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Hand aufs Herz: Wie viele Stunden schläfst du jede Nacht?

Weniger als 7 Stunden?! Dann solltest du jetzt weiter lesen!

Denn Schlaf ist extrem wichtig für deine Gesundheit. Etwa sieben bis acht Stunden Schlaf sind optimal, damit sich unser Körper wirklich vom Alltag erholen, seine Zellen erneuern und deine Abwehrkräfte stärken kann. 

Es gibt jedoch viele Menschen auf der Welt, die an Schlafstörungen leiden. Schnell einzuschlafen und die Nacht durchzuschlafen ist für sie ein echter Kampf. 

Studien zufolge gibt es heutzutage sogar immer mehr Menschen mit Schlafproblemen. 

In diesem Artikel erfährst du, was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern.

Kommt dir diese Situation bekannt vor? Eines Abends isst du mit deinen Freunden Fast Food und am nächsten Morgen hast du mehrere Unreinheiten im Gesicht. So lecker die Burger und Pommes auch waren, manchmal hinterlässt ungesundes Essen unschöne Spuren auf der Haut. 

Warum ist das so? Alle Nährstoffe, die wir zu uns nehmen, gelangen über das Blut in die Haut. 

Aber Lebensmittel müssen nicht immer Hautunreinheiten verursachen. Es gibt auch Lebensmittel, die gut für deine Haut sind.

Wir sagen dir, welche Vitamine, Mineralstoffe und Fette besonders gut für die Haut sind und sogar dein Hautbild positiv beeinflussen können. 

Vitamine und Mineralien für gesunde Augen und Sehkraft

Weltweit sind immer mehr Menschen von Sehschwächen wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit oder Alterssichtigkeit betroffen. Häufige Gründe dafür sind UV-Licht, Rauchen, zunehmendes Alter oder eine unausgewogene, ungesunde Ernährung. 

Bei einer Sehschwäche der Augen führt eine Veränderung der Augenstruktur dazu, dass das einfallende Licht die Netzhaut nicht mehr richtig erreicht. Je nach Art der Sehschwäche ist es nicht mehr möglich, scharf zu sehen. Entfernte oder auch nahe Objekte können aufgrund der Sehschwäche nicht mehr scharf mit dem bloßen Auge gesehen werden. Brillen oder Kontaktlinsen können helfen, solche Sehschwächen auszugleichen.

Aber es gibt auch ein paar Tipps und Tricks, mit denen du deine Augen unterstützen und vielleicht sogar eine Sehschwäche verhindern kannst.

Wichtige Nährstoffe in den Wechseljahren

Früher oder später werden wir sie alle erleben: Die Menopause!

Sowohl Männer als auch Frauen erleben die Wechseljahre - wenn auch auf unterschiedliche Weise. 

Für Frauen: Nach und nach stellen die Eierstöcke ihre Arbeit ein und produzieren immer weniger von dem weiblichen Sexualhormon Östrogen. Die Folgen: Der Eisprung und damit die Menstruation bleiben aus.

Aber das ist noch nicht alles. Die Wechseljahre gehen mit einer ganzen Reihe von Veränderungen in unserem Körper einher. Das liegt daran, dass die Hormone bis jetzt viele verschiedene Aufgaben erfüllt haben. Zum Beispiel haben die Hormone den Verlust von Knochenmasse verlangsamt und unsere Schleimhäute feucht gehalten, was sich auf den Cholesterinspiegel auswirkt. 

Für Männer: In den Wechseljahren produziert der Körper weniger von dem männlichen Sexualhormon Testosteron. Dies beginnt allmählich; die Wechseljahre können bei Männern bereits mit Mitte bis Ende 30 beginnen. In diesem Alter nimmt die körpereigene Testosteronproduktion im Durchschnitt um ein bis 1,2 Prozent pro Jahr ab. Deshalb wird das Klimakterium bei Männern auch als Testosteronmangelsyndrom bezeichnet.

Kein Wunder, dass diese Veränderungen im Körper zahlreiche Folgen und Nebenwirkungen mit sich bringen. 

Sehr wichtig für jede Veränderung in unserem Leben ist es, auf unseren Körper zu hören und zu akzeptieren, dass eine körperliche Veränderung immer auch Veränderungen in unserer Gesundheitsroutine erfordert.  

In den Wechseljahren ist es wichtig, deinen Nährstoffbedarf zu überdenken! Auf diese Weise können negative Entwicklungen verhindert werden.

Aber mach dir keine Sorgen! Wir werden dir helfen! In diesem Artikel erklären wir dir, auf welche Nährstoffe du von nun an besonders achten solltest!

Gesunde Muskeln brauchen eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Wir haben insgesamt 640 Muskeln - jeder einzelne von ihnen steht für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Neben den bekannten Muskeln, wie Bizeps und Trizeps, bestehen auch unsere Organe und Gefäße aus Muskelgewebe. 

Aber leider gibt es auch viele Arten von Muskelschmerzen. Deshalb ist es wichtig, dass du deine Muskeln richtig trainierst und sie mit allen Vitaminen und Mineralien versorgst, die sie brauchen, um ihr Bestes zu geben. 

In diesem Artikel erklären wir, welche Vitamine & Mineralstoffe besonders wichtig sind und wann Muskelschmerzen auf einen Mangel hindeuten können. 

Kurkuma ist schon lange eines der beliebtesten Superfoods. Vor allem unter Yogis und im Ayurveda ist die gelbe Wurzel ein wahres Gesundheitsgeheimnis und aufgrund ihrer vielen gesundheitsfördernden Wirkungen ein echter Alleskönner.

Aber was kann Kurkuma eigentlich bewirken? Und für wen ist die Powerwurzel die optimale Ergänzung zur Gesundheitsroutine?

Hier erfährst du mehr über Kurkuma und lernst 4 überraschende Anwendungen kennen, die du wahrscheinlich noch nicht kanntest.

Leidest du oft unter Rücken- oder Muskelschmerzen?

Wenn ja, dann hast du wahrscheinlich Stress und Anspannung für die Schmerzen verantwortlich gemacht. Der Grund kann aber auch etwas ganz anderes sein als Anspannung.

Denn ein Mangel an bestimmten Mineralien oder Vitaminen kann verschiedene Beschwerden verursachen.

Welche Nährstoffe du bei Muskel- oder Rückenschmerzen überprüfen lassen solltest, erfährst du in diesem Artikel.

Zu welchem Typ von Mensch gehörst du? Zu denen, die beeindruckend schnell abnehmen oder zu denen, die auf der Waage kämpfen?

Der Grund dafür ist oft der Stoffwechsel. Der Stoffwechsel wird oft mit der Verdauung gleichgesetzt. Das ist jedoch nicht richtig! Die Verdauung ist nur eine Vorstufe der Stoffwechselprozesse.

Es gibt auch nicht nur einen Stoffwechsel, sondern viele verschiedene: unter anderem den Zuckerstoffwechsel, den Eiweißstoffwechsel und den Fettstoffwechsel, der sich mit den Fettzellen beschäftigt.

Aber wie kurbelt man den Stoffwechsel an?

Mit Hilfe bestimmter Vitamine und Gewohnheiten ist es ganz einfach, den Stoffwechsel anzukurbeln!

Lerne jetzt, wie man es macht!

Kommt dir das bekannt vor? Nach einem langen Tag oder einer anstrengenden Woche fühlst du dich völlig ausgelaugt und erschöpft?

Deine Konzentration lässt nach und dein Gedächtnis funktioniert nicht mehr so wie früher. 

Dann ist es höchste Zeit, deine Energiereserven aufzuladen und dich auszuruhen. 

Wir empfehlen: Bevor du an diesen Punkt kommst, tu etwas, um dein Gehirn zu unterstützen!

In diesem Artikel erklären wir dir, wie du das am besten machen kannst.

Bekommst du genug Schlaf, Zink und Vitamin C? Dann ist das schon ein großer Schritt für die Gesundheit deines Immunsystems. Aber in den kälteren Monaten und während der Grippesaison solltest du besonders auf deine Abwehrkräfte achten.

Ein gut funktionierendes Immunsystem spielt eine wichtige Rolle im Kampf gegen Grippeerreger. Wenn es nicht richtig funktioniert, besteht die Gefahr, dass wir krank werden. 

Aber was genau hat die Gesundheit unseres Darms damit zu tun?

Der Darm unterstützt uns und ist eng mit unserer Abwehr verbunden.

Erfahre, wie genau der Darm mit dem Immunsystem zusammenhängt und was du tun kannst, um deine Abwehrkräfte zu stärken, besonders in dieser Grippesaison.

Ein gesundes Immunsystem ist kein Zufall. Die täglichen Essgewohnheiten und der allgemeine Lebensstil haben einen direkten Einfluss auf unseren Körper. Sie helfen unserem Körper, uns vor Infektionen und Giftstoffen zu schützen. 

Damit unser Immunsystem seine Arbeit richtig machen kann, muss es ständig mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen versorgt werden.

Und doch ist es unvermeidlich, dass hin und wieder ein Virus oder eine Bakterie in unseren Körper eindringt. Wenn ein Eindringling es geschafft hat, in unseren Körper zu gelangen, treten Immunzellen (eine Art Blutzellen) in Aktion, um ihn zu bekämpfen. Blutzellen sind ein sehr wichtiger Teil unseres Immunsystems und sollten daher gut unterstützt werden.

Aber wie können wir die Produktion von Blutzellen unterstützen? Wir haben es für dich herausgefunden und verraten es dir jetzt!

Wusstest du, dass das Skelett eines erwachsenen Menschen aus bis zu 214 Knochen und mehr als 650 Muskeln besteht? 

Die Gesundheit unserer Knochen ist extrem wichtig - sie halten uns aktiv und sorgen dafür, dass wir im Alter fit bleiben. Moderne Arbeitsweisen, wie stundenlanges Sitzen, führen dazu, dass unser Körper oft belastet wird. Deshalb sollten wir darauf achten, dass wir durch einen aktiven Lebensstil die Durchblutung unserer Muskeln und Gelenke fördern. Auch die Ernährung ist von grundlegender Bedeutung. Durch einen gesunden Ernährungsstil müssen wir unsere Knochen und Muskeln mit vielen Nährstoffen versorgen. 

Erfahre von uns, was du für deine Muskel- und Knochengesundheit tun kannst.

Sicherlich hat jeder von uns schon einmal eine Art von Entzündung erlebt. 

Vielleicht durch eine Halsentzündung, eine Darmerkrankung oder einen Insektenstich. Heutzutageleiden immer mehr Menschen, vor allem junge Menschen, an chronischen Krankheiten wie Multipler Sklerose, Arthritis, Rheuma und entzündlichen Darmerkrankungen. Diese Krankheiten entstehen alle aufgrund von Entzündungen im Körper, die der Hauptgrund für den Krankheitsprozess sind.

Wir unterscheiden zwischen akuten und chronischen Entzündungen. Der Unterschied ist, dass bei einer akuten Entzündung direkt eine Abwehrreaktion erfolgt. Bei einem Insektenstich zum Beispiel wird die Haut um den Stich herum rot und schwillt an. Chronische Entzündungen werden oft als gefährlicher angesehen, weil sie keinen direkten Auslöser haben oder zumindest lange Zeit nicht erkannt werden. Wenn eine Entzündung in deinem Körper lange Zeit unbemerkt bleibt, schwächt sie langfristig dein Immunsystem. Je nach Art und Größe der Entzündungsquelle können entzündliche Prozesse sogar Organe schädigen.

Aber wie kannst du chronische Entzündungen erkennen? Und vor allem: Wie kannst du einer Entzündung selbst entgegenwirken? In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Entzündungen in deinem Körper wissen musst. 

Lass uns loslegen! 

Nimmst du regelmäßig irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel ein?

Unsere moderne Ernährung liefert immer weniger Vitamine und Mineralstoffe, die wir alle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden brauchen. Moderne Anbaumethoden entziehen dem Boden Nährstoffe, während Pasteurisierung, Pestizide und andere Chemikalien dafür sorgen, dass dem, was wir essen und trinken, wichtige Vitamine und Mineralien entzogen werden. 

Um sicherzustellen, dass wir unseren Körper täglich mit allen notwendigen Mineralien und Vitaminen versorgen, sind Nahrungsergänzungsmittel eine fantastische Lösung. Obwohl die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einfach erscheint, gibt es viele Möglichkeiten, Fehler zu machen. Die richtige Einnahme von Vitaminen kann einen Einfluss darauf haben, wie sehr deine Gesundheit davon profitiert.

Wie sicher bist du dir mit deiner Ergänzungsroutine?

In diesem Artikel informieren wir dich über einige häufige Fehler, die Menschen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln machen. Lerne aus den Fallstricken und vermeide sie in deiner eigenen gesunden Routine!

"Der Tod sitzt im Darm!", schon Hippokrates erkannte die Bedeutung des Darms für die Gesundheit. Aber warum so negativ, Hippokrates?!

Unsere Meinung dazu: DAS LEBEN SITZT AUCH IM DARM!

Du hast wahrscheinlich schon davon gehört, wie wichtig die Gesundheit deines Darms ist. Neben der Verdauungsfunktion, der Bereitstellung von Nährstoffen und Vitaminen und der Ausscheidung von verdauter Nahrung enthält der Darm auch einen wichtigen Bestandteil unseres Immunsystems. 

Deshalb ist die Gesundheit deines Darms extrem wichtig und entscheidend für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden! Der Darm verdient ganz besondere Aufmerksamkeit. Deshalb behandeln wir in diesem Artikel alle wichtigen Fragen zur Darmgesundheit, zum Gleichgewicht der Darmflora und zu Probiotika.

Erfahre, warum Probiotika wichtig für deine Darmflora sind und wie du von ihnen profitieren kannst!

Sie ist klein, grün und nährstoffreich. Wovon reden wir hier?

Ganz genau! Über die Super-Alge Chlorella! 

Hast du schon einmal von Chlorella gehört? Aber weißt du auch wirklich, was es ist?

In unserem heutigen Artikel wollen wir der Alge die Aufmerksamkeit schenken, die sie verdient! Wir klären, was Chlorella eigentlich ist, wie sie wächst und welche Vorteile sie uns bringen kann.

Bist du bereit für mehr GRÜN in deinem Leben? Dann lass uns loslegen!

Liebst du sonnengeküsste Haut genauso sehr wie wir?

Gebräunte Haut sieht gesund und strahlend aus. Aber es wird dich wahrscheinlich nicht überraschen, dass übermäßige Sonneneinstrahlung zu Hautschäden und beschleunigter Hautalterung führen kann, oder?

Neben dem bekannten Sonnenschutz, wie Sonnencreme, Kopfbedeckung und Sonnenschirmen, solltest du auch auf die Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen achten. Die B-Vitamine und viele andere Vitamine und Mineralstoffe haben die faszinierende Fähigkeit, deine Haut von innen heraus zu schützen. 

In diesem Artikel stellen wir dir 5 der besten Nahrungsergänzungsmittel für den Sommer vor.

Lass uns reinhauen!

Hast du schon einmal von Übersäuerung des Körpers gehört? 

Das hast du wahrscheinlich! Aber vielleicht erschien dir das Thema zu komplex, sodass du schnell das Interesse verloren hast. 

Aber diese Tatsache sollte dein Interesse wieder wecken:  

Die Mehrheit der Menschen in unserer modernen Gesellschaft leidet an Übersäuerung! 

Ja, jetzt wirst du vielleicht überrascht oder sogar schockiert sein! Das Thema Übersäuerung ist enorm wichtig und sollte in deiner Ernährung eine wichtige Rolle spielen. 

Übersäuerung oder Azidose wird durch den zunehmenden Konsum von giftigen und säurebildenden Lebensmitteln verursacht. Leider ernähren sich viele Menschen sehr säurehaltig und nehmen nicht genügend basenbildende Mineralien zu sich.

Durch Lebensmittel wie verarbeiteten Zucker, künstliche Süßstoffe, raffiniertes Getreide, konventionell erzeugte Fleisch- und Milchprodukte und versteckte gentechnisch veränderte Organismen überfordern wir unser Immunsystem und verursachen ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt.

Das große Problem ist, dass sich viele Menschen nicht einmal ihres Säure-Basen-Haushalts bewusst sind und welche Folgen ein Ungleichgewicht haben kann!

Aber mach dir keine Sorgen! Wir erklären dir alles, was du über die Entsäuerung des Körpers wissen solltest und geben dir hilfreiche Tipps, wie du deinen Körper entsäuern kannst.

Wenn du noch nichts von dem Schönheitsprotein Kollagen gehört hast, musst du irgendwo unter einem Stein leben. 

Denn in den sozialen Medien wird das sogenannte Beauty Supplement mehr denn je beworben. Und das nicht ohne Grund!

Kollagen ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Es unterstützt das normale Wachstum von Haaren und Nägeln und eine gesunde Haut.

Aus diesem Grund werden Ergänzungsmittel mit Kollagen oft nur mit äußerer Schönheit in Verbindung gebracht. 

Kollagen ist aber viel mehr als nur ein Pflegeprodukt für Haut, Haare und Nägel. Es bietet zahlreiche weitere Vorteile, die du unbedingt kennen solltest. 

Erfahre, was Kollagen ist, welche Vorteile es bietet und warum die Einnahme von Kollagenpräparaten sinnvoll ist.

Wusstest du, dass du etwa 100 Billionen Bakterien in deinem Körper hast?

Das mag zunächst etwas beängstigend klingen, weil wir das Wort Bakterien mit etwas Negativem assoziieren. Aber Bakterien sind tatsächlich überlebenswichtig für uns und übernehmen wichtige Aufgaben in unserem Körper. Die meisten Bakterien befinden sich in unserem Darm, genauer gesagt im Dickdarm. Darmflora oder Darmmikrobiota ist der Begriff für die Gesamtheit der Mikroorganismen (Bakterien, Viren usw.), die den Darm besiedeln.

Wir unterscheiden zwischen guten und schlechten Bakterien: Die guten Bakterien sind enorm wichtig für die Gesundheit. Bestimmte Arten von Bakterien in deinem Darm können aber auch zu vielen Krankheiten beitragen.

Studien haben ergeben, dass du, wenn du zu viele der negativen Bakterien in deinem Körper hast, eher an bestimmten Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und dem Reizdarmsyndrom (IBS) leiden wirst.

Interessant ist, dass die Lebensmittel, die du isst, einen großen Einfluss auf deine Darmflora haben. 

Wir verraten dir, wie du deine Darmflora mit ein paar Tipps gesund halten kannst.

Aber vorher erzählen wir dir, warum die Darmgesundheit so unglaublich wichtig ist und woran du erkennst, dass mit deinem Darm etwas nicht stimmt.

Woran du erkennst, ob dein Darm aus dem Gleichgewicht geraten ist

In deinem Darm gibt es über 500 verschiedene Arten von Bakterien, die bei der Verdauung der Nahrung helfen, Hormone regulieren, Giftstoffe ausscheiden und Vitamine und andere heilende Stoffe produzieren, die deinen Darm und deinen Körper gesund halten. Dieses Ökosystem aus guten Bakterien muss im Gleichgewicht gehalten werden, damit du gesund bist. Auf der anderen Seite können die negativen Bakterien deiner Gesundheit schweren Schaden zufügen. Außerdem befinden sich 70% aller Immunzellen im Dünn- und Dickdarm. Nahezu 80% aller Immunreaktionen finden im Darm statt. Das macht den Darm zu einem enorm wichtigen Teil unseres Immunsystems. Wenn der Darm gesund ist, sind wir besser gegen viele verschiedene Krankheiten geschützt. Auch das Gehirn kommuniziert mit dem Darm und der Darm hat sogar sein eigenes Gehirn. Wissenschaftler/innen sind sich einig, dass der Darm unser Leben, unsere Gefühle, Entscheidungen und unsere Gesundheit viel intensiver beeinflusst, als wir derzeit wissen und annehmen.

Aber woran erkennst du, dass dein Darm aus dem Gleichgewicht geraten ist?

Medikamente, Stress und eine falsche Ernährung können den Darm aus dem Gleichgewicht bringen. Blähungen, Durchfall oder Verstopfung sind dann meist die Folgen. Was viele Menschen nicht wissen: Neurodermitis, Rheuma, Immunschwäche, Müdigkeit, Allergien und Depressionen können auch durch eine gestörte Darmflora verursacht werden. 

Deshalb sollte die Darmgesundheit nie unterschätzt werden.

Deshalb empfehlen wir dir, die folgenden Tipps bei deiner Ernährung zu beachten:

Isst du mindestens 2 Mal pro Woche Fisch?

Nein? Dann bist du nicht der Einzige! Die WHO schätzt, dass mehr als 70 Prozent der Bevölkerung an einem Omega-3-Mangel leiden. Dabei ist die Aufnahme von Omega-3 extrem wichtig, denn sie hat viele Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass das Gleichgewicht zwischen Omega-3 und Omega-6 wichtig ist. Diese beiden gehören zu den essentiellen Fetten, die wir mit der Nahrung zu uns nehmen müssen, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. 

Das optimale Verhältnis zwischen der Aufnahme von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sollte 1:1 bis maximal 1:4 betragen. Leider sieht die Realität für die meisten Menschen anders aus: Das Verhältnis liegt oft bei 1:20 oder sogar darüber.

Solche Ungleichgewichte sind sehr gefährlich. Ein hoher Omega-6-Gehalt kann Entzündungen im Körper auslösen und die Fließfähigkeit des Blutes negativ beeinflussen.

Der Grund für das Ungleichgewicht zwischen Omega-3 und Omega-6 ist unsere Ernährung.

Unsere Ernährung wird von einem Übermaß an Omega-6-Fettsäuren dominiert. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, kommen leider viel seltener auf den Teller.

Wir sagen dir alles, was du über Omega-3 wissen musst: 

Finde heraus, warum Omega-3 wichtig für unsere Gesundheit ist und was du tun kannst, um mehr von diesem gesunden Fett zu bekommen.

Aber zuerst...

Wusstest du, dass Vitamine ohne Mineralien nicht richtig wirken?

Ja, Mineralien sind wichtig für die Aktivierung von Vitaminen.

Unser Körper funktioniert nur dann richtig, wenn Vitamine und Mineralstoffe in ausreichender Menge und ausgewogenem Verhältnis aufgenommen werden und miteinander kooperieren.

Trotzdem machen viele Menschen den Fehler, sich bei ihrer Ernährung nur auf Kohlenhydrate, Fette und Proteine zu konzentrieren. Mineralien werden oft vergessen. Da Mineralien keine Energiequelle sind, wird ihre Aufnahme in unsere Ernährung oft vergessen. 

Dennoch ist ihre Anwesenheit im menschlichen Körper unerlässlich!

Damit dir dieser Fehler nicht passiert, geben wir dir in diesem Artikel alle Fakten über Mineralien, die du wissen solltest!

Wusstest du, dass man in Japan vor einem Nickerchen Kaffee trinkt? Und dass in der orientalischen Kultur die Menschen regelmäßig ihre Seele mit Dampfbädern reinigen?

Jede Kultur hat ihre eigenen Schönheits- und Gesundheitstipps. Zum Glück! Denn so können wir von anderen Kulturen lernen und Gesundheitstipps in unser eigenes tägliches Leben integrieren.

Viele Tipps mögen auf den ersten Blick seltsam klingen, aber wenn du sie etwas genauer untersuchst, haben sie alle ihre Vorteile und ihre Berechtigung.

Wir haben eine kleine Auswahl an Schönheits- und Gesundheitstipps aus 5 verschiedenen Kulturen zusammengestellt. 

Brauchen Sportler mehr Vitamine? Welche Nährstoffe sind für Sportler am besten geeignet? Wie können Sportler ihre Leistung steigern?

Das sind Fragen, die wir häufig von unseren Kunden hören. Im heutigen Blogbeitrag wollen wir einen genaueren Blick auf die empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und ihre Vorteile für die Gesundheit werfen. 

Wir werden auch einige Ernährungsmythen und andere interessante Fakten rund um die sportliche Gesundheit behandeln.