¿CUÁNDO ES ACONSEJABLE TOMAR SUPLEMENTOS?

¿Realmente necesitas tomar suplementos? 

No hay duda: comer sano es la base de un estilo de vida saludable, y los suplementos no pueden sustituirlo. Sin embargo, obtener cada día todos los nutrientes esenciales para el organismo es muy complicado. 

Existen muchas razones para ello, como una día a día estresante, un estilo de vida exigente o simplemente no tener tiempo para prestar atención a la absorción de todas las vitaminas y minerales importantes a través de la dieta. 

Hay diversos motivos para utilizar suplementos que garanticen que tu cuerpo recibe todos los nutrientes que necesita para rendir al máximo. 

Descubre 5 razones por las que tú también deberías incorporar suplementos a tu estilo de vida activo. 

1. LOS ANTOJOS DE LAS DIETAS OCCIDENTALES

Nuestras dietas occidentales garantizan que no nos muramos de hambre. Bueno, no en realidad, porque nuestra alimentación nos proporciona la suficiente energía. Sin embargo, ¡hay malas noticias! A menudo, nos faltan micronutrientes, por lo que la reacción del cuerpo es muy sencilla: antojos. Esto se debe a que tu organismo quiere decirte que le falta algo, y espera que le des los nutrientes que le faltan. Por ejemplo, ¿sabías que los antojos de chocolate pueden atribuirse a una carencia de magnesio? Si no consumes suficiente magnesio, tu organismo se ayuda de las reservas almacenadas. Se trata de una jugada inteligente, porque significa que los síntomas de deficiencia no se producen directamente. Por supuesto, a tu organismo le interesa mucho reponer las reservas, por lo que estimula el apetito de alimentos ricos en magnesio, como el chocolate. En consecuencia, los antojos de dulces no son consecuencia automática de una ingesta deficiente de azúcar, sino también de deficiencias de nutrientes. 

2. LA DIETA SANA CONTIENE MENOS NUTRIENTES QUE ANTES 

Puede que hayas oído que la fruta y la verdura contienen menos nutrientes hoy en día. Pero, ¿a qué se debe? Casi seguro que has oído que la culpa la tienen los suelos agotados. Puesto que las plantas de frutas y verduras se ayudan de los nutrientes del suelo, esta actitud es bastante comprensible. Los suelos se destruyen y la fertilidad disminuye. El efecto de dilución también es un problema generalizado. Con una fertilización rica y riego, se pueden conseguir mayores rendimientos. Su teoría es que el crecimiento rápido significa que las plantas no pueden seguir el ritmo a la hora de fabricar o absorber nutrientes. Por último, pero no menos importante, el uso de pesticidas también es una razón por la que los alimentos contienen al menos menos antioxidantes. Se ha demostrado que las frutas y verduras cultivadas ecológicamente contienen más fitoquímicos. Los investigadores suponen que, debido a la falta de pesticidas, la propia planta produce más compuestos vegetales secundarios para protegerse de los enemigos naturales.

Aunque compres conscientemente alimentos sanos, no es seguro que contengan suficientes nutrientes. La calidad de los alimentos se ha deteriorado debido a la sobreproducción, el uso de fertilizantes artificiales, pesticidas y conservantes. Por ejemplo, una naranja tiene hoy menos vitamina C que hace 50 años. Y esto ocurre con muchas frutas y verduras.

3. LLEVAR UNA DIETA REALMENTE EQUILIBRADA ES DIFÍCIL

El factor estrés en la vida moderna actual es enorme. En tu trabajo se espera que rindas a un alto nivel, tu pareja, tus padres y tus amigos esperan mucho de ti y tú también quieres realizarte y además sentirte deportista y en forma. Se calcula que solo el 2% de las personas lleva una dieta realmente equilibrada. Nuestra alimentación contiene demasiados hidratos de carbono refinados y ácidos grasos saturados. Al mismo tiempo, a menudo ingerimos muy pocas vitaminas, minerales y proteínas. Un efecto notable es que nos cansamos más a menudo. El creciente número de personas con sobrepeso también tiene algo que ver con esto.

Un estilo de vida sano es muy importante para nuestra salud, pero no siempre nos resulta fácil comer siempre sano. Por eso, los suplementos son un gran apoyo para tu cuerpo, haciendo que llevar un estilo de vida saludable sea mucho más fácil.

4. EL ESTRÉS INFLUYE EN NUESTRA DIGESTIÓN

¿Estás estresado/a a menudo? ¡No lo subestimes! Plazos legales y dificultades inesperadas: no es de extrañar que el estrés sea omnipresente. Sin embargo, ¿sabías que puedes influir significativamente en tus niveles de estrés con tu dieta? Las exigencias de la vida cotidiana en el trabajo y en casa, nuestras necesidades individuales y los estímulos externos se combinan para formar un desafío al que nuestro cuerpo tiene que enfrentarse día tras día. 

En tal caso, nuestro cuerpo libera la hormona cortisol, que se supone que regula tu nivel de azúcar en sangre, así como la presión arterial. De este modo, la hormona intenta mantenerte sano, prevenir infecciones y asegurar tu rendimiento. La mayoría de las veces esto funciona bastante bien. La cosa se pone fea cuando estas situaciones ocurren con más frecuencia y el estrés se vuelve crónico: ¡esta condición hace que tu cuerpo enferme! El estrés también perjudica nuestra digestión. Los alimentos ingeridos se aprovechan peor y se produce una carencia de nutrientes. El resultado es el insomnio, las infecciones o la inquietud.

Sin embargo, con los alimentos adecuados, que contienen muchas vitaminas y minerales, puedes evitar los síntomas de carencia. Lograr un buen equilibrio entre la vida laboral y personal es todo un reto. Si a eso le añades suficiente deporte y contactos sociales, ya sabes: es bastante. Con el estrés físico y mental, nuestro cuerpo necesita más nutrientes esenciales para funcionar sin problemas. 

5. NO TOMAS EL SUFICIENTE SOL 

¿Vives en un lugar donde el sol no brilla todo el año? En muchos países, el sol no es lo bastante fuerte como para que se produzca suficiente vitamina D. Así que no es de extrañar que la mayoría de nosotros tengamos déficit de vitamina D, sobre todo en invierno. La vitamina D es una vitamina esencial que ha demostrado ser de especial importancia para nuestra salud. Contribuye al mantenimiento de una función muscular normal, al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento de unos huesos y dientes normales.

Por tanto, la vitamina D en forma de cápsulas es una alternativa óptima para proteger tu organismo de los daños derivados de una carencia de vitamina D. 

Dale a tu cuerpo el mejor apoyo

Un estilo de vida activo y saludable requiere una cantidad especialmente grande de nutrientes esenciales. No siempre puedes obtener esta cantidad, incluso llevando una dieta óptima.

Los suplementos son la forma perfecta de apoyar a tu cuerpo. Y, lo bueno es que nuestros suplementos son naturales y están hechos con ingredientes de alta calidad. Tú decides cuánto quieres cuidar de tu salud. Te recomendamos que sigas una dieta equilibrada, hagas ejercicio con regularidad y bebas suficiente agua. Tomar suplementos es un complemento de tu estilo de vida saludable y garantiza que tu cuerpo reciba el mejor apoyo posible.