junio 01, 2022 6 lectura mínima
La mano en el corazón: ¿Cuántas horas duermes cada noche?
¿Menos de 7 horas? Entonces, ¡deberías seguir leyendo!
Porque el sueño es extremadamente importante para tu salud. Unas siete u ocho horas de sueño son óptimas para que nuestro cuerpo pueda realmente recuperarse de la vida cotidiana, renovar sus células y reforzar sus defensas.
Sin embargo, hay muchas personas en el mundo que sufren trastornos del sueño. Conciliar el sueño rápidamente y dormir toda la noche es una verdadera lucha para ellos.
Según los estudios, hoy en día hay cada vez más personas con problemas de sueño.
Aprende lo que puedes hacer para mejorar la calidad de tu sueño en este artículo.