5 SUPLEMENTOS PARA UNA PIEL SANA DURANTE EL VERANO

¿Te gusta estar moreno/a tanto como a nosotros?

Cuando estamos morenos/as, nuestra piel tiene un aspecto saludable y brillante. Sin embargo, probablemente no te sorprenda que la sobreexposición al sol pueda provocar daños en la piel y acelerar su envejecimiento, ¿verdad?

Además de la conocida protección solar, como las cremas solares, el llevar la cabeza cubierta y las sombrillas, también debes prestar atención a tu consumo de vitaminas y minerales. Las vitaminas del grupo B, así como muchas otras vitaminas y minerales, tienen la fascinante capacidad de proteger tu piel desde el interior. 

En este artículo, te presentamos los 5 mejores suplementos para el verano.

¡Vamos a ello!

EL SOL NO SÓLO ES MALO PARA LA PIEL

En dosis razonables, la luz solar es muy saludable. Favorece la curación de la piel y contribuye al bienestar general. La razón es fácil: ¡el sol estimula la hormona de la felicidad, la serotonina!

Con 15 a 20 minutos de luz solar al día, el cuerpo empieza a producir vitamina D. Para cubrir las necesidades diarias de vitamina D, es necesario exponer a la luz solar aproximadamente una cuarta parte de la superficie corporal (cara, cuello, escote, partes de brazos y piernas). El 80-90 % de las necesidades corporales de vitamina D las produce el propio cuerpo gracias al sol.

La vitamina D tiene funciones importantes para los intestinos, los huesos, los dientes, los músculos y el sistema inmunitario y hormonal.

La clave, sin embargo, es tener cuidado y disfrutar del sol con moderación. La protección solar y cubrirse la cabeza deben ser algo natural. Además, deben evitarse los baños de sol prolongados durante las horas punta, entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde, para prevenir los riesgos de cáncer de piel.

Nuestro consejo para elegir crema solar: Elige una crema solar mineral. A diferencia de las cremas solares convencionales, éstas no contienen ingredientes químicos.

5 SUPLEMENTOS PARA EL VERANO

Los nutrientes, minerales y vitaminas son esenciales para una buena salud. Una carencia puede repercutir negativamente en la piel. 

Queremos ayudarte a cubrirte de todas las vitaminas que te ayudarán a disfrutar al máximo del verano y del sol. 

1. VITAMINAS B

Muchas vitaminas B muestran efectos positivos sobre la piel. No es de extrañar que la vitamina B sea tan popular en el cuidado de la piel. Mejora la capacidad de regeneración de la piel y contribuye a la formación de ceramidas. Éstas garantizan que nuestra barrera cutánea funcione perfectamente. Así, nuestra piel está protegida y permanece bien hidratada. La hidratación de la piel es esencial para tener una piel bonita y sana. Además, la vitamina B reduce la visibilidad del tamaño de los poros e incluso puede reducir las arrugas. En verano, el efecto antibiótico de la vitamina B es especialmente interesante. Porque ayuda a que las rojeces de la piel remitan más rápidamente y a que la piel con tendencia a la sequedad en verano esté perfectamente hidratada.

¡No necesitas gastar dinero en cremas caras para la piel! ¡Aporta a tu piel vitaminas importantes desde el interior! Nuestro complejo vitamínico B contiene las 8 vitaminas B esenciales: B1, B2, B3, B5, B6, Biotina, Ácido Fólico y B12. Te proporciona eficazmente vitaminas de alta calidad y, por tanto, puede ayudar a mantener una piel bonita.

2. VITAMINA E

La vitamina E es un potente antioxidante y uno de los mejores suplementos veraniegos para la piel.

Protege la piel de los daños solares y absorbe la luz UV dañina del sol cuando llega a la piel.

Normalmente, el cuerpo produce vitamina E a través del sebo, una sustancia aceitosa que se libera por los poros de la piel. En el equilibrio adecuado, el sebo ayuda a nutrir la piel y previene la sequedad. La vitamina E también ayuda a tratar la inflamación de la piel. Especialmente en verano, también puede ayudarte a recuperarte de una quemadura solar leve más rápidamente y con menos síntomas.

Muchas empresas cosméticas ya han descubierto el superpoder de la vitamina E. Puedes encontrar vitamina E en muchas cremas faciales y para la piel. Sin embargo, es mucho más eficaz tomar vitamina E por vía oral en lugar de ponérsela en la piel.

3. COLÁGENO

El colágeno se ha dado a conocer principalmente como una proteína de belleza. Proporciona a la piel más estructura y elasticidad y también tiene efectos positivos sobre el pelo y las uñas. Es la proteína estructural más importante de nuestra piel y tejido conjuntivo.

¡Pero el colágeno puede hacer mucho más!

Lee nuestro artículo sobre la importancia del colágeno ¡y aprende por qué es tan esencial para tu cuerpo!

En verano, el colágeno puede ayudarte a reparar las células dañadas de la piel y las quemaduras solares pueden incluso curarse más rápidamente.

Si te gustan las actividades al aire libre tanto como a nosotros, entonces debes prestar mucha atención ahora: Por desgracia, no es infrecuente sufrir un esguince de tobillo mientras se practica senderismo en la montaña o se camina por la playa. Los suplementos de colágeno pueden ser una gran ayuda en este caso. Alivian la inflamación articular y son el compañero perfecto para tus planes de verano. 

4. VITAMINA C

¿Pensabas que la vitaminamin C sólo era buena para tu sistema inmunitario y te protegía de la gripe y los resfriados? Así es, pero quizá no sabías que la vitamina C es también la mejor amiga del colágeno. Sin suficiente vitamina C, es muy difícil que el cuerpo utilice el colágeno adecuadamente. Además, la vitamina C es un potente antioxidante y se encuentra en altas concentraciones en la epidermis (capa externa de la piel) y la dermis (capa interna de la piel).

Nuestro COMPLEJO DE VITAMINA C te proporciona una alta dosis de vitamina C 100% natural. La combinación de colágeno y vitamina C es un gran tratamiento antienvejecimiento.

Tomar vitamina C por vía oral puede aumentar la eficacia de los protectores solares aplicados sobre la piel para protegerla de los dañinos rayos UV del sol. Esto se debe a que ayuda al proceso de cicatrización de las heridas y también puede contribuir a curar la piel dañada y a mejorar la piel seca.

5. VITAMINA A

La vitamina A desempeña un papelt papel en la construcción de la estructura de la piel. La capa superior de la piel está formada por células córneas. La vitamina A favorece la formación de estas células y contribuye al proceso de regeneración de la piel. Tiene un efecto de mejora de la piel y puede incluso ayudar a hacerla más suave.

Al igual que la vitamina E, la vitamina A es un compuesto liposoluble y una de las vitaminas más importantes para la salud en verano.

Además de su efecto saludable sobre la piel, también tiene un impacto positivo sobre los ojos. De hecho, la vitamina A constituye toda la base de la visión.

Incluso una deficiencia leve ya puede causar problemas de visión, como dificultad para ver de noche y dificultad para leer.

Tomar vitamina A en los meses de verano puede prevenir los daños de la visión causados por el sol y también ayudarte a ver con más claridad.

NO OLVIDES BEBER SUFICIENTE AGUA

Además de la tradicional protección solar suficiente de vitaminas, minerales y nutrientes, el agua es también uno de los componentes más importantes en verano. Al sol, puedes deshidratarte muy rápidamente, lo que puede tener un impacto negativo directo en el aspecto externo y la piel. ¡Bebe al menos 2 litros de agua en verano! Si haces deporte, ¡bebe aún más!

PROTECCIÓN SOLAR DESDE EL INTERIOR

Por supuesto, la absorción de todas las vitaminas, nutrientes y minerales esenciales es posible a través de los alimentos. Sin embargo, una rutina diaria ajetreada o demasiadas actividades divertidas en verano pueden echar por tierra incluso la alimentación más sana.

Los suplementos dietéticos son fáciles de tomar y te proporcionan en un santiamén todas las vitaminas que necesitas para tener una piel radiante y sana. Lo mejor de todo es que los suplementos son superfáciles de integrar en tu vida diaria. ¡Haz que tomarlos forme parte de tu saludable rutina diaria!

¡Cuídate y cuida tu piel y disfruta del sol!