7 DATOS INTERESANTES SOBRE EL MAGNESIO QUE PROBABLEMENTE NO CONOCÍAS

El magnesio es un elemento esencial y necesario para que el cuerpo humano funcione correctamente. Desempeña un papel fundamental en la relajación de los músculos y en su funcionamiento. 

Aunque el magnesio es un suplemento muy popular, especialmente para los deportistas, la mayoría de las personas saben sorprendentemente poco sobre él. 

En esta entrada del blog queremos presentarte algunos datos y beneficios sorprendentes del magnesio de los que probablemente aún no hayas escuchado hablar. 

1. EL MAGNESIO INTERVIENE EN MÁS DE 300 REACCIONES QUÍMICAS DEL ORGANISMO 

La mayoría de las personas piensan en el magnesio solo en el contexto de la función muscular y nerviosa. La verdad es que el magnesio interviene en más de 300 reacciones químicas en el organismo. De hecho, lo contienen todas las células del cuerpo. 

El magnesio participa en: 

• Creación de energía 
• Mantenimiento de los genes 
• Movimientos musculares 
• Síntesis de proteínas 
• Mantenimiento normal de la función nerviosa 

El magnesio también contribuye a la salud del sistema inmunitario, mantiene estable la frecuencia cardíaca y ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Impresionante, ¿verdad?

2. EL MAGNESIO ES EL CUARTO MINERAL MÁS ABUNDANTE EN EL ORGANISMO

Oxígeno, carbono, hidrógeno, nitrógeno, calcio y fósforo... Suena a cóctel químico, pero en realidad es una lista de los elementos de los que se compone nuestro cuerpo. 

Los cinco minerales principales del cuerpo humano son el calcio, el fósforo, el potasio, el sodio y el magnesio, siendo el magnesio el cuarto mineral más abundante. 

3. EL MAGNESIO SE FORMA EN LAS ESTRELLAS GRANDES COMO RESULTADO DE LA FUSIÓN DEL HELIO CON EL NEÓN

El magnesio se produce en el interior de enormes astros. ¡Resulta que la afirmación de que nuestro cuerpo está hecho de polvo de estrellas no es para nada descabellada! 

El científico planetario y experto en polvo estelar, el Dr. Ashley King, dijo una vez en una entrevista "Es 100% cierto: casi todos los elementos del cuerpo humano se crearon en una estrella y muchos han pasado por varias supernovas".

4. EL MAGNESIO CONSTITUYE EL 2% DE LA CORTEZA TERRESTRE

El magnesio es un metal sólido de color gris. A pesar de que constituye el 2% de la corteza terrestre, probablemente nunca encontrarás magnesio en su forma bruta en la naturaleza. Solo se encuentra de forma natural en combinación con otros elementos, como el carbono, el calcio y el oxígeno. 

La primera persona que aisló el elemento fue el químico de Cornualles Sir Humphry Davy, utilizando una mezcla de magnesia y óxido mercúrico mediante electrólisis en 1808. 

5. LAS DISTINTAS FORMAS DE MAGNESIO TIENEN PROPIEDADES DIFERENTES 

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre los distintos tipos de magnesio? 

Echémosle un vistazo a nuestros productos. 

Nuestro magnesio utiliza una forma biodisponible de magnesio: el citrato de magnesio, cuya absorción en el organismo es superior a la de otras formas de magnesio. 

Tanto si quieres ayudar a la función muscular normal, a la función nerviosa o reducir el cansancio y la fatiga en general, nuestro citrato de magnesio es una gran elección. 

Algunos también consideran que el citrato de magnesio es la mejor opción si quieres estimular tu digestión. 

Nuestro Complejo de Fullnesium Premium contiene cinco tipos diferentes de magnesio, cada uno con sus propiedades y funciones únicas. 

Entre ellos están el bisglicinato de magnesio, el óxido de magnesio, el citrato de magnesio, el taurato de magnesio y el malato de magnesio.

• La primera forma de magnesio de esta mezcla es el citrato de magnesio. El citrato de magnesio tiene la mayor biodisponibilidad de todas las sales de magnesio. 

• El bisglicinato de magnesio tiene un efecto calmante. Puede utilizarse para la relajación, el aumento de la calidad del sueño y el alivio del estrés. 

• El óxido de magnesio se utiliza generalmente para aliviar los ardores y el estreñimiento. 

• Varios estudios sugieren que el malato de magnesio se absorbe muy bien en el tracto digestivo, lo que lo convierte en una gran elección para reponer tu nivel de magnesio. 

• Por último, pero no menos importante, tenemos el taurato de magnesio, que favorece un estado de ánimo relajado y ayuda a mantener unos niveles saludables de estrés.

6. EL MAGNESIO PRODUCE UNA LUZ BLANCA BRILLANTE CUANDO SE QUEMA

Los fuegos artificiales se fabrican con una serie de metales. Cada elemento tiene propiedades únicas y produce diferentes tipos de colores y llamas. Cuando el magnesio se quema, produce una luz muy brillante, por lo que es ideal para añadir brillo a los fuegos artificiales.

7. LAS FUENTES ALIMENTICIAS RICAS EN MAGNESIO SON EL CACAO, LOS CEREALES Y LAS VERDURAS

El magnesio puede encontrarse en numerosos alimentos. Aquí tienes algunos alimentos ricos en magnesio deliciosos y saludables. Aquí te dejamos una lista de alimentos ricos en magnesio.  

• El chocolate negro es rico en magnesio: una onza (28 gramos) de chocolate negro

aporta el 16% de la IDR de magnesio

• Aguacate: aporta el 15% de la IDR de magnesio.
• Algunos tipos de pescado ricos en magnesio: fletán, caballa del Atlántico, abadejo del Atlántico
• Verduras: espinacas, edamame, tamarindo, patata con piel, okra
• Legumbres: lentejas, judías, garbanzos, guisantes y soja
• Frutos secos: los anacardos, las almendras y las nueces de Brasil son muy ricos en magnesio
• Tofu
• Cereales integrales 
• Semillas 

¿QUIÉN DEBERÍA TOMAR MAGNESIO? 

Nuestro Citrato de Magnesio y nuestro Complejo Fullnesium son productos ideales para quienes quieran mejorar su bienestar mental y físico, la función muscular y la recuperación. También lo recomendamos a todos los deportistas. 

La dosis diaria recomendada de nuestro Citrato de Magnesio y del Fullnesium es de 2 cápsulas al día, por la noche antes de acostarse o repartidas a lo largo del día junto con agua, a menos que tu médico te indique lo contrario.