Cómo reconocer las señales de un intestino poco sano

¿Sabías que tu intestino es uno de los órganos más importantes?

Tener una flora intestinal equilibrada es fundamental para la digestión, la absorción de vitaminas y nutrientes de los alimentos, y un sistema inmunológico funcional.

Sin embargo, es muy fácil que la flora intestinal se dañe. Por ejemplo, al tomar antibióticos y otros medicamentos, pero también debido a una mala alimentación y un estilo de vida poco saludable.

Hoy te explicaremos los síntomas que pueden indicar que tu flora intestinal no está saludable. Pero primero: ¿cuál es exactamente la función de la flora intestinal?

Funciones de la flora intestinal

La flora intestinal, es decir, el conjunto de microorganismos que viven en el intestino delgado y grueso, es uno de los factores que determina qué tan bien puede realizar sus múltiples tareas el órgano.

Una función importante de las bacterias intestinales es apoyar el trabajo digestivo, ya que algunos componentes de los alimentos no pueden ser procesados sin ellas o solo de manera incompleta.

Estos componentes alimenticios no digeribles incluyen las fibras dietéticas, por ejemplo. Las bacterias intestinales forman enzimas especiales que pueden descomponer las fibras dietéticas. Los productos resultantes de esta descomposición se ponen nuevamente a disposición del cuerpo en forma de energía.

Además, se considera que el intestino es la sede del sistema inmunológico. Junto con la enorme mucosa intestinal, la flora intestinal forma una primera barrera contra los patógenos que se ingieren con los alimentos.

La flora intestinal también es responsable de la formación de algunas hormonas y vitaminas. Estas incluyen las hormonas serotonina y dopamina, también conocidas como "hormonas de la felicidad", y la hormona del sueño melatonina.

Como puedes ver, el intestino tiene muchas funciones diferentes. Un intestino sano o perturbado es crucial para tu bienestar.

Pero ¿cómo puedes saber si tienes una flora intestinal perturbada?

¿Qué es una flora intestinal perturbada?

Hasta dos kilogramos de tu peso corporal total son bacterias en tu intestino. Viven varios millones de bacterias diferentes en tu intestino y apoyan tu tracto digestivo.

Un cuerpo sano tiene un equilibrio de bacterias intestinales. Las bacterias intestinales "buenas" ayudan a digerir los alimentos, producen vitaminas, neutralizan toxinas, activan medicamentos y promueven la defensa inmunológica al entrenar al sistema inmunológico para combatir bacterias causantes de enfermedades. Sin embargo, una dieta desequilibrada, medicamentos, un estilo de vida poco saludable o intolerancias alimentarias pueden alterar el equilibrio.

Si hay un exceso de ciertos tipos de bacterias y una disminución de otras, puede llevar a que las bacterias "buenas" sean desplazadas y la protección contra las bacterias causantes de enfermedades disminuya o incluso se pierda.

Síntomas de una flora intestinal perturbada

Una flora intestinal perturbada puede causar una variedad de síntomas, como:

• Flatulencia
• Náuseas
• Dolor abdominal
• Diarrea
• Estreñimiento
• Inflamación del intestino
• Síntomas de deficiencia
• Recubrimiento blanco permanente en la lengua
• Estado de ánimo depresivo
• Sueño deficiente
• Alergias
• Acné
• Neurodermatitis

Un sistema inmunológico debilitado, agotamiento e intolerancia a los alimentos también pueden indicar una flora intestinal perturbada.

Es importante reconocer y tratar a tiempo una flora intestinal perturbada para evitar problemas de salud crónicos.

Posibles causas de una flora intestinal perturbada

Alimentación

Al igual que con muchas otras enfermedades, la alimentación juega un papel importante en el desarrollo de una flora intestinal perturbada. Por ejemplo, si el suministro de alimentos utilizables para las bacterias intestinales es especialmente abundante, esto puede contribuir a la proliferación muy fuerte de ciertas especies, mientras que otras se atrofian gradualmente. Y cualquier persona que cambie su dieta, ya sea al renunciar a ciertos alimentos (como en el caso de los veganos, por ejemplo), tener una intolerancia alimentaria o hacer una dieta, también puede desencadenar una reestructuración de la flora intestinal al mismo tiempo.

Medicamentos

Los medicamentos también pueden afectar la cantidad de bacterias intestinales, causando hinchazón y otros síntomas; especialmente los antibióticos. Estos están diseñados para evitar que los patógenos (específicamente, bacterias) crezcan y en muchos casos incluso los eliminan. Sin embargo, los medicamentos no distinguen entre las bacterias "buenas" y "malas": a través de la absorción a través del tracto digestivo, entran en contacto directo con la flora intestinal y a menudo reducen en gran medida su número.

¿Cómo puedes promover una flora intestinal saludable?

Existen algunas formas de mejorar la relación entre las bacterias intestinales buenas y malas. La alimentación adecuada es clave. Proporciona a tu cuerpo alimentos fermentados de forma regular. Estos se conservan por más tiempo con la ayuda de enzimas, bacterias u hongos. El proceso de fermentación produce cepas valiosas de bacterias, como las bacterias del ácido láctico (Lactobacillus), que benefician a la flora intestinal. Estas también se conocen como "probióticos". Una forma sencilla de asegurarte de proporcionar a tu flora intestinal probióticos de alta calidad es tomar nuestro Probiolac Probiótico Premium. Cada cápsula contiene 30 cepas diferentes de bacterias beneficiosas.

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