marzo 27, 2024 4 lectura mínima
Las hormonas desempeñan un papel crucial en todos los aspectos de nuestra salud y bienestar. Actúan como mensajeras que transmiten señales entre las células y los órganos y regulan diversas funciones corporales. Cuando estas hormonas están equilibradas, nos sentimos con energía, vibrantes y llenos de vida. Sin embargo, cuando están desequilibradas pueden repercutir negativamente en nuestra salud física y emocional.
En este artículo aprenderás qué son las hormonas, por qué es tan importante su equilibrio, cuáles son los signos de desequilibrio hormonal y cómo puedes apoyar tu equilibrio hormonal de forma natural.
enero 10, 2024 5 lectura mínima
diciembre 13, 2023 3 lectura mínima
Pues agárrate, porque hoy nos sumergimos en el mundo del CoQ10, el héroe no reconocido en el ámbito de los suplementos. Ya seas un fanático del fitness o simplemente alguien que busca mejorar su bienestar, el CoQ10 podría ser la pieza que falta en tu rompecabezas.
marzo 07, 2023 6 lectura mínima
Cuando nos miramos en el espejo por la mañana, normalmente no vemos ninguna diferencia en nuestra cara en comparación con el día anterior. Pero cuando vemos fotos antiguas nuestras, inmediatamente notamos lo jóvenes y diferentes que éramos en aquel entonces. Y desafortunadamente, no solo cambia nuestra apariencia con los años, sino que también hay otros efectos secundarios del envejecimiento: más dolores, peor memoria, menos resistencia, vitalidad y movilidad.
febrero 21, 2023 5 lectura mínima
Algunos hombres cuidan más de sus coches que de su propio cuerpo. Sólo empiezan a pensar seriamente en su salud cuando la vitalidad empieza a debilitarse.
¿Tú también perteneces a este grupo? ¡Entonces ya es hora de cambiar algo en tu vida!
Muchas de las enfermedades típicas de la vida de un hombre pueden evitarse con medidas dietéticas y de estilo de vida saludables y con revisiones preventivas.
Si prestas atención a tu cuerpo, vivirás más sano y mejor.
Para hacer algo bueno para tu salud, no tienes que cambiar todo tu estilo de vida. Más bien, son los cambios pequeños pero continuos los que tienen un gran impacto.
Las vitaminas y los minerales también desempeñan un papel importante.
Descubre qué apoyo desde el interior -en forma de vitaminas y minerales óptimamente adaptados a las diferentes fases de la vida del hombre- debes incluir en tu rutina.
febrero 21, 2023 6 lectura mínima
Cada mujer y su vida son diferentes. Cada vida se caracteriza por sus altibajos. Es tan individual y diversa como cada mujer. Y, sin embargo, hay diferentes fases por las que cada mujer pasa o acabará pasando:
Cada mes las mujeres tenemos la menstruación, podemos estar embarazadas, amamantar después del parto y finalmente pasar por la menopausia. Cada fase tiene sus propias características y a menudo sufrimos ciertos síntomas durante la misma: Dolor de regla, cambios de humor, cambios físicos no deseados, etc.
No cabe duda de que es increíble lo que el cuerpo femenino es capaz de hacer y una cosa es segura: todas podemos estar orgullosas de nuestra feminidad y, por tanto, ¡también deberíamos cuidarla como corresponde!
julio 20, 2022 5 lectura mínima
¡Sol, días largos y buen humor! ¡Por fin ha llegado el verano!
Sin embargo, para muchas personas las temperaturas cálidas también significan piernas, dedos y brazos hinchados. Esto suele deberse a la retención de agua en el tejido conjuntivo, también conocida como edema.
Hay muchos comprimidos disponibles en la farmacia que pueden ayudar con el drenaje.
Pero antes de tomar pastillas químicas y sintéticas, te recomendamos que pruebes soluciones naturales.
Afortunadamente, existen muchas formas naturales de eliminar o prevenir la retención de líquidos lo antes posible.
Te explicamos cómo se produce la retención de líquidos y qué puedes hacer para combatirla.
mayo 19, 2022 5 lectura mínima
¿Te suena esto? Una noche estás comiendo comida rápida con tus amigos y a la mañana siguiente te han salido algunos granos. Por muy ricas que estuvieran las hamburguesas y las patatas fritas, a veces la comida basura nos provoca acné.
¿Por qué? Todos los nutrientes que consumimos llegan a la piel a través de la sangre.
Sin embargo, todos los alimentos no siempre causan esto. Hay algunos que son buenos para tu piel.
En este artículo te explicamos qué vitaminas, minerales y grasas son especialmente buenas para la piel e incluso pueden beneficiarla.
mayo 06, 2022 5 lectura mínima
Nutrientes importantes en la menopausia
Tarde o temprano todos pasaremos por ella: ¡La menopausia!
Tanto los hombres como las mujeres experimentan la menopausia, aunque de forma diferente.
Para las mujeres: Poco a poco, los ovarios dejan de funcionar y producen cada vez menos estrógeno, la hormona sexual femenina. Las consecuencias: La ovulación y, por tanto, la menstruación se detienen.
Y eso no es todo. La menopausia viene acompañada de toda una serie de cambios en nuestro cuerpo. Esto se debe a que, hasta ahora, las hormonas han cumplido muchas tareas diferentes. Por ejemplo, las hormonas han frenado la pérdida de masa ósea y han mantenido húmedas nuestras mucosas, lo que afecta a los niveles de colesterol.
Para los hombres: Durante el climaterio, el cuerpo produce menos testosterona, la hormona sexual masculina. Esto comienza gradualmente; la menopausia puede empezar en los hombres a partir de mediados o finales de los 30 años. A esa edad, la producción de testosterona del cuerpo disminuye una media de uno a 1,2 por ciento al año. Por eso el climaterio en los hombres también se conoce como síndrome de deficiencia de testosterona.
No es de extrañar que estos cambios en el cuerpo traigan consigo numerosas consecuencias y efectos secundarios.
Para cualquier cambio en nuestra vida, es muy importante escuchar a nuestro cuerpo y aceptar que un cambio físico siempre requiere cambios en nuestra rutina saludable.
junio 10, 2021 7 lectura mínima
¿Has oído hablar de la hiperacidez del cuerpo?
¡Seguro que sí! Sin embargo, quizá el tema te pareció demasiado complejo, por lo que perdiste rápidamente el interés.
No obstante, este hecho debería despertarlo de nuevo:
¡La mayoría de las personas en nuestra sociedad padecen hiperacidez!
Sí, ¡ahora puedes sorprenderte o incluso escandalizarte! El tema de la hiperacidez es muy importante, y debería desempeñar un papel importante en tu dieta.
La hiperacidez o acidosis está causada por el consumo creciente de alimentos tóxicos y acidificantes. Por desgracia, muchas personas llevan una dieta muy ácida, y no ingieren los suficientes minerales formadores de bases.
mayo 14, 2021 5 lectura mínima
¿Comes pescado al menos 2 veces por semana?
¿No? ¡Entonces no eres el/la único/a! La OMS estima que más del 70% de la población padece deficiencias de omega-3. Sin embargo, la ingesta de omega-3 es súper importante, ya que tiene muchos efectos en nuestra salud.
Lo que muchos no saben es que el equilibrio entre los omega-3 y los omega-6 es importante. Estas son unas de las grasas esenciales que debemos consumir en nuestra dieta, ya que nuestro cuerpo no puede producirlas por sí mismo.