VITAMINEN EN MINERALEN VOOR GEZONDE OGEN EN GEZICHTSVERMOGEN

Vitaminen en mineralen voor gezonde ogen en gezichtsvermogen

Wereldwijd hebben steeds meer mensen te maken met een visuele handicap, zoals bijziendheid, verziendheid of presbyopie. Veel voorkomende oorzaken zijn UV-licht, roken, toenemende leeftijd of een onevenwichtig, ongezond voedingspatroon. 

Bij een visuele afwijking van de ogen zorgt een verandering in de oogstructuur ervoor dat het invallende licht het netvlies niet meer correct bereikt. Afhankelijk van het soort gezichtsstoornis is het niet meer mogelijk om scherp te zien. Verre of zelfs nabije voorwerpen kunnen door de visuele beperking niet meer scherp met het blote oog worden waargenomen. Een bril of contactlenzen kunnen helpen om dergelijke visuele stoornissen te compenseren.

Maar er zijn ook een paar tips en trucs waarmee je je ogen kunt ondersteunen en misschien zelfs een visuele handicap kunt voorkomen.

VITAMINEN EN MINERALEN VOOR UW OGEN

Vitamines voor de ogen en een evenwichtige voeding met veel fruit en groenten zijn het geheime recept voor een goed gezichtsvermogen. Als u al een verminderd gezichtsvermogen heeft, raden wij u aan een oogarts te raadplegen.

Zorg ervoor dat u elke dag zo veel mogelijk vitaminen inneemt. Omdat spoorelementen en vitaminen allemaal een ander effect hebben op de ogen, is het belangrijk om evenwichtig en gevarieerd te eten. 

Deze vitaminen en mineralen zijn vooral belangrijk voor uw ogen: 

Vitamine A

Bèta-caroteen wordt in ons lichaam omgezet in vitamine A. Het netvlies in het bijzonder is afhankelijk van deze vitamine. In de lichtgevoelige zintuigcellen, de staafjes en de kegeltjes, wordt licht omgezet in zenuwimpulsen die de hersenen kunnen verwerken. De staafjes zijn verantwoordelijk voor het waarnemen van verschillen in helderheid tot een bepaalde lichtintensiteit. Zij zijn vooral belangrijk voor het gezichtsvermogen tijdens de schemering en 's nachts. De staafjes bevatten het bijzonder lichtgevoelige visuele pigment rhodopsine. De kegeltjes daarentegen worden pas actief door splitsing van hun visueel pigment fotopsine bij relatief helder licht. Bij voldoende licht kunnen kleuren door hen correct worden waargenomen. 

Een van onze bèta-caroteen capsules per dag zal u voorzien van een gezonde hoeveelheid vitamine A.

Vitamine C

Vitamine C heeft een antioxiderende werking. Het vangt vrije radicalen op en beschermt zo de ogen tegen celschade. Bovendien kan vitamine C het risico op lensontkleuring verminderen. Volgens onderzoekers hoopt de vitamine zich op in de waterige substantie die de lens omgeeft en vermindert het daar de oxidatieve stress.

Vitamine E

Het beschermt de cellen van de ogen tegen vrije radicalen - die agressieve verbindingen die bijvoorbeeld door UV-straling worden gevormd en gezond weefsel kunnen beschadigen. Bovendien kan vitamine E cataract en leeftijdsgebonden slechtziendheid tegengaan.

Vitamine B

B6, B12 en foliumzuur zijn bijzonder belangrijk voor de preventie van visusstoornissen: als zij in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn, kunnen zij het risico van visusstoornissen en andere oogziekten verminderen en zo bijdragen tot het behoud van het gezichtsvermogen.

Omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn belangrijk voor de ontwikkeling en functie van het netvlies. Het netvlies bestaat er zelfs voor een groot deel uit. De vetzuren hebben ook een ontstekingsremmende werking en beschermen tegen droge ogen omdat de klieren aan de randen van de oogleden daardoor meer afscheiding produceren. Omega-3 zou ook een beschermend effect hebben tegen cataract en netvliesaandoeningen.

Wij bieden twee verschillende omega-3-capsules aan:

Onze premiumsamentelling met visolie en veganistische omega-3 capsules.

Zink

Het spoorelement zink stelt vitamine A in staat het pigment melanine te produceren. Dit beschermt het oog tegen de invloed van schadelijke UV-stralen. Onderzoek wijst ook uit dat een verhoogde zinkinname de progressie van de ziekte kan vertragen bij bepaalde vormen van leeftijdsgebonden slechtziendheid.

Dit is hoe een tekort aan oogvitaminen zich manifesteert

Als de ogen een tekort hebben aan bepaalde vitaminen en stoffen, kan dit op verschillende manieren duidelijk worden. Een veel voorkomend teken is een verslechterd gezichtsvermogen. 

Andere mogelijke symptomen zijn: 

•       slechter zicht bij schemering en 's nachts  
•       verhoogde gevoeligheid voor verblinding 
•       droge ogen 
•       geïrriteerde ogen

Als je dergelijke symptomen bij jezelf opmerkt, moet je je ogen door een oogarts of optometrist laten controleren.

ONDERSTEUNT DE GEZONDHEID VAN ONZE OGEN OP EEN NATUURLIJKE MANIER

We geven toe: een gezonde, evenwichtige voeding en voldoende water drinken is altijd onze nummer één tip, wat het gezondheidsprobleem ook is.

Ons lichaam heeft voldoende vitaminen en mineralen nodig om goed te kunnen functioneren. Ook uw ogen kunnen alleen goed functioneren als ze regelmatig van vitaminen worden voorzien. Als u dus regelmatig vitaminen en mineralen inneemt voor een goed gezichtsvermogen, kunt u uit voorzorg uw gezichtsvermogen en de gezondheid van uw ogen beschermen en tegelijkertijd acute klachten verlichten.