maart 27, 2024 3 min gelezen
Hormonen spelen een cruciale rol in elk aspect van onze gezondheid en welzijn. Ze fungeren als boodschappers die signalen tussen cellen en organen overbrengen en reguleren verschillende lichaamsfuncties. Als deze hormonen in balans zijn, voelen we ons energiek, levendig en springlevend. Echter, als ze uit balans zijn, kan dit een negatieve impact hebben op onze fysieke en emotionele gezondheid.
In dit artikel leer je wat hormonen zijn, waarom hun balans zo belangrijk is, wat de tekenen van een disbalans zijn en hoe je op een natuurlijke manier je hormoonbalans kunt ondersteunen.
januari 10, 2024 5 min gelezen
Wist je dat slechts 8% van de mensen daadwerkelijk hun goede voornemens voor het nieuwe jaar behaalt? De enthousiasme die we op 1 januari voelen, verdwijnt vaak naarmate de maanden verstrijken. Maar wat als we een voornemen konden maken dat niet alleen voor het nieuwe jaar is, maar voor het leven? Laten we duiken in de wereld van gezond leven en ontdekken hoe we de basis kunnen leggen voor een echt bevredigende en duurzame levensstijl.
december 13, 2023 3 min gelezen
Heb je ooit het gevoel gehad dat je wat extra ondersteuning nodig had om bij te blijven met de eisen van het moderne leven?
Nou, maak je klaar, want vandaag duiken we in de wereld van CoQ10, de onbekende held in het rijk van supplementen. Of je nu een fitnessfanaat bent of gewoon iemand die zijn welzijn wil verbeteren, CoQ10 zou zomaar het ontbrekende stukje in jouw puzzel kunnen zijn.
maart 07, 2023 6 min gelezen
februari 21, 2023 5 min gelezen
Sommige mannen zorgen beter voor hun auto dan voor hun eigen lichaam. Ze beginnen pas serieus aan hun gezondheid te denken als de vitaliteit begint af te nemen.
Behoor je ook tot deze groep? Dan is het de hoogste tijd om iets aan je leven te veranderen!
Veel typische ziekten in het leven van een man kunnen worden vermeden met gezonde voedings- en leefstijlmaatregelen en preventieve controles.
Als je aandacht besteedt aan je lichaam, zul je gezonder en beter leven.
Om iets goeds voor je gezondheid te doen, hoef je niet je hele leefstijl te veranderen. Het zijn eerder de kleine maar voortdurende veranderingen die een grote impact hebben.
Ook vitaminen en mineralen spelen hierbij een belangrijke rol.
Ontdek welke ondersteuning van binnenuit - in de vorm van vitaminen en mineralen die optimaal zijn aangepast aan de verschillende levensfasen van de man - je in je routine moet opnemen.
februari 21, 2023 5 min gelezen
Iedere vrouw en het leven van iedere vrouw is anders! Elk leven wordt gekenmerkt door ups en downs. Het is zo individueel en divers als vrouwen zelf. En toch zijn er verschillende fasen die elke vrouw doormaakt of uiteindelijk zal doormaken:
Elke maand krijgen wij vrouwen een menstruatie, we kunnen zwanger zijn, na de geboorte borstvoeding geven en ten slotte de menopauze doormaken. Elke fase heeft zijn eigen kenmerken en vaak hebben we tijdens die fase last van bepaalde symptomen: menstruatiepijn, stemmingswisselingen, ongewenste lichamelijke veranderingen, enz.
Het is zonder meer ongelooflijk waartoe het vrouwelijk lichaam in staat is en één ding is zeker: wij mogen met z'n allen trots zijn op onze vrouwelijkheid en moeten er dus ook dienovereenkomstig voor zorgen!
juli 20, 2022 5 min gelezen
Zonneschijn, lange avonden en een goed humeur! De zomer is eindelijk aangebroken!
Voor veel mensen betekenen de warme temperaturen echter ook gezwollen benen, vingers en armen. Dit is meestal te wijten aan het vasthouden van water in het bindweefsel, ook bekend als oedeem.
Er zijn veel tabletten verkrijgbaar bij de apotheek die kunnen helpen bij de drainage.
Maar voordat u chemische pillen neemt, raden wij u aan natuurlijke oplossingen te proberen.
Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om zo snel mogelijk van het vasthouden van water af te komen of dit te voorkomen.
Wij leggen uit hoe waterretentie ontstaat en wat u ertegen kunt doen.
mei 19, 2022 4 min gelezen
Komt deze situatie je bekend voor? De ene avond zit je fastfood te eten met je vrienden en de volgende ochtend heb je verschillende vlekken op je gezicht. Hoe lekker de hamburgers en frietjes ook waren, soms laat ongezond eten lelijke vlekken achter op de huid.
Hoe komt dat? Alle voedingsstoffen die we binnenkrijgen, bereiken de huid via het bloed.
Maar voedsel hoeft niet altijd puistjes te veroorzaken. Er zijn ook voedingsmiddelen die goed zijn voor je huid.
Wij vertellen u welke vitaminen, mineralen en vetten bijzonder goed voor de huid zijn en uw huidbeeld zelfs positief kunnen beïnvloeden.
mei 06, 2022 5 min gelezen
Belangrijke voedingsstoffen tijdens de menopauze
Vroeg of laat krijgen we er allemaal mee te maken: de menopauze!
Zowel mannen als vrouwen ervaren de menopauze - zij het op verschillende manieren.
Voor vrouwen: Beetje bij beetje stoppen de eierstokken met werken en produceren ze minder en minder van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen. De gevolgen: De eisprong en dus de menstruatie stoppen.
Maar dat is niet alles. De menopauze gaat gepaard met een hele reeks veranderingen in ons lichaam. Dat komt omdat de hormonen tot nu toe veel verschillende taken hebben vervuld. Zo hebben de hormonen bijvoorbeeld het verlies van botmassa afgeremd en onze slijmvliezen vochtig gehouden, wat het cholesterolgehalte beïnvloedt.
Voor mannen: Tijdens de climacterische periode produceert het lichaam minder van het mannelijke geslachtshormoon testosteron. Dit begint geleidelijk; de menopauze kan bij mannen al halverwege tot eind de dertig beginnen. Op die leeftijd daalt de productie van testosteron in het lichaam met gemiddeld één tot 1,2 procent per jaar. Daarom wordt climacteric bij mannen ook wel het testosterontekort-syndroom genoemd.
Geen wonder dat deze veranderingen in het lichaam tal van gevolgen en bijwerkingen met zich meebrengen.
Heel belangrijk voor elke verandering in ons leven is dat we luisteren naar ons lichaam en aanvaarden dat een fysieke verandering altijd veranderingen in onze gezondheidsroutine vereist.
Tijdens de menopauze is het belangrijk om je behoefte aan voedingsstoffen opnieuw onder de loep te nemen! Op die manier kunnen negatieve ontwikkelingen worden voorkomen.
Maar maak je geen zorgen! Wij helpen je! In dit artikel leggen we uit op welke voedingsstoffen je vanaf nu speciaal moet letten!
juni 10, 2021 6 min gelezen
Heb je ooit gehoord van verzuring van het lichaam?
Waarschijnlijk wel. Maar misschien leek het onderwerp u te ingewikkeld, zodat je snel je interesse verloor.
Maar van dit feit wordt je weer wakker:
De meerderheid van de mensen in onze moderne samenleving lijdt aan verzuring!
Ja, nu bent u misschien verbaasd of zelfs geschokt! Het onderwerp hyperaciditeit is enorm belangrijk en zou een belangrijke rol moeten spelen in je dieet.
Verzuring of acidose wordt veroorzaakt door de toenemende consumptie van toxische en zuurvormende voedingsmiddelen. Helaas eten veel mensen een zeer zuur dieet en krijgen ze niet genoeg grondmetaalmineralen binnen.
Door voedingsmiddelen als verwerkte suiker, kunstmatige zoetstoffen, geraffineerde granen, conventioneel geproduceerd vlees en zuivelproducten en verborgen genetisch gemodificeerde organismen, overweldigen we ons afweersysteem en veroorzaken we een onevenwicht in het zuur-base-evenwicht.
Het grote probleem is dat veel mensen zich niet eens bewust zijn van hun zuur-alkaline-evenwicht en welke gevolgen een verstoord evenwicht kan hebben!
Maar maak je geen zorgen! Wij zullen u alles uitleggen wat u moet weten over lichaamsontzuring en u nuttige tips geven over hoe u je lichaam kunt ontzuren.
mei 14, 2021 4 min gelezen
Eet je minstens 2 keer per week vis?
Nee? Dan ben je niet de enige! De WHO schat dat meer dan 70 procent van de bevolking lijdt aan een omega-3-tekort. Toch is de inname van omega-3 uiterst belangrijk, want het heeft veel effecten op onze gezondheid.
Wat veel mensen niet weten is dat het evenwicht tussen omega-3 en omega-6 belangrijk is. Deze twee behoren tot de essentiële vetten die we via onze voeding moeten binnenkrijgen, omdat ons lichaam ze niet zelf kan aanmaken.
De optimale verhouding tussen de inname van omega-3 en omega-6 zou 1:1 moeten zijn, tot een maximum van 1:4. Helaas is de realiteit voor de meeste mensen anders: De verhouding ligt vaak rond de 1:20 of zelfs meer.
Dergelijke onevenwichtigheden zijn zeer gevaarlijk. Een hoog gehalte aan omega-6 kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken en de vloeibaarheid van het bloed negatief beïnvloeden.
De reden voor het gebrek aan evenwicht tussen omega-3 en omega-6 ligt in onze voeding.
Onze voeding wordt overheerst door een overmaat aan omega-6-vetzuren. Voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren zijn helaas veel zeldzamer op het bord.
Wij vertellen alles wat je moet weten over omega-3:
Ontdek waarom omega-3 essentieel is voor onze gezondheid en wat je kunt doen om meer van dit gezonde vet binnen te krijgen.
Maar eerst...