DESACIDIFICACIÓN CORPORAL - CONSÍGUELA CON ESTOS 9 CONSEJOS

¿Has oído hablar de la hiperacidez del cuerpo? 

¡Seguro que sí! Sin embargo, quizá el tema te pareció demasiado complejo, por lo que perdiste rápidamente el interés. 

No obstante, este hecho debería despertarlo de nuevo:

¡La mayoría de las personas en nuestra sociedad padecen hiperacidez! 

Sí, ¡ahora puedes sorprenderte o incluso escandalizarte! El tema de la hiperacidez es muy importante, y debería desempeñar un papel importante en tu dieta. 

La hiperacidez o acidosis está causada por el consumo creciente de alimentos tóxicos y acidificantes. Por desgracia, muchas personas llevan una dieta muy ácida, y no ingieren los suficientes minerales formadores de bases.

A través de alimentos como el azúcar procesado, los edulcorantes artificiales, los cereales refinados, la carne y los productos lácteos producidos de manera convencional y los organismos modificados genéticamente que se encuentran ocultos, sobrecargamos a nuestro sistema inmunitario y provocamos un desequilibrio en el balance ácido-base.

El gran problema es que muchas personas ni siquiera son conscientes de su equilibrio ácido-base y de las consecuencias de los desequilibrios.

Pero, ¡no te preocupes! En este artículo te explicaremos todo lo que debes saber sobre la desacidificación y te daremos algunos consejos útiles sobre cómo puedes desacidificar tu cuerpo. 

HIPERACIDEZ: ¿QUÉ ES EXACTAMENTE?

¡Exacto! Así que, como el término ya indica, cuando tienes hiperacidez, tu cuerpo tiene literalmente demasiado ácido. Aunque hay ciertas zonas del cuerpo humano que deben ser ácidas, también hay zonas que deben ser alcalinas. Alcalino significa que el pH es superior a 7. 

Si se produce un desajuste en el equilibrio ácido-base, esto provoca la hiperacidez. Normalmente, los propios mecanismos reguladores de nuestro cuerpo se encargan de mantener el nivel de pH necesario. Sin embargo, cuando entran demasiados productos en el organismo que reaccionan de forma ácida, nuestro cuerpo ya no es capaz de neutralizarlos.

Por tanto, los ácidos se absorben a través de los alimentos o son producidos por los procesos metabólicos del organismo. Posteriormente son eliminados por nuestros órganos excretores (riñones, hígado, piel, intestinos y pulmones). A lo largo de los años y con los cambios en nuestros hábitos alimenticios modernos, las cantidades de ácidos y toxinas en nuestro cuerpo se han multiplicado. Nuestro organismo está completamente sobrecargado de ellos y no consigue eliminarlos. Las consecuencias: nuestro cuerpo los almacena en diversos lugares del cuerpo, por ejemplo, en el tejido conjuntivo. 

Independientemente del estilo de vida y de la dieta, el cuerpo lo intenta todo para mantener constante el valor de pH. Si la sangre es demasiado ácida, puede derivar en enfermedades graves. Si el cuerpo recibe demasiados ácidos de forma permanente, pierde su capacidad de regularlos y no puede ayudar a mantener el pH saludable de la sangre de 7,36.

¿QUÉ PROBLEMAS PUEDE CAUSAR LA ACIDOSIS?

La acidosis es, en otras palabras, un desequilibrio en la proporción de minerales.

Para neutralizar este desequilibrio, el cuerpo recurre a las reservas minerales alcalinas y extrae minerales alcalinos como el calcio y el magnesio de los huesos, cartílagos, dientes, tejido conjuntivo, tendones y otros tejidos ricos en minerales. 

Debido al agotamiento de importantes depósitos minerales, pueden producirse distintos problemas de salud: 

• ardor de estómago o regurgitación ácida
• celulitis
• problemas digestivos
• tensión muscular o calambres
• signos prematuros de envejecimiento
• fatiga, dolores de cabeza
• falta de concentración
• estados depresivos
• dolor articular, dolores musculares

Además de consecuencias graves como:

• artritis
• osteoartritis
• tensión alta
• ictus
• ataques al corazón

La hiperacidez del cuerpo también dificulta la pérdida de peso y suele mostrar signos como infecciones, resfriados y un sistema inmunitario más débil.

¿CÓMO SÉ SI TENGO HIPERACIDEZ?

Puedes utilizar las tiras reactivas de la farmacia para medir el pH de la orina: debe estar en torno a 6.5. Como el valor varía debido a los alimentos consumidos durante el día, debes medirlo cinco veces al día a la misma hora durante cinco días. Esto te dará un resultado válido. Si los valores son inferiores a 6.5, tienes hiperacidez. 

Sin embargo, la forma más exacta de determinar la acidez es mediante un análisis de sangre. Si los resultados son normales y, sin embargo, estamos cansados y nos encontramos mal, puede estar relacionado con la acidez. Un análisis cuidadoso de lo que comemos también puede ayudarnos.

9 CONSEJOS PARA DESACIDIFICAR TU CUERPO

Puedes desacidificar tu cuerpo siguiendo una determinada dieta, tomando minerales alcalinos y llevando un estilo de vida saludable y sin estrés. Aprende algunos consejos que puedes utilizar para desacidificar tu cuerpo o prevenir la desacidificación como precaución. 

 1. SIGUE UNA DIETA ALCALINA

Además de los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas, nuestros alimentos también aportan valiosos minerales. Algunos de ellos son acidificantes y otros son alcalinizantes.

Los minerales alcalinos esenciales son el sodio, el potasio, el calcio, el magnesio y el hierro. Los ácidos son el azufre, el fósforo, el cloro, el flúor, el yodo y el silicio. El cuerpo los necesita a los dos, ya que cada uno de los minerales desempeña tareas vitales en él. 

Para prevenir la hiperacidez, se recomienda que los alimentos que consumamos consistan en un 70 a 80% de alimentos alcalinos y un 20 a 30% de alimentos ácidos. 

Una dieta alcalina es principalmente vegetariana, con muchas verduras frescas, frutas, infusiones, productos lácteos con galactosa, pan de masa madre y aceite prensado en frío.

Incorpora los siguientes alimentos alcalinos en tu dieta:

• Cereales: espelta, centeno, cebada, maíz.
• Productos de grano: bulgur, cuscús, avena.
• Quinoa, amaranto, trigo sarraceno
• Legumbres: lentejas, alubias, soja, garbanzos, guisantes
• Tofu y productos de soja fermentados: Miso, Tempeh
• Nueces
• Aceite: semillas de sésamo, semillas de lino, semillas de calabaza, semillas de amapola, semillas de cáñamo

Si has descubierto que padeces de hiperacidez y quieres desacidificarte, debes cambiar tu dieta: asegúrate de comer un 80% de alimentos alcalinos y un 20% de alimentos ácidos a diario. Sin embargo, no debes evitar los alimentos ácidos por completo, ya que también son fuentes importantes de proteínas, como las legumbres. Como introducción a una dieta equilibrada rica en productos alcalinos, puede ser útil evitar por completo los alimentos ácidos durante 2-3 meses.

2. EVITA EL EXCESO DE ALIMENTOS MALOS Y ÁCIDOS

El sabor de los alimentos no revela si son ácidos o alcalinos. Tiene que ver con la capacidad de un alimento para ligar y liberar átomos de hidrógeno. Los alimentos que tienen un alto contenido en sales alcalinas ligan y neutralizan los ácidos. 

Recomendamos evitar los alimentos procesados y preparados como:

• azúcar
• alcohol
• cafeína
• nicotina
• productos ligeros
• productos lácteos
• carne
• proteínas animales
• sal
• bebidas no alcohólicas
• productos de harina blanca
• aditivos en alimentos industriales (conservantes, potenciadores del sabor, colorantes, edulcorantes)

3. REDUCE TU ESTRÉS

La producción de hormonas del estrés desequilibra el metabolismo normal. 

Las personas que lidian con el estrés en el trabajo o en casa suelen sufrir una serie de problemas de salud, como gota, caída del cabello, insomnio e hipertensión. Por eso, la reducción del estrés y el sueño adecuado son enormemente importantes para ti. Se recomienda meditar, lo que nos lleva directamente al siguiente consejo....

4. RESPIRA CONSCIENTEMENTE

Nuestros pulmones son el órgano más importante para la eliminación de ácidos. En situaciones de estrés, a menudo respiramos más rápido de lo habitual inconscientemente. Si se respira permanentemente de forma superficial, las células no pueden trabajar de forma óptima. Cuanto más intensa sea la respiración, mayor será la capacidad del sistema y más relajados estaremos. Por eso, en el yoga y la meditación nos concentramos en inhalaciones y exhalaciones profundas.

5. BEBE ZUMO DE LIMÓN

El limón es extremadamente alcalino cuando se procesa en el organismo. Tiene la propiedad de aportar un equilibrio perfecto del pH, con enormes propiedades desintoxicantes. Acostúmbrate a empezar el día tomando una taza de agua caliente con un buen chorro de zumo de limón. Esto hará que tu sangre sea más alcalina, a la vez que estimula la digestión y reduce la inflamación y los dolores. ¡El zumo de limón te dará un chute de energía increíble por la mañana!

6. HAZ SUFICIENTE EJERCICIO

Hacer ejercicio de forma regular también estimula la desadificación del cuerpo. Durante el ejercicio, no solo respiramos más intensa y profundamente, sino que también sudamos. De este modo, excretamos el exceso de ácidos a través de la piel. Las sesiones de sauna también son muy recomendables, ya que el cuerpo elimina los ácidos a través del sudor. 

7. BEBE MUCHA AGUA

Ayuda a tu cuerpo a eliminar ácidos al beber mucha agua. El cuerpo necesita líquidos suficientes para eliminar los ácidos del cuerpo. El agua sin gas y las infusiones son lo mejor para ayudar a los riñones.

8. DATE BAÑOS ALCALINOS

Los baños alcalinos especiales también pueden ayudar a desacidificar el cuerpo. Contienen sales minerales que se encuentran en las aguas termales como el magnesio, calcio, compuestos de azufre, etc. En este proceso, el cuerpo absorbe los minerales disueltos en el agua a través de la piel, y regula así su equilibrio ácido-base.

9. ASEGÚRATE DE TOMAR SUFICIENTES MINERALES

Como ya has aprendido, la hiperacidez es un desequilibrio en la proporción de minerales.

Los minerales alcalinizantes son, por ejemplo, el magnesio, el calcio, el sodio y el zinc. Al tomar suplementos de forma habitual, puedes ayudar a tu cuerpo a mantener un equilibrio ácido-base saludable a largo plazo.

El zinc también contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, del sistema nervioso y de la función cognitiva. Descubre nuestro TRIPLE ZINCque contiene 25 mg de zinc elemental por dosis, además de vitamina C, procedente de una fuente natural de la fruta de acerola, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y nervioso.

Nuestro MAGNESIO también es una gran elección si quieres prevenir la acidosis. Contiene 1496 mg de citrato de magnesio 100% puro por dosis diaria y contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, la función muscular, la función psicológica, la reducción de la fatiga

EQUILIBRA TU ACIDEZ

Podemos reequilibrar nuestro equilibrio ácido-base cambiando nuestro estilo de vida. Mediante una dieta basada en la alcalinidad, apoyada por el ejercicio, la respiración consciente, el aire fresco, un sueño adecuado y evitando el estrés. Mejorar nuestro estilo de vida ayudará a reequilibrar el pH y a reforzar el sistema inmunitario.

Nuestro consejo: presta especial atención a la ingesta de minerales alcalinos esenciales, como el magnesio, el calcio y el zinc.