5 beneficios de tomar suplementos de colágeno

Si aún no has oído hablar de la proteína de belleza colágeno, ¡debes estar viviendo bajo una roca!

En las redes sociales, el colágeno se promociona más que nunca. ¡Y no es por casualidad! El colágeno es uno de los suplementos más populares del mercado, ya que apoya el crecimiento normal del cabello y las uñas, y contribuye a una piel saludable. Sin embargo, el colágeno es mucho más que un producto para el cuidado de la piel, el cabello y las uñas. Ofrece muchos otros beneficios que definitivamente debes conocer.

Descubre qué es el colágeno, los beneficios que ofrece y por qué tiene tanto sentido tomar suplementos de colágeno, especialmente cuando se trata de elegir los mejores suplementos de colágeno para las articulaciones y la salud ósea.

 

¿Qué es el Colágeno?

El colágeno es una de las proteínas más abundantes en el cuerpo. Existen hasta 18 tipos de colágeno científicamente confirmados que participan en varios procesos metabólicos y apoyan las estructuras de los tejidos del cuerpo desde el interior. El colágeno proporciona fuerza, estructura y elasticidad a los huesos, la piel, los músculos, los tendones, los ligamentos y los cartílagos.

La mayoría de los tipos de colágeno están compuestos principalmente por tres aminoácidos: glicina, prolina e hidroxiprolina. La glicina y la prolina deben ser producidas por el propio cuerpo. Aunque su producción puede ser estimulada a través de los alimentos, estos aminoácidos no se encuentran en su forma específica en los alimentos.

A medida que envejecemos, el cuerpo produce menos colágeno, lo que lleva a signos visibles de envejecimiento, como arrugas. Con el tiempo, nuestros cuerpos simplemente no pueden reemplazar el colágeno que perdemos tan rápido como se degrada. A partir de los 20 años, perdemos alrededor del 1% de nuestro colágeno cada año.

 

¿Cómo Puedo Saber si Me Falta Colágeno?

Debemos distinguir entre una disminución natural en la producción de colágeno y una deficiencia diagnosticada. Con la edad, la falta de colágeno se nota principalmente en la textura de la piel y el tejido conectivo. En las mujeres, la disminución del colágeno también puede llevar a un debilitamiento del tejido conectivo en las piernas y los glúteos.

Cuando un médico diagnostica una deficiencia, principalmente se manifiesta en la desaceleración del metabolismo. Las funciones orgánicas centrales ya no pueden realizarse correctamente, lo que lleva a fatiga, problemas de concentración y de memoria. En casos de deficiencia prolongada de colágeno, pueden ocurrir fuertes dolores en las articulaciones y un aumento significativo en la susceptibilidad a lesiones de ligamentos y tendones.

 

¿Qué Beneficios Puede Traer el Colágeno?

 

1. Mejora la Salud de las Articulaciones

A medida que envejecemos, nuestras articulaciones comienzan a desgastarse, especialmente el cartílago. Hay evidencia de que los suplementos de colágeno pueden ayudar a restaurar o prevenir el desgaste del cartílago en las articulaciones. Algunos estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a mejorar los síntomas de la osteoartritis y reducir el dolor en las articulaciones en general. La teoría es que el colágeno suplementario puede acumularse en el cartílago y estimular los tejidos para que produzcan más colágeno, lo que lleva a menos inflamación y mejor soporte para las articulaciones.

 

2. Fortalecer los Huesos

Tus huesos están formados principalmente por colágeno, lo que les da estructura y los mantiene fuertes. Con la edad, los huesos se vuelven más frágiles y tardan más en sanar. Condiciones como la osteoporosis y la baja densidad ósea también se vuelven más probables con la edad. Los estudios han demostrado que tomar colágeno diariamente puede ayudar a fortalecer los huesos, desacelerar el proceso de envejecimiento que los hace quebradizos y ayudar al cuerpo a construir nueva sustancia ósea.

 

3. Mejora de la Piel

¡Sí, es verdad! Se ha demostrado que los suplementos de colágeno mejoran la elasticidad y la hidratación de la piel. A medida que envejecemos, el cuerpo produce menos colágeno, lo que lleva a una piel seca y la formación de arrugas. Varios estudios han demostrado que los péptidos de colágeno pueden ayudar a ralentizar el envejecimiento de la piel al reducir las arrugas y la sequedad. Los efectos reductores de arrugas de los suplementos de colágeno se atribuyen a su capacidad para estimular al cuerpo a producir su propio colágeno.

 

4. Construir Masa Muscular

Entre el 1-10% del tejido muscular está compuesto de colágeno, lo que lo convierte en una proteína tremendamente importante para la construcción de músculo y el rendimiento normal de las funciones musculares. Los atletas utilizan péptidos de colágeno para acortar el tiempo de recuperación después de ejercicios intensos. La actividad extenuante pone estrés en las fibras musculares y en la vaina de tejido conectivo, por lo que el cuerpo necesita tiempo para recuperarse antes del próximo entrenamiento. Los péptidos de colágeno pueden acortar el tiempo de recuperación. Los investigadores sugieren que tomar colágeno puede promover la síntesis de proteínas musculares como la creatina y estimular el crecimiento muscular después del ejercicio.

 

5. Crecimiento del Cabello y Fortalecimiento de las Uñas

Mientras que los hombres a menudo sufren de pérdida de cabello a cierta edad, muchas mujeres también experimentan adelgazamiento del cabello. En el mercado abundan productos caros de cuidado, como champús con cafeína y aceites para el cabello que prometen un crecimiento más rápido. Si también sufres de pérdida de cabello, se recomienda tomar colágeno. El colágeno puede tener un efecto positivo en el crecimiento del cabello y también asegurar uñas más fuertes.

 

 

¿Cómo Tomar Suplementos de Colágeno?

El colágeno se encuentra en el tejido conectivo de los animales, por lo que los alimentos como la piel de pollo, la piel de cerdo, la carne de res y el pescado son fuentes ricas de colágeno. Los alimentos que contienen gelatina, como el caldo de huesos, también proporcionan colágeno. Sin embargo, la mejor manera de asegurar una ingesta adecuada de colágeno es a través de suplementos, ya que están hidrolizados (descompuestos) y se absorben más eficientemente por el cuerpo.

Nuestro suplemento Beauty + Collagen también ha pasado por el proceso de hidrólisis. Esto significa que hemos descompuesto el colágeno en péptidos para que pueda ser absorbido y utilizado más fácilmente por el cuerpo. La ventaja del colágeno hidrolizado es que puede absorberse directamente en el torrente sanguíneo y, por lo tanto, tener un efecto más rápido.

Además del colágeno hidrolizado, nuestra mezcla Beauty + también contiene selenio, biotina y zinc para ayudar a mantener la piel, el cabello y las uñas. Para hacer que el producto sea lo más completo posible, también lo hemos enriquecido con vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.

 

Ordena Tu Propio Suplemento de Colágeno

El colágeno juega un papel esencial en casi todas las articulaciones y estructuras de tejido, lo que lo hace altamente recomendado para quienes buscan apoyar la salud de las articulaciones, mejorar la densidad ósea o mejorar la calidad de la piel y el cabello. Los mejores suplementos de colágeno para las articulaciones no solo ayudan con la flexibilidad y reducen el dolor articular, sino que también contribuyen al bienestar general al fortalecer los huesos y mantener una piel juvenil.

Ordena tus propios suplementos de colágeno y disfruta de los muchos beneficios que conlleva apoyar tu cuerpo desde adentro hacia afuera.