodig? 

Het staat buiten kijf: gezond eten is de basis van een gezonde levensstijl en supplementen kunnen dat niet vervangen. Het is echter een echte uitdaging om elke dag alle voedingsstoffen binnen te krijgen die essentieel zijn voor het lichaam. 

Daar zijn vele redenen voor, zoals een stressvol dagelijks leven, een veeleisende levensstijl of gewoon geen tijd om aandacht te besteden aan de opname van alle belangrijke vitaminen en mineralen via de voeding. 

Er zijn vele redenen om supplementen te gebruiken om ervoor te zorgen dat uw lichaam alle voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om optimaal te presteren. 

Ontdek 5 redenen waarom ook u supplementen in uw actieve levensstijl zou moeten opnemen.

Goed of fout? Alle bacteriën zijn slecht en kunnen je ziek maken.

Vooral in de tijd van Covid waren er zoveel antibacteriële producten op de markt dat je zou denken dat het waar was. In feite kon het niet verder van de waarheid zijn.

Er is een onderscheid tussen goede en slechte bacteriën. De goede bacteriën in de darm helpen voedsel af te breken en vervolgens voedingsstoffen op te nemen in het spijsverteringskanaal. Zonder een gezonde darmflora kunnen onaangename symptomen optreden, zoals diarree, diabetes, overgewicht en psychische problemen. 

Daarom is het belangrijk dat er een evenwicht is tussen goede en slechte bacteriën. Er ontstaat een disbalans wanneer er te veel slechte bacteriën zijn en te weinig goede. Slechte voeding, ziekte, antibiotica en andere medicijnen kunnen deze onbalans veroorzaken. 

Probiotica helpen de goede bacteriën in ons lichaam aan te vullen en het evenwicht te herstellen.

Verrassend genoeg worstelen weliswaar veel mensen met symptomen als vermoeidheid en een lichte depressie in de winter, maar beseffen slechts weinigen dat de reden voor hun problemen misschien een vitaminetekort is. 

Vaak gaat men ervan uit: "Ik eet normaal voedsel en leid een normaal leven, ik heb het altijd gered zonder supplementen of extra steun". 

We hebben deze houding ook gezien bij onze eigen familieleden en vrienden.

In werkelijkheid zijn het voedsel en de leefstijl die we als "normaal" beschojeen niet altijd voldoende is om ons gezond en energiek te houden - vooral als we in een gebied leven waar tijdens de winter weinig zonlicht is, gestrest zijn of lijden aan gezondheidsproblemen die de opname van voedingsstoffen beïnvloeden. 

Wees je er ook van bewust dat koud weer je hele lichaam op een aantal manieren kan beïnvloeden, wat weer tot nieuwe problemen leidt. Ons lichaam is immers geen machine! 

Hier zijn vijf vitaminen die je weer kunnen doen opveren...

Heb je ooit gehoord dat de darm ook wel het tweede brein wordt genoemd?

Of het nu vlinders in je buik zijn of dat je maag... in de knoop zitje hebt vast wel eens een situatie gehad waarin je darmen je iets probeerden te vertellen. Deskundigen onderzoeken al jaren wat er werkelijk achter de darm-hersenverbinding zit.

Het wordt steeds duidelijker dat het maagdarmkanaal en de hersenen met elkaar communiceren. Ons spijsverteringsstelsel heeft invloed op hoe we denken, voelen en handelen. De communicatie tussen de maag en de hersenen is zelfs zeer intensief en vooral wederkerig. De darm ontvangt instructies van de hersenen en zendt daar zelf ook signalen naartoe.

Ontdek hoe de darm, de hersenen en de gezondheid precies met elkaar verbonden zijn.

Zoals sommigen van jullie misschien al weten, werkt het team van AAVALABS op afstand - dat betekent dat we geen vaste kantoorlocatie hebben. In deze blogpost willen we je wat inzicht geven in het dagelijkse leven hier bij AAVALABS.

Heb je je ooit afgevraagd hoe je de gezondheid van je hersenen kunt bevorderen? Waarschijnlijk niet. Terwijl we allemaal regelmatig kijken naar de gezondheid van ons hart, onze spieren en ons immuunsysteem, blijven de hersenen vaak buiten beschouwing. Maar waarom is dat? De hersenen spelen immers een fundamentele rol in de algemene gezondheid, en de verzorging ervan bevordert de levenskwaliteit als we ouder worden.

Maar is er iets wat je kunt doen om je hersenen gezond te houden?

We hebben goed nieuws voor je: Ja, dat kan! In feite hangt het grotendeels van u af, dus het is noodzakelijk dat u zich er bewust voor inspant. 

 Leer in dit artikel 5 ultieme tips om de gezondheid van je hersenen een boost te geven!

Heb je ooit last gehad van ontstekingen?

Zeer zeker! Rode plekken, pijn, vermoeidheid - er zijn veel verschillende soorten ontstekingen. De bekendste zijn waarschijnlijk: Blaasontsteking, prostaatontsteking en flebitis. Ontstekingen ontstaan wanneer het immuunsysteem actief is om bedreigingen voor ons lichaam zo snel mogelijk te bestrijden en te elimineren.

Ontsteking kan zeer onaangenaam zijn, maar biedt bescherming tegen iets ergers. Het doel van een ontsteking is de schadelijke prikkel te elimineren en genezing te bevorderen. Het aantal en de intensiteit van de schadelijke prikkel bepaalt hoe erg de ontsteking is.

Er zijn enkele voedingsmiddelen en gewoonten die ontstekingsremmend zijn en je lichaam helpen bij het genezingsproces. 

Leer in dit artikel welke gewoonten en voedingsmiddelen niet mogen ontbreken in uw dagelijkse routine om uw ontstekingsproces te helpen verlichten!

U hebt vast wel eens gehoord hoe belangrijk het is om voor een training op te warmen en daarna te stretchen. Naast blessurepreventie ligt de nadruk op prestatieverbetering, waarbij de sporter zijn spieren voorbereidt op de belasting. 

Soms is rekken echter niet genoeg en ontstaan er na de training toch verschillende soorten spierpijn. Net zoals een auto olie nodig heeft om te rijden, hebben onze spieren de juiste ingrediënten nodig om te functioneren. Ze hebben vitaminen en mineralen nodig om op volle capaciteit te kunnen presteren zonder enige vorm van complicaties. 

Naast overbelasting, krampen en contracturen zijn er nog vele andere vormen van spierpijn die elke sporter kent.

Heb jij het ook moeten meemaken?

Lees dan nu de top 7 vitaminen & mineralen die helpen bij spierherstel!

 

Vind je het leuk om jezelf tot het uiterste te drijven als het op sport aankomt?

Dan ben je zeker een fan van duursporten. Of het nu gaat om hardlopen, fietsen of zwemmen, duursporten zijn ongelooflijk belangrijk voor je gezondheid en moeten zeker deel uitmaken van je bewegingsroutine. Het verbetert de vetverbranding, versterkt het immuunsysteem, verbetert het bloedbeeld en vermindert het risico op een hartaanval aanzienlijk. 

En één ding is duidelijk: je lichaam kan betere resultaten boeken als het over alle voedingsstoffen beschikt die het voor het sporten nodig heeft. Gezonde voeding is dus het allerbelangrijkste. Maar soms volstaat een gezonde voeding niet om alle voedingsbehoeften te dekken. Duursporten creëren namelijk een extra behoefte aan vitamines en mineralen, waarvan sommige zeer hoog zijn. Daarom verdient de voorziening van micronutriënten bij duursporten speciale aandacht.

Wij vertellen u welke mineralen en vitaminen bijzonder belangrijk zijn voor duursporters!

Zonneschijn, lange avonden en een goed humeur! De zomer is eindelijk aangebroken!

Voor veel mensen betekenen de warme temperaturen echter ook gezwollen benen, vingers en armen. Dit is meestal te wijten aan het vasthouden van water in het bindweefsel, ook bekend als oedeem. 

Er zijn veel tabletten verkrijgbaar bij de apotheek die kunnen helpen bij de drainage. 

Maar voordat u chemische pillen neemt, raden wij u aan natuurlijke oplossingen te proberen.

Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om zo snel mogelijk van het vasthouden van water af te komen of dit te voorkomen. 

Wij leggen uit hoe waterretentie ontstaat en wat u ertegen kunt doen.

Ons hart presteert elke dag op zijn best. De spier, die net zo groot is als een vuist, werkt elke minuut van zijn leven zonder pauze. In een gemiddeld leven gaat de hartspier 652.000 uur mee.

Elke dag wordt ongeveer 7.000 liter bloed door ons lichaam gepompt. Om onze belangrijkste spier goed te laten functioneren, heeft hij veel voedingsstoffen, regelmatige lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding nodig. 

In dit artikel leggen wij uit op welke vitaminen en mineralen u speciaal moet letten om een gezonde bloedsomloop te bevorderen.

Klinkt dit je bekend in de oren: Gastroscopies, colonoscopies, lactose-intolerantietests, ontlastingstests, bloedonderzoek en allergie-tests?

En bij geen enkele test kon een concreet resultaat worden gevonden? 

Dan lijdt u misschien ook aan het prikkelbare darm syndroom.

Er zijn veel oorzaken van prikkelbare darm syndroom en veel verschillende behandelingen om het te genezen. 

Leer in dit artikel welke vitaminen, mineralen en andere supplementen je kunnen helpen om je prikkelbare darm onder controle te krijgen.