Vitaminen En Mineralen Voor Gezonde Ogen En Gezichtsvermogen

Steeds meer mensen wereldwijd hebben last van visuele beperkingen, zoals bijziendheid, verziendheid of presbyopie. Veelvoorkomende oorzaken hiervan zijn UV-licht, roken, toenemende leeftijd of een onevenwichtig, ongezond dieet.

Bij oogafwijkingen veroorzaken veranderingen in de oogstructuur dat het invallende licht niet correct op het netvlies valt. Afhankelijk van het type visuele beperking wordt het moeilijk om scherp te zien. Verre of juist nabije objecten kunnen wazig worden, wat het nodig maakt om een bril of contactlenzen te dragen om het zicht te corrigeren.

Er zijn echter tips en trucs die je kunt gebruiken om je ogen te ondersteunen en mogelijk visuele beperkingen te voorkomen.

Vitamines & Mineralen voor Je Ogen

Een gebalanceerd dieet rijk aan fruit en groenten is essentieel voor het behoud van een goed zicht. Als je al te maken hebt met een verminderd zicht, is het raadzaam om een oogarts te raadplegen.

Zorg ervoor dat je dagelijks voldoende vitamines binnenkrijgt. Omdat sporenelementen en vitamines elk een ander effect op de ogen hebben, is een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet van groot belang.

Belangrijke Vitamines en Mineralen voor Je Ogen

Vitamine A

Bèta-caroteen wordt in ons lichaam omgezet in vitamine A, en met name het netvlies is afhankelijk van deze vitamine. In de lichtgevoelige sensorische cellen van het oog, zoals staafjes en kegeltjes, wordt licht omgezet in zenuwimpulsen die door de hersenen kunnen worden verwerkt. De staafjes, die het lichtgevoelige pigment rhodopsine bevatten, zijn verantwoordelijk voor het waarnemen van helderheid, vooral bij weinig licht. Kegeltjes worden juist actief bij helderder licht en zorgen ervoor dat we kleuren nauwkeurig kunnen waarnemen.

Het dagelijks innemen van een van onze bèta-caroteen capsules voorziet je van een gezonde hoeveelheid vitamine A.

Vitamine C

Vitamine C heeft antioxiderende eigenschappen die helpen om de ogen te beschermen tegen celschade door vrije radicalen te bestrijden. Het vermindert ook het risico op vertroebeling van de ooglens. Volgens onderzoekers hoopt vitamine C zich op in het kamerwater rond de lens, waardoor oxidatieve stress afneemt.

Vitamine E

Vitamine E beschermt de cellen van de ogen tegen vrije radicalen, die agressieve verbindingen zijn die door UV-straling worden gevormd en gezond weefsel kunnen beschadigen. Vitamine E kan ook staar en leeftijdsgebonden visuele beperkingen tegengaan.

Vitamine B

Vitamines B6, B12 en foliumzuur zijn met name belangrijk om visuele beperkingen te voorkomen. Als ze in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn, kunnen ze het risico op visuele beperkingen en andere oogaandoeningen verminderen en zo het behoud van het zicht ondersteunen.

Omega-3 Vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor de ontwikkeling en functie van het netvlies, dat grotendeels uit deze vetzuren bestaat. Ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen en beschermen tegen droge ogen door de afscheidingsproductie van de klieren aan de randen van de oogleden te verhogen. Omega-3 wordt ook verondersteld te beschermen tegen staar en netvliesaandoeningen.

We bieden twee verschillende omega-3 capsules aan: onze premium formule met visolie en veganistische omega-3 capsules.

Zink

Het sporenelement zink maakt het mogelijk voor vitamine A om het pigment melanine te produceren, dat het oog beschermt tegen schadelijke UV-stralen. Studies suggereren ook dat een verhoogde zinkinname de voortgang van bepaalde vormen van leeftijdsgebonden visuele beperkingen kan vertragen.

Tekenen van Vitaminegebrek die de Gezondheid van de Ogen Beïnvloeden

Als de ogen bepaalde vitamines en voedingsstoffen missen, kan dit op verschillende manieren tot uiting komen. Een veelvoorkomend teken is verslechterend zicht.

Andere mogelijke symptomen zijn:

• Slechter zicht bij schemering en in het donker
• Verhoogde gevoeligheid voor verblinding
• Droge ogen
• Geïrriteerde ogen

Als je deze symptomen opmerkt, is het belangrijk om je ogen te laten controleren door een oogarts of opticien.

Ondersteun Je Ooggezondheid Op Natuurlijke Wijze

Een gezond, uitgebalanceerd dieet en voldoende water drinken is altijd onze nummer één tip, ongeacht het gezondheidsprobleem.

Ons lichaam heeft voldoende vitamines en mineralen nodig om goed te kunnen functioneren. Je ogen kunnen alleen optimaal functioneren als ze regelmatig van deze voedingsstoffen worden voorzien. Daarom, als je regelmatig vitamines en mineralen voor ooggezondheid inneemt, kun je je zicht beschermen en acute klachten als voorzorg verlichten.