März 27, 2024 3 min lesen.
Hormones are super important for our health and well-being. They're like little messengers that zip around our bodies, making sure everything runs smoothly. When they're doing their job right, we feel awesome and full of life. But when they're out of whack, it can really mess with us, both physically and emotionally.
In this article, we'll break down what hormones are, why they're such a big deal, how to spot when they're out of whack, and some natural ways to get them back on track.
Januar 10, 2024 4 min lesen.
März 07, 2023 6 min lesen.
Februar 21, 2023 4 min lesen.
Manche Männer kümmern sich besser um ihre Autos als um ihren eigenen Körper. Sie fangen erst dann an, ernsthaft über ihre Gesundheit nachzudenken, wenn die Lebenskraft zu schwinden beginnt.
Gehörst du auch zu dieser Gruppe? Dann ist es höchste Zeit, etwas in deinem Leben zu ändern!
Viele typische Krankheiten im Leben eines Mannes können durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise sowie durch Vorsorgeuntersuchungen vermieden werden.
Wenn du auf deinen Körper achtest, wirst du gesünder und besser leben.
Um etwas Gutes für deine Gesundheit zu tun, musst du nicht deinen gesamten Lebensstil ändern. Vielmehr sind es die kleinen, aber kontinuierlichen Veränderungen, die eine große Wirkung haben.
Auch Vitamine und Mineralstoffe spielen hier eine wichtige Rolle.
Finde heraus, welche Unterstützung von innen - in Form von Vitaminen und Mineralstoffen, die optimal auf die verschiedenen Lebensphasen eines Mannes abgestimmt sind - du in deine Routine aufnehmen solltest.
Februar 21, 2023 5 min lesen.
Jede Frau und ihr Leben ist anders! Jedes Leben ist geprägt von Höhen und Tiefen. Es ist so individuell und vielfältig wie jede Frau selbst. Und doch gibt es verschiedene Phasen, die jede Frau durchläuft oder irgendwann durchlaufen wird:
Jeden Monat bekommen wir Frauen unsere Menstruation, wir können schwanger sein, nach der Geburt stillen und schließlich in die Wechseljahre kommen. Jede Phase hat ihre eigenen Merkmale und oft leiden wir währenddessen unter bestimmten Symptomen: Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen, ungewollte körperliche Veränderungen, etc.
Es ist ohne Frage unglaublich, wozu der weibliche Körper fähig ist, und eines ist sicher: Wir alle können stolz auf unsere Weiblichkeit sein und sollten sie deshalb auch entsprechend pflegen!
Juli 20, 2022 4 min lesen.
Sonnenschein, lange Abende und gute Laune! Der Sommer ist endlich da!
Für viele Menschen bedeuten die warmen Temperaturen aber auch geschwollene Beine, Finger und Arme. Das liegt meist an Wassereinlagerungen im Bindegewebe, die auch als Ödeme bezeichnet werden.
In der Apotheke gibt es viele Tabletten, die bei der Entwässerung helfen können.
Aber bevor du chemische Pillen nimmst, empfehlen wir dir, natürliche Lösungen auszuprobieren.
Zum Glück gibt es viele natürliche Möglichkeiten, um Wassereinlagerungen so schnell wie möglich loszuwerden oder zu verhindern.
Wir erklären, wie Wassereinlagerungen entstehen und was du dagegen tun kannst.
Mai 06, 2022 5 min lesen.
Wichtige Nährstoffe in den Wechseljahren
Früher oder später werden wir sie alle erleben: Die Menopause!
Sowohl Männer als auch Frauen erleben die Wechseljahre - wenn auch auf unterschiedliche Weise.
Für Frauen: Nach und nach stellen die Eierstöcke ihre Arbeit ein und produzieren immer weniger von dem weiblichen Sexualhormon Östrogen. Die Folgen: Der Eisprung und damit die Menstruation bleiben aus.
Aber das ist noch nicht alles. Die Wechseljahre gehen mit einer ganzen Reihe von Veränderungen in unserem Körper einher. Das liegt daran, dass die Hormone bis jetzt viele verschiedene Aufgaben erfüllt haben. Zum Beispiel haben die Hormone den Verlust von Knochenmasse verlangsamt und unsere Schleimhäute feucht gehalten, was sich auf den Cholesterinspiegel auswirkt.
Für Männer: In den Wechseljahren produziert der Körper weniger von dem männlichen Sexualhormon Testosteron. Dies beginnt allmählich; die Wechseljahre können bei Männern bereits mit Mitte bis Ende 30 beginnen. In diesem Alter nimmt die körpereigene Testosteronproduktion im Durchschnitt um ein bis 1,2 Prozent pro Jahr ab. Deshalb wird das Klimakterium bei Männern auch als Testosteronmangelsyndrom bezeichnet.
Kein Wunder, dass diese Veränderungen im Körper zahlreiche Folgen und Nebenwirkungen mit sich bringen.
Sehr wichtig für jede Veränderung in unserem Leben ist es, auf unseren Körper zu hören und zu akzeptieren, dass eine körperliche Veränderung immer auch Veränderungen in unserer Gesundheitsroutine erfordert.
In den Wechseljahren ist es wichtig, deinen Nährstoffbedarf zu überdenken! Auf diese Weise können negative Entwicklungen verhindert werden.
Aber mach dir keine Sorgen! Wir werden dir helfen! In diesem Artikel erklären wir dir, auf welche Nährstoffe du von nun an besonders achten solltest!
Februar 24, 2022 4 min lesen.
Leidest du oft unter Rücken- oder Muskelschmerzen?
Wenn ja, dann hast du wahrscheinlich Stress und Anspannung für die Schmerzen verantwortlich gemacht. Der Grund kann aber auch etwas ganz anderes sein als Anspannung.
Denn ein Mangel an bestimmten Mineralien oder Vitaminen kann verschiedene Beschwerden verursachen.
Welche Nährstoffe du bei Muskel- oder Rückenschmerzen überprüfen lassen solltest, erfährst du in diesem Artikel.
Februar 10, 2022 5 min lesen.
Zu welchem Typ von Mensch gehörst du? Zu denen, die beeindruckend schnell abnehmen oder zu denen, die auf der Waage kämpfen?
Der Grund dafür ist oft der Stoffwechsel. Der Stoffwechsel wird oft mit der Verdauung gleichgesetzt. Das ist jedoch nicht richtig! Die Verdauung ist nur eine Vorstufe der Stoffwechselprozesse.
Es gibt auch nicht nur einen Stoffwechsel, sondern viele verschiedene: unter anderem den Zuckerstoffwechsel, den Eiweißstoffwechsel und den Fettstoffwechsel, der sich mit den Fettzellen beschäftigt.
Aber wie kurbelt man den Stoffwechsel an?
Mit Hilfe bestimmter Vitamine und Gewohnheiten ist es ganz einfach, den Stoffwechsel anzukurbeln!
Lerne jetzt, wie man es macht!
August 24, 2021 5 min lesen.
Sie ist klein, grün und nährstoffreich. Wovon reden wir hier?
Ganz genau! Über die Super-Alge Chlorella!
Hast du schon einmal von Chlorella gehört? Aber weißt du auch wirklich, was es ist?
In unserem heutigen Artikel wollen wir der Alge die Aufmerksamkeit schenken, die sie verdient! Wir klären, was Chlorella eigentlich ist, wie sie wächst und welche Vorteile sie uns bringen kann.
Bist du bereit für mehr GRÜN in deinem Leben? Dann lass uns loslegen!
Juni 10, 2021 6 min lesen.
Hast du schon einmal von Übersäuerung des Körpers gehört?
Das hast du wahrscheinlich! Aber vielleicht erschien dir das Thema zu komplex, sodass du schnell das Interesse verloren hast.
Aber diese Tatsache sollte dein Interesse wieder wecken:
Die Mehrheit der Menschen in unserer modernen Gesellschaft leidet an Übersäuerung!
Ja, jetzt wirst du vielleicht überrascht oder sogar schockiert sein! Das Thema Übersäuerung ist enorm wichtig und sollte in deiner Ernährung eine wichtige Rolle spielen.
Übersäuerung oder Azidose wird durch den zunehmenden Konsum von giftigen und säurebildenden Lebensmitteln verursacht. Leider ernähren sich viele Menschen sehr säurehaltig und nehmen nicht genügend basenbildende Mineralien zu sich.
Durch Lebensmittel wie verarbeiteten Zucker, künstliche Süßstoffe, raffiniertes Getreide, konventionell erzeugte Fleisch- und Milchprodukte und versteckte gentechnisch veränderte Organismen überfordern wir unser Immunsystem und verursachen ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt.
Das große Problem ist, dass sich viele Menschen nicht einmal ihres Säure-Basen-Haushalts bewusst sind und welche Folgen ein Ungleichgewicht haben kann!
Aber mach dir keine Sorgen! Wir erklären dir alles, was du über die Entsäuerung des Körpers wissen solltest und geben dir hilfreiche Tipps, wie du deinen Körper entsäuern kannst.
April 07, 2021 4 min lesen.
Wusstest du, dass man in Japan vor einem Nickerchen Kaffee trinkt? Und dass in der orientalischen Kultur die Menschen regelmäßig ihre Seele mit Dampfbädern reinigen?
Jede Kultur hat ihre eigenen Schönheits- und Gesundheitstipps. Zum Glück! Denn so können wir von anderen Kulturen lernen und Gesundheitstipps in unser eigenes tägliches Leben integrieren.
Viele Tipps mögen auf den ersten Blick seltsam klingen, aber wenn du sie etwas genauer untersuchst, haben sie alle ihre Vorteile und ihre Berechtigung.
Wir haben eine kleine Auswahl an Schönheits- und Gesundheitstipps aus 5 verschiedenen Kulturen zusammengestellt.
November 13, 2020 6 min lesen.
Vitamin D, auch bekannt als das Sonnenscheinvitamin, ist für unsere Gesundheit unerlässlich.
Der Name ist kein Zufall: Es ist das einzige Vitamin, dessen Versorgung nicht hauptsächlich über die Nahrung, sondern über die Sonne erfolgt. Und genau hier liegt das Problem. Besonders in den dunklen Wintermonaten kann es in unseren Breitengraden leicht zu einem Vitamin-D-Mangel kommen. Wenn es tagsüber wenig Sonnenlicht gibt und wir die meiste Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, nimmt die Vitamin-D-Produktion des Körpers automatisch ab.
In diesem Blogbeitrag erklären wir dir, wie du einen Mangel erkennst, welche Ursachen er hat und wie du ihn ganz einfach durch Nahrungsergänzung ausgleichen kannst.