enero 17, 2024 4 lectura mínima
En días más oscuros, nuestros niveles de energía a menudo pueden disminuir debido a una menor exposición a la luz natural.
La luz solar limitada puede afectar la producción de serotonina, una hormona que regula el estado de ánimo, y alterar nuestro ritmo circadiano, afectando la calidad del sueño.
Además, la falta de luz solar puede llevar a niveles más bajos de vitamina D, afectando los niveles de energía.
Para combatir esto, incorporar exposición a la luz, mantener una dieta equilibrada y considerar suplementos de vitamina D puede ayudar a mejorar la energía y el bienestar general durante los períodos más oscuros.
¿Te preguntas cómo los suplementos de vitamina D pueden ayudarte a sentirte más animado? ¡Descubrámoslo juntos!
mayo 03, 2023 4 lectura mínima
abril 26, 2023 3 lectura mínima
¿Te sientes cansado a menudo en tu vida cotidiana, aunque duermas lo suficiente?
Un sueño sano, suficiente ejercicio y una dieta equilibrada son la base sobre la que descansa tu equilibrio energético. Sin embargo, debido a diversas circunstancias, no siempre es posible mantener realmente en equilibrio estas tres áreas.
A menudo una carencia vitamínica es la causa de la falta de energía.
Te contamos qué vitaminas y minerales pueden ayudarte a acabar con la fatiga permanente.
Pero antes, veamos otras razones que podrían ser responsables de tu fatiga diurna.
febrero 10, 2022 5 lectura mínima
¿Qué tipo de persona eres? ¿Los que pierden peso de forma súper rápida o los que luchan por hacerlo ?
El motivo suele ser el metabolismo. A menudo se equipara el metabolismo con la digestión. Sin embargo, ¡no es correcto! La digestión es solo una etapa preliminar de los procesos metabólicos.
Además, no hay un solo metabolismo, sino muchos diferentes: entre otros, el metabolismo del azúcar, el metabolismo de las proteínas y el metabolismo de las grasas, que se ocupa de las células grasas.
¿Cómo puedes acelerar tu metabolismo?
Con la ayuda de ciertas vitaminas y hábitos, ¡hacerlo es muy fácil!
¡Aprende ahora!
agosto 24, 2021 6 lectura mínima
Es pequeña, verde y rica en nutrientes. ¿Sabes de lo que estamos hablando?
¡Exacto! ¡De la superalga chlorella!
¿Has escuchado hablar alguna vez de la chlorella? ¿Sabes lo que es?
En el artículo de hoy, queremos dar a estas algas la atención que se merecen. Aclararemos qué es realmente la chlorella, cómo se cultiva y qué beneficios puede aportarnos.
¿Estás preparado/a para más VERDE en tu vida? Entonces, ¡comencemos!
octubre 29, 2020 4 lectura mínima
La vitamina C es importante para una serie de funciones corporales, como la formación de colágeno, la absorción del hierro y el mantenimiento saludable de los huesos y de los cartílagos. También se sabe que reduce los síntomas de cansancio y fatiga, por lo que es una gran herramienta para combatir la depresión invernal.
Aquí te dejamos 7 beneficios de tomar un suplemento de vitamina C.
febrero 28, 2020 7 lectura mínima
¿Te preguntas "por qué estoy tan cansado/a" todo el tiempo?
No estás solo/a.
Hay una serie de factores que pueden afectar a tu nivel de energía y llevarte a sentirte más cansado de manera habitual. Si has descartado cualquier enfermedad subyacente potencialmente peligrosa (consúltalo con tu médico), recomendamos examinar más detenidamente tu estilo de vida.
En este blog te mostramos 9 trucos fáciles para tener más energía. Muchos de ellos son súper sencillos, totalmente gratuitos y solo requieren unos minutos para ponerlos en práctica. Otros necesitan que les pongas un poco más de esfuerzo, pero pueden mejorar radicalmente tu calidad de vida.
Entonces, ¿a qué esperas? ¡Lee los siguientes consejos y plántale cara al cansancio!