Begin je dag goed: 5 ochtendgewoonten & supplementen

Er is iets bijzonders aan ochtenden. Die eerste uitrekking, het stille licht, zelfs de geur van koffie: alles zet de toon voor de dag die voor je ligt. September, met zijn gevoel van nieuwe beginne...

Het geheim van een gelukkig leven: waarom kleine gewoontes, goede voeding en betekenisvolle relaties ertoe doen

Wat maakt het leven nu écht vervullend? Succes, geld of een grote vriendenkring? Volgens een van de langstlopende studies ooit over menselijk geluk – het 85 jaar durende Harvard-onderzoek – is het ...

Slaap, stress en sociale contacten: hoe herstellende gezondheid betere relaties bevordert

Is het je wel eens opgevallen dat alles zwaarder aanvoelt na een slechte nacht slaap? Of dat stress zelfs het eenvoudigste gesprek overweldigend kan maken? De waarheid is: de manier waarop we voor ...

De Kracht van Vriendschap: Hoe Betekenisvolle Verbindingen de Mentale Gezondheid Ondersteunen

Heb je ooit gemerkt hoe een gesprek met een goede vriend je humeur kan verbeteren, soms meer dan alles? Die lichtheid die je voelt na samen lachen, het delen van je gedachten, of gewoon gezien word...

5 voordelen van magnesiumbisglycinaat voor slaap, stress en spierherstel

Als het gaat om beter slapen, dagelijkse stress beheersen en je spieren ondersteunen na lichamelijke inspanning, speelt magnesium een essentiële, maar vaak onderschatte rol. Van alle beschikbare vo...

Hoe adaptogenen je zenuwstelsel ondersteunen

Het moderne leven is spannend, vol kansen en verbinding – maar laten we eerlijk zijn, het kan ook overweldigend zijn. Tussen de non-stop meldingen, lange takenlijsten en het constante jongleren tu...

Het verband tussen spijsvertering en levensduur

Lang leven gaat niet over eeuwig leven - het gaat over je zo lang mogelijk goed voelen.En een van de krachtigste, onderschatte hulpmiddelen daarvoor? Uw darmen.Door uw microbioom te ondersteunen me...

Recovery Hacks for Active Lifestyles

Living an active lifestyle – whether that means regular workouts, long days at work, social commitments, or all of the above – is incredibly rewarding. But it’s only sustainable if you give your bo...

Vitaminen & mineralen voor meer libido

Seksuele gezondheid is een belangrijk onderdeel van je algehele welzijn, en het is belangrijk om een gezonde libido te hebben – zowel voor mannen als vrouwen. Een sterke en gebalanceerde seksdrive...

De voordelen van biotine: Meer dan alleen een schoonheidssupplement

Wanneer we aan biotine denken, is het eerste dat vaak in ons opkomt de schoonheid bevorderende eigenschappen. Als 'schoonheidsvitamine' staat biotine bekend om de positieve effecten op haar, huid ...