Mai 10, 2023 4 min lesen.
Wusstest du, dass die natürliche Kollagenproduktion ab dem Alter von 25 Jahren abnimmt? Zu diesem Zeitpunkt besteht die Haut zu 80% aus Kollagen, weshalb sie oft noch jung und straff ist. Nach 30 machen sich die Auswirkungen des Kollagenverlustes bemerkbar. Es entstehen feine Linien und die Haut wird etwas schwächer.
Mit der Zeit verliert der Körper immer mehr natürliches Kollagen, was zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Muskelerkrankungen, bestimmten Arten von Arthrose und Osteoporose, brüchiger Haut und anderen Problemen führt, die das Wohlbefinden beeinträchtigen.
In diesem Artikel erklären wir, warum Kollagen so wichtig ist und wie du die Kollagenproduktion in deinem Körper unterstützen kannst.
Mai 03, 2023 4 min lesen.
April 26, 2023 3 min lesen.
Bist du im Alltag oft müde, obwohl du genug Schlaf bekommst?
Gesunder Schlaf, ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind die Basis, auf der dein Energiehaushalt ruht. Aufgrund verschiedener Umstände ist es jedoch nicht immer möglich, diese drei Bereiche wirklich im Gleichgewicht zu halten.
Oft ist ein Vitaminmangel der Grund für den Energiemangel.
Wir sagen dir, welche Vitamine & Mineralstoffe dir helfen können, der ständigen Müdigkeit ein Ende zu setzen.
Aber zuerst wollen wir uns andere Gründe ansehen, die für deine Tagesmüdigkeit verantwortlich sein könnten.
April 19, 2023 3 min lesen.
März 30, 2023 4 min lesen.
März 07, 2023 6 min lesen.
März 02, 2023 4 min lesen.
Februar 21, 2023 5 min lesen.
Gehörst du zu den Menschen, die Stress brauchen, um gut zu arbeiten? Oder leidest du unter Stress und versuchst, ihn so gut wie möglich zu vermeiden?
Egal, was für ein Mensch du bist, jeder von uns ist regelmäßig mit einer Art von Stress konfrontiert. Ob in der Schule, bei der Arbeit oder in anderen alltäglichen Angelegenheiten, Stress ist wie ein Schatten, der uns verfolgt und uns von Zeit zu Zeit einhüllt.
Die Frage ist: Was kann ich tun, um Stress loszuwerden?
Februar 21, 2023 4 min lesen.
Manche Männer kümmern sich besser um ihre Autos als um ihren eigenen Körper. Sie fangen erst dann an, ernsthaft über ihre Gesundheit nachzudenken, wenn die Lebenskraft zu schwinden beginnt.
Gehörst du auch zu dieser Gruppe? Dann ist es höchste Zeit, etwas in deinem Leben zu ändern!
Viele typische Krankheiten im Leben eines Mannes können durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise sowie durch Vorsorgeuntersuchungen vermieden werden.
Wenn du auf deinen Körper achtest, wirst du gesünder und besser leben.
Um etwas Gutes für deine Gesundheit zu tun, musst du nicht deinen gesamten Lebensstil ändern. Vielmehr sind es die kleinen, aber kontinuierlichen Veränderungen, die eine große Wirkung haben.
Auch Vitamine und Mineralstoffe spielen hier eine wichtige Rolle.
Finde heraus, welche Unterstützung von innen - in Form von Vitaminen und Mineralstoffen, die optimal auf die verschiedenen Lebensphasen eines Mannes abgestimmt sind - du in deine Routine aufnehmen solltest.
Februar 21, 2023 5 min lesen.
Jede Frau und ihr Leben ist anders! Jedes Leben ist geprägt von Höhen und Tiefen. Es ist so individuell und vielfältig wie jede Frau selbst. Und doch gibt es verschiedene Phasen, die jede Frau durchläuft oder irgendwann durchlaufen wird:
Jeden Monat bekommen wir Frauen unsere Menstruation, wir können schwanger sein, nach der Geburt stillen und schließlich in die Wechseljahre kommen. Jede Phase hat ihre eigenen Merkmale und oft leiden wir währenddessen unter bestimmten Symptomen: Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen, ungewollte körperliche Veränderungen, etc.
Es ist ohne Frage unglaublich, wozu der weibliche Körper fähig ist, und eines ist sicher: Wir alle können stolz auf unsere Weiblichkeit sein und sollten sie deshalb auch entsprechend pflegen!
Februar 08, 2023 4 min lesen.
Schmerzen, Rötungen, Schwellungen - das sind typische Anzeichen für Entzündungen im Körper.
Wir alle hatten schon einmal eine Entzündung: eine Ohrenentzündung, Halsschmerzen, eine Blasenentzündung oder eine Hautentzündung. Fast jedes Organ kann von einer Entzündung betroffen sein.
Aber wie kommt es eigentlich zu einer Entzündung, wie erkennen wir eine Entzündung? und vor allem, welche Vitamine und Mineralstoffe wirken entzündungshemmend?
Lies den Artikel und erfahre mehr!
Februar 01, 2023 5 min lesen.
Du bist müde, fühlst dich aufgebläht und bist bereit für einen Neuanfang?
Dann ist eine Körperentgiftung genau das Richtige für dich!
Eine Körperentgiftung hilft dir, deine Energie und Kraft wiederzuerlangen. Sie kurbelt deinen Stoffwechsel an und hilft dir, dich von den Giftstoffen der vergangenen Monate zu befreien.
Aber was genau ist eine Entgiftung und auf welche Vitamine und Mineralstoffe solltest du auf keinen Fall verzichten?
Lies den Artikel und mach dich bereit, den Reset-Knopf zu drücken.
Januar 23, 2023 4 min lesen.
Brauchst du wirklich Nahrungsergänzungsmittel?
Keine Frage: Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage eines gesunden Lebensstils und Nahrungsergänzungsmittel können sie nicht ersetzen. Allerdings ist es eine echte Herausforderung, jeden Tag alle Nährstoffe zu bekommen, die für den Körper wichtig sind.
Dafür gibt es viele Gründe, wie z.B. ein stressiger Alltag, ein anspruchsvoller Lebensstil oder einfach keine Zeit, darauf zu achten, alle wichtigen Vitamine & Mineralstoffe über die Nahrung aufzunehmen.
Es gibt viele Gründe, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, um sicherzustellen, dass dein Körper alle Nährstoffe bekommt, die er braucht, um sein Bestes zu geben.
Entdecke 5 Gründe, warum auch du Nahrungsergänzungsmittel in deinen aktiven Lebensstil einbauen solltest.
Januar 11, 2023 4 min lesen.
Richtig oder falsch? Alle Bakterien sind schlecht und können dich krank machen.
Besonders in den Tagen von Covid gab es so viele antibakterielle Produkte auf dem Markt, dass man meinen könnte, es sei wahr. In Wirklichkeit könnte es nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Es gibt einen Unterschied zwischen guten und schlechten Bakterien. Die guten Bakterien im Darm helfen dabei, die Nahrung aufzuspalten und dann die Nährstoffe im Verdauungstrakt aufzunehmen. Ohne eine gesunde Darmflora können unangenehme Symptome wie Durchfall, Diabetes, Fettleibigkeit und psychische Probleme auftreten.
Deshalb ist es wichtig, dass es ein Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien gibt. Ein Ungleichgewicht entsteht, wenn es zu viele schlechte Bakterien und nicht genug gute Bakterien gibt. Schlechte Ernährung, Krankheiten, Antibiotika und andere Medikamente können dieses Ungleichgewicht verursachen.
Probiotika helfen, die guten Bakterien in unserem Körper wieder aufzufüllen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Dezember 28, 2022 4 min lesen.
Erstaunlicherweise haben viele Menschen im Winter mit Symptomen wie Müdigkeit und leichten Depressionen zu kämpfen, doch nur wenige wissen, dass der Grund für ihre Probleme ein Vitaminmangel sein könnte.
Oft lautet die Annahme: "Ich ernähre mich normal und führe ein normales Leben, ich bin immer ohne Nahrungsergänzungsmittel oder zusätzliche Hilfe ausgekommen!"
Wir haben diese Einstellung auch bei unseren eigenen Familienmitgliedern und Freunden erlebt.
Die Wahrheit ist, dass die Lebensmittel und der Lebensstil, die wir als "normal" ansehen, nicht immer ausreichen, um uns gesund und energiegeladen zu halten - vor allem, wenn wir in einer Region mit wenig Sonnenlicht im Winter leben, Stress haben oder an bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden, die die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen.
Es ist auch gut, daran zu denken, dass kaltes Wetter deinen ganzen Körper auf verschiedene Weise beeinflussen kann und ihn vor zusätzliche Herausforderungen stellt. Schließlich ist unser Körper keine Maschine!
Hier sind fünf Vitamine, die dich wieder in Schwung bringen können...
Dezember 07, 2022 4 min lesen.
Hast du schon mal gehört, dass der Darm auch das zweite Gehirn genannt wird?
Ob es Schmetterlinge im Bauch sind oder du einflaues Gefühl im Magen hattest, wahrscheinlich schon mal eine Situation, in der dir dein Bauch etwas sagen wollte. Experten erforschen schon seit Jahren, was wirklich hinter der Verbindung zwischen Bauch und Gehirn steckt.
Es wird immer deutlicher, dass der Magen-Darm-Trakt und das Gehirn miteinander kommunizieren. Unser Verdauungssystem hat einen Einfluss darauf, wie wir denken, fühlen und handeln. Die Kommunikation zwischen dem Magen und dem Gehirn ist sogar sehr intensiv und vor allem wechselseitig. Der Darm empfängt Anweisungen vom Gehirn und sendet auch selbst Signale dorthin.
Finde heraus, wie genau der Darm, das Gehirn und die Gesundheit zusammenhängen.
November 14, 2022 3 min lesen.
November 10, 2022 5 min lesen.
Hast du dich jemals gefragt, wie du die Gesundheit deines Gehirns fördern kannst? Wahrscheinlich nicht. Während wir alle regelmäßig auf die Gesundheit unseres Herzens, unserer Muskeln und unseres Immunsystems achten, wird das Gehirn oft vernachlässigt. Aber warum ist das so? Schließlich spielt das Gehirn eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit, und wenn wir uns um es kümmern, erhöht sich unsere Lebensqualität im Alter.
Aber gibt es etwas, was du tun kannst, um dein Gehirn gesund zu erhalten?
Wir haben gute Nachrichten für dich: Ja, das kannst du! Tatsächlich hängt es weitgehend von dir ab, also ist es notwendig, dass du dich bewusst dafür einsetzt.
Erfahre in diesem Artikel 5 ultimative Tipps, um deine Gehirngesundheit zu fördern!
Oktober 06, 2022 4 min lesen.
Hast du jemals unter Entzündungen gelitten?
Ganz bestimmt! Gerötete Stellen, Schmerzen, Müdigkeit - es gibt viele verschiedene Arten von Entzündungen. Die wohl bekanntesten sind: Blasenentzündung, Prostataentzündung und Venenentzündung. Eine Entzündung entsteht, wenn das Immunsystem aktiv ist, um Bedrohungen für unseren Körper so schnell wie möglich zu bekämpfen und zu beseitigen.
Eine Entzündung kann sehr unangenehm sein, aber sie schützt vor etwas Schlimmerem. Das Ziel der Entzündung ist es, den schädlichen Reiz zu beseitigen und die Heilung zu fördern. Die Anzahl und Intensität des schädlichen Reizes bestimmt, wie schlimm die Entzündung ist.
Es gibt einige Lebensmittel und Gewohnheiten, die entzündungshemmend wirken und deinem Körper beim Heilungsprozess helfen.
In diesem Artikel erfährst du, welche Gewohnheiten und Lebensmittel in deinem Alltag nicht fehlen sollten, um deinen Entzündungsprozess zu erleichtern!
September 08, 2022 3 min lesen.
Du hast wahrscheinlich schon gehört, wie wichtig es ist, sich vor dem Training aufzuwärmen und danach zu dehnen. Neben der Verletzungsprävention geht es dabei um die Leistungssteigerung, bei der der Sportler seine Muskeln auf die Belastung vorbereitet.
Manchmal reicht das Dehnen jedoch nicht aus und es treten nach dem Training immer noch verschiedene Arten von Muskelschmerzen auf. So wie ein Auto Öl braucht, um zu fahren, brauchen unsere Muskeln die richtigen Zutaten, um zu funktionieren. Sie brauchen Vitamine und Mineralien, um ihre volle Leistung zu erbringen, ohne dass es zu Komplikationen kommt.
Neben Überlastung, Krämpfen und Kontrakturen gibt es noch viele andere Arten von Muskelschmerzen, die jeder Sportler kennt.
Hast du das auch schon erleben müssen?
Dann lies jetzt die Top 7 der Vitamine und Mineralstoffe, die die Muskelerholung fördern!
August 25, 2022 4 min lesen.
Gehst du beim Sport gerne an deine Grenzen?
Dann bist du definitiv ein Fan von Ausdauersportarten. Ob Laufen, Radfahren oder Schwimmen, Ausdauersport ist unglaublich wichtig für deine Gesundheit und sollte unbedingt Teil deines Trainingsplans sein. Er verbessert die Fettverbrennung, stärkt das Immunsystem, verbessert das Blutbild und senkt das Risiko eines Herzinfarkts erheblich.
Und eines ist klar: Dein Körper kann bessere Ergebnisse erzielen, wenn er alle Nährstoffe, die er für den Sport braucht, zur Verfügung hat. Gesunde Ernährung ist also das A und O. Aber manchmal reicht eine gesunde Ernährung nicht aus, um alle Nährstoffbedürfnisse zu decken, denn Ausdauersportarten verursachen einen zusätzlichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen, der zum Teil sehr hoch ist. Deshalb verdient die Versorgung mit Mikronährstoffen im Ausdauersport besondere Aufmerksamkeit.
Wir sagen dir, welche Mineralien und Vitamine für Ausdauersportler besonders wichtig sind!
Juli 20, 2022 4 min lesen.
Sonnenschein, lange Abende und gute Laune! Der Sommer ist endlich da!
Für viele Menschen bedeuten die warmen Temperaturen aber auch geschwollene Beine, Finger und Arme. Das liegt meist an Wassereinlagerungen im Bindegewebe, die auch als Ödeme bezeichnet werden.
In der Apotheke gibt es viele Tabletten, die bei der Entwässerung helfen können.
Aber bevor du chemische Pillen nimmst, empfehlen wir dir, natürliche Lösungen auszuprobieren.
Zum Glück gibt es viele natürliche Möglichkeiten, um Wassereinlagerungen so schnell wie möglich loszuwerden oder zu verhindern.
Wir erklären, wie Wassereinlagerungen entstehen und was du dagegen tun kannst.
Juli 07, 2022 3 min lesen.
Unser Herz läuft jeden Tag zu Höchstleistungen auf. Der Muskel, der nur so groß wie eine Faust ist, arbeitet jede Minute seines Lebens ohne Pause. In einem durchschnittlichen Leben hält der Herzmuskel 652.000 Stunden durch.
Jeden Tag werden etwa 7.000 Liter Blut durch unseren Körper gepumpt. Damit unser wichtigster Muskel reibungslos funktionieren kann, braucht er viele Nährstoffe, regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung.
In diesem Artikel erklären wir, auf welche Vitamine und Mineralstoffe du besonders achten solltest, um einen gesunden Kreislauf zu fördern.
Juni 16, 2022 4 min lesen.
Kommt dir das bekannt vor? Magenspiegelungen, Darmspiegelungen, Tests auf Laktoseintoleranz, Stuhltests, Blutuntersuchungen und Allergietests?
Und in keinem Test konnte ein konkretes Ergebnis gefunden werden?
Dann leidest du vielleicht auch unter dem Reizdarmsyndrom.
Es gibt viele Ursachen für das Reizdarmsyndrom und viele verschiedene Behandlungen, um es zu heilen.
In diesem Artikel erfährst du, welche Vitamine, Mineralstoffe und anderen Ergänzungsmittel dir helfen können, deinen Reizdarm in den Griff zu bekommen.