Oktober 07, 2021 4 min lesen.
"Der Tod sitzt im Darm!", schon Hippokrates erkannte die Bedeutung des Darms für die Gesundheit. Aber warum so negativ, Hippokrates?!
Unsere Meinung dazu: DAS LEBEN SITZT AUCH IM DARM!
Du hast wahrscheinlich schon davon gehört, wie wichtig die Gesundheit deines Darms ist. Neben der Verdauungsfunktion, der Bereitstellung von Nährstoffen und Vitaminen und der Ausscheidung von verdauter Nahrung enthält der Darm auch einen wichtigen Bestandteil unseres Immunsystems.
Deshalb ist die Gesundheit deines Darms extrem wichtig und entscheidend für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden! Der Darm verdient ganz besondere Aufmerksamkeit. Deshalb behandeln wir in diesem Artikel alle wichtigen Fragen zur Darmgesundheit, zum Gleichgewicht der Darmflora und zu Probiotika.
Erfahre, warum Probiotika wichtig für deine Darmflora sind und wie du von ihnen profitieren kannst!
Wusstest du, dass etwa 2 kg Bakterien in deinem Körper leben?
Das mag zunächst seltsam klingen. Aber gute probiotische Bakterien sind sehr wichtig für unseren Körper. 99% der Bakterien leben im Darm. Hier sorgen sie für ein ausgewogenes bakterielles Gleichgewicht und fördern das Wohlbefinden. Die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die in unserem Darm leben, wird als Darmflora bezeichnet.
Es wird geschätzt, dass mehr als 500 verschiedene Arten von Bakterien mit einer Gesamtzahl von 100 Billionen Bakterien in unserem Darm. Die gesunde menschliche Darmflora besteht hauptsächlich aus Eubakterien, Bacteroides, anaerob wachsenden Kokken, Bifdidusbakterien und Laktobazillen.
70% aller Immunzellen befinden sich im Dünn- und Dickdarm. Die Immunabwehr funktioniert nur dann effektiv, wenn die Darmflora gesund ist. Fast 80% aller Abwehrreaktionen finden hier statt. Das macht den Darm zu einem unglaublich wichtigen Teil unseres Immunsystems. Wenn der Darm gesund ist, sind wir besser gegen viele verschiedene Krankheiten geschützt.
Eine gesunde Darmflora ist wichtig für:
Probiotika können nützlich sein, um ein gesundes Gleichgewicht zu erhalten. Sie sind lebende Mikroorganismen, die natürlich vorkommen, vor allem in fermentierten Lebensmitteln. Sie gehören zu den "guten" Darmbakterien. Das bedeutet, dass mit ihrer Hilfe nachweislich ein bestehendes Ungleichgewicht im Darm wieder in Ordnung gebracht werden kann. Sie unterstützen die Regeneration der Darmflora und die Gesundheit des Darms.
Probiotische Bakterien haben eine positive Auswirkungen auf das Immunsystem und tragen bei zu gesunde Verdauung. Der Stoffwechsel der Darmbakterien unterstützt die Verdauung von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Durch sie können Bestandteile aus der Nahrung extrahiert und unverdauliche Bestandteile fermentiert werden.
Sie beeinflussen die Menge der Energie und der Nährstoffe, die der Körper aufnimmt. Darmbakterien sind auch für die folgenden Aufgaben verantwortlich:
Darüber hinaus unterstützen die probiotischen Stämme die Barrierefunktion der Darmwand. Das bedeutet, dass das Eindringen von unerwünschten Stoffen und Keimen aus dem Darm in den Körper verhindert wird.
Das Gleichgewicht der Darmflora ist wichtig. Wenn es deinem Darm gut geht, sendet er ein positives Signal an dein Gehirn und dein Wohlbefinden profitiert davon.
Durch die Einnahme von probiotischen Ergänzungsmitteln können wir die Darmflora aktiv unterstützen.
Probiotische Stämme können die folgenden Vorteile für deinen Körper haben:
Wirksame, qualitativ hochwertige probiotische Nahrungsergänzungsmittel, die den Darm regenerieren und zu einem starken Immunsystem und damit zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden führen.
Die übermäßige Einnahme von Probiotika kann zu Nebenwirkungen führen.
Achte auf die empfohlene Tagesdosis und frage deinen Arzt nach einer individuellen Dosisempfehlung. Eine übermäßige Einnahme kann zu Besiedlungsproblemen führen und Symptome wie Blähungen, Flatulenz und Verwirrung hervorrufen.
Wenn du zu viele Probiotika eingenommen hast und jetzt unter Blähungen, Verstopfung oder Durchfall leidest, mach dir keine Sorgen! Diese Symptome verschwinden in der Regel nach ein paar Tagen, nämlich dann, wenn die probiotischen Stämme die Darmflora reguliert haben und das gewünschte Gleichgewicht der verschiedenen Bakterienstämme erreicht wurde.
Klingt verwirrend ähnlich, aber Präbiotika sind, anders als Probiotika, keine lebenden Mikroorganismen, sondern unverdauliche Ballaststoffe.
Während der Rest des Körpers keinen Nutzen von Präbiotika hat, freuen sich die gesunden Darmbakterien umso mehr darüber. Denn Präbiotika sorgen dafür, dass sich die Darmbakterien prächtig entwickeln und damit auch gesund und nützlich bleiben. Zu den Präbiotika gehören z.B. die Ballaststoffe Inulin und Oligofruktose. Sie sind zum Beispiel in zahlreichen Obst- und Gemüsesorten sowie in Hülsenfrüchten enthalten.
Einfach ausgedrückt: Probiotika brauchen Präbiotika, um sich zu entwickeln und ihre Aufgabe zu erfüllen.
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