Wann ist es ratsam, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen?
Es besteht kein Zweifel: Eine gesunde Ernährung ist das Fundament eines gesunden Lebensstils, und Nahrungsergänzungsmittel können diese nicht ersetzen. Dennoch ist es oft eine echte Herausforderung, jeden Tag alle Nährstoffe aufzunehmen, die unser Körper benötigt. Verschiedene Faktoren wie ein stressiger Alltag, ein anspruchsvoller Lebensstil oder einfach der Mangel an Zeit, um alle wichtigen Vitamine und Mineralien aus der Nahrung aufzunehmen, machen es schwierig.
Es gibt mehrere Gründe, warum die Einbindung von Nahrungsergänzungsmitteln in einen aktiven Lebensstil von Vorteil sein kann. Entdecke 5 Gründe, warum du darüber nachdenken solltest, Nahrungsergänzungsmittel in deine Routine zu integrieren.
1. Heißhunger durch westliche Ernährungsweisen
Unsere westliche Ernährungsweise sorgt dafür, dass wir uns nicht verhungern – unsere Nahrung liefert genügend Energie. Leider enthalten viele westliche Ernährungsformen zu wenig Mikronährstoffe. Der Körper reagiert auf diesen Mangel oft mit Heißhunger. Zum Beispiel können Heißhungerattacken auf Schokolade durch einen Magnesiummangel verursacht werden. Wenn du nicht genug Magnesium zu dir nimmst, greift dein Körper auf seine Reserven zurück, was zu einem Verlangen nach magnesiumreichen Lebensmitteln wie Schokolade führt. Daher können Gelüste nach Süßem nicht nur durch Zuckermangel, sondern auch durch Nährstoffmangel verursacht werden.
2. Gesunde Ernährung enthält heute weniger Nährstoffe
Es ist bekannt, dass Obst und Gemüse heutzutage weniger Nährstoffe enthalten als in der Vergangenheit. Dies liegt vor allem an ausgelaugten Böden, die zu einem geringeren Nährstoffgehalt in den Produkten führen. Der Einsatz von Kunstdüngern, Pestiziden und Monokulturen verschärft das Problem zusätzlich. Selbst wenn du gesunde Lebensmittel kaufst, ist nicht garantiert, dass sie alle benötigten Nährstoffe enthalten. Zum Beispiel enthält eine Orange heute weniger Vitamin C als vor 50 Jahren. Aus diesem Grund können Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein, um diese Nährstofflücke zu schließen.
3. Eine wirklich ausgewogene Ernährung ist schwer umzusetzen
Der Stressfaktor im modernen Leben ist enorm. Mit hohen Anforderungen im Job, persönlichen Verpflichtungen und dem Bedürfnis, fit zu bleiben, schaffen es schätzungsweise nur 2 % der Menschen, eine wirklich ausgewogene Ernährung einzuhalten. Unsere Nahrung enthält oft zu viele raffinierte Kohlenhydrate und gesättigte Fette, während sie arm an wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen ist. Dieses Ungleichgewicht kann zu Müdigkeit und sogar zu Gewichtszunahme führen. Ein gesunder Lebensstil ist wichtig, aber es ist nicht immer machbar, eine perfekt ausgewogene Ernährung zu erreichen. Nahrungsergänzungsmittel können wertvolle Unterstützung bieten und es dir erleichtern, deine Gesundheitsziele zu erreichen.
4. Stress beeinflusst unsere Verdauung
Leidest du oft unter Stress? Stress kann sich erheblich auf deine Verdauung und Nährstoffaufnahme auswirken. Bei Stress setzt dein Körper Cortisol frei, um den Blutzucker und Blutdruck zu regulieren. Chronischer Stress kann die Verdauung beeinträchtigen und zu einer schlechten Nährstoffaufnahme führen, was zu Mangelerscheinungen führen kann. Um dem entgegenzuwirken, ist eine Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, unerlässlich. Bei körperlichem und geistigem Stress benötigt unser Körper zusätzliche Nährstoffe, um optimal zu funktionieren. Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, diesen erhöhten Nährstoffbedarf zu decken.
5. Du bekommst nicht genug Sonne
Wenn du in einer Region lebst, in der die Sonne nicht das ganze Jahr über scheint, kann es schwierig sein, genug Vitamin D auf natürliche Weise zu produzieren. Vitamin D ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer normalen Muskelfunktion, die Gesundheit des Immunsystems sowie für Knochen und Zähne. In den Wintermonaten oder in weniger sonnigen Klimazonen besteht das Risiko eines Vitamin-D-Mangels. Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel können eine wirksame Möglichkeit sein, sicherzustellen, dass du genug von diesem essenziellen Nährstoff bekommst, besonders wenn du nur wenig Sonnenlicht ausgesetzt bist.
Gib deinem Körper die beste Unterstützung
Ein aktiver und gesunder Lebensstil erfordert eine erhebliche Menge an essenziellen Nährstoffen. Selbst bei einer optimalen Ernährung kann es schwierig sein, diese Bedürfnisse konsequent zu erfüllen. Nahrungsergänzungsmittel sind eine praktische Lösung, um deinen Körper zu unterstützen und mögliche Nährstofflücken zu schließen.
Unsere Nahrungsergänzungsmittel bestehen aus natürlichen, hochwertigen Inhaltsstoffen. Während es wichtig ist, sich ausgewogen zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und ausreichend zu trinken, können Nahrungsergänzungsmittel deine Gesundheit zusätzlich verbessern. Du entscheidest, wie viel Sorgfalt du deiner Gesundheit widmen möchtest, aber Nahrungsergänzungsmittel können eine wertvolle Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein.
