Desacidificación corporal - ¡Con estos 9 consejos funcionará!

¿Has oído hablar de la hiperacidez del cuerpo? ¡Probablemente sí! Pero tal vez el tema te pareció demasiado complejo y rápidamente perdiste interés. Aquí tienes un dato que debería reavivar tu curiosidad:

¡La mayoría de las personas en nuestra sociedad moderna sufren de hiperacidez! Sí, ¡puede que te sorprenda o incluso te choque! Entender y abordar la hiperacidez es crucial y debe desempeñar un papel importante en tu dieta.

La hiperacidez, o acidosis, es el resultado del aumento del consumo de alimentos tóxicos y formadores de ácido. Desafortunadamente, muchas personas siguen una dieta altamente ácida y no consumen suficientes minerales formadores de base. Alimentos como el azúcar procesado, edulcorantes artificiales, granos refinados, carne y productos lácteos producidos convencionalmente y organismos modificados genéticamente abruman nuestro sistema inmunológico y alteran el equilibrio ácido-base.

El mayor problema es que muchas personas no son conscientes de su equilibrio ácido-base ni de las consecuencias de un desequilibrio.

¡Pero no te preocupes! Te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre la desacidificación del cuerpo y te ofreceremos consejos útiles sobre cómo desacidificar tu cuerpo.

 

¿Qué es la Hiperacidez?

Como sugiere el término, la hiperacidez significa que tu cuerpo tiene un exceso de ácido. Si bien algunas áreas del cuerpo requieren acidez, otras deben ser alcalinas. Alcalino significa un pH mayor de 7. Cuando se altera el equilibrio ácido-base, ocurre la hiperacidez. Normalmente, los mecanismos reguladores de nuestro cuerpo mantienen el nivel de pH necesario, pero la ingesta excesiva de productos ácidos puede abrumar la capacidad del cuerpo para neutralizarlos.

Los ácidos ingresan al cuerpo a través de los alimentos o son producidos por los procesos metabólicos. Se eliminan por nuestros órganos excretores: riñones, hígado, piel, intestinos y pulmones. Sin embargo, los hábitos alimenticios modernos han aumentado la cantidad de ácidos y toxinas en nuestros cuerpos, lo que lleva a una sobrecarga. Como resultado, los ácidos se depositan en varios tejidos del cuerpo, como el tejido conectivo.

Independientemente del estilo de vida y la dieta, el cuerpo intenta mantener el nivel de pH constante. Si la sangre se vuelve demasiado ácida, puede causar problemas de salud graves. La sobrecarga continua de ácido deteriora la capacidad del cuerpo para regular los ácidos y mantener el pH saludable de la sangre de 7.36.

 

¿Qué Problemas Puede Causar la Acidosis?

La acidosis, o un desequilibrio en la proporción de minerales, puede tener varios efectos adversos. Para contrarrestar este desequilibrio, el cuerpo recurre a las reservas minerales alcalinas, extrayendo minerales como el calcio y el magnesio de los huesos, cartílagos, dientes y tejidos conectivos. La depleción de estos minerales esenciales puede llevar a varios problemas de salud:

• Acidez estomacal o regurgitación ácida
• Celulitis
• Problemas digestivos
• Tensión o calambres musculares
• Signos prematuros de envejecimiento
• Fatiga, dolores de cabeza
• Falta de concentración
• Estados de ánimo depresivos
• Dolor en las articulaciones, dolores musculares

Y condiciones más graves como:

• Artritis
• Osteoartritis
• Hipertensión
• Accidente cerebrovascular
• Infarto de miocardio

La hiperacidez también dificulta la pérdida de peso y puede manifestarse en infecciones, resfriados e inmunidad debilitada.

 

¿Cómo Reducir la Acidez de Forma Natural?

Desacidificar tu cuerpo implica adoptar una dieta alcalina, tomar minerales alcalinos y mantener un estilo de vida saludable y libre de estrés. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a desacidificar tu cuerpo o prevenir la hiperacidez:

 

1. Come una Dieta Alcalina

Nuestros alimentos proporcionan minerales formadores de ácido y de base. Los minerales alcalinos esenciales incluyen sodio, potasio, calcio, magnesio y hierro, mientras que el azufre, el fósforo, el cloro, el flúor, el yodo y el silicio son formadores de ácido. Para prevenir la hiperacidez, apunta a una dieta que consista en un 70 a 80% de alimentos alcalinos y un 20 a 30% de alimentos ácidos.

Una dieta alcalina es principalmente vegetariana e incluye muchas verduras frescas, frutas, tés de hierbas, productos lácteos con bacterias galactosas, pan de masa madre y aceites prensados en frío.

Incorpora estos alimentos alcalinos en tu dieta:

• Cereales: espelta, centeno, cebada, maíz
• Productos de cereales: bulgur, cuscús, avena
• Quinoa, amaranto, trigo sarraceno
• Legumbres: lentejas, frijoles, soja, garbanzos, guisantes
• Tofu y productos fermentados de soja: miso, tempeh
• Nueces
• Aceite: semillas de sésamo, lino, calabaza, amapola, cáñamo

Si estás hiperácido y deseas desacidificar, considera comer aproximadamente un 80% de alimentos alcalinos y un 20% de alimentos formadores de ácido diariamente. Aunque los alimentos ácidos no deben evitarse por completo, deben limitarse. Inicialmente, evitar los alimentos formadores de ácido durante 2-3 meses puede ayudar a iniciar una dieta equilibrada.

 

2. Evita el Exceso de Alimentos Ácidos

No todos los alimentos que saben ácidos son necesariamente dañinos, pero aquellos con altas sales alcalinas unen y neutralizan los ácidos. Evita los alimentos procesados y preparados como:

• Azúcar
• Alcohol
• Cafeína
• Nicotina
• Productos light
• Productos lácteos
• Carne
• Proteínas animales
• Sal
• Refrescos
• Productos de harina blanca
• Aditivos en alimentos industrializados (conservantes, potenciadores del sabor, colorantes, edulcorantes)

 

3. Reduce tu Estrés

Las hormonas del estrés alteran el metabolismo normal, lo que lleva a problemas de salud como gota, caída del cabello, insomnio e hipertensión. Reducir el estrés y garantizar un sueño adecuado es crucial. Prácticas como la meditación pueden ser beneficiosas.

 

4. Respira Conscientemente

Nuestros pulmones son vitales para la eliminación de ácidos. En situaciones de estrés, a menudo respiramos más rápido y superficialmente, lo que dificulta la función celular óptima. La respiración profunda, como se practica en el yoga y la meditación, mejora la relajación y la eliminación de ácidos.

 

5. Bebe Jugo de Limón

El jugo de limón es altamente alcalino una vez procesado en el cuerpo y ayuda a lograr un pH equilibrado. Comienza tu día con una taza de agua caliente con un chorrito de jugo de limón para mejorar la digestión, reducir la inflamación y energizar tu mañana.

 

6. Haz Ejercicio Suficiente

El ejercicio regular promueve una respiración más profunda y la sudoración, lo que ayuda a eliminar los ácidos en exceso. Las sesiones de sauna también son efectivas para eliminar los ácidos a través del sudor.

 

7. Bebe Mucha Agua

Mantenerse hidratado apoya la capacidad del cuerpo para eliminar ácidos. Opta por agua sin gas y tés de hierbas para ayudar a los riñones a eliminar los ácidos.

 

8. Prueba Baños Alcalinos

Los baños alcalinos que contienen sales minerales, como magnesio, calcio y compuestos de azufre, pueden ayudar a regular tu equilibrio ácido-base a través de la absorción por la piel.

 

9. Asegura una Ingesta Adecuada de Minerales

La hiperacidez a menudo está vinculada a desequilibrios en los niveles de minerales. Los minerales alcalinizantes esenciales incluyen magnesio, calcio, sodio y zinc. La suplementación regular puede ayudar a mantener un equilibrio ácido-base saludable.

Por ejemplo, nuestro suplemento TRIPLE ZINC proporciona 25 mg de zinc elemental por dosis, junto con vitamina C, que apoya el funcionamiento normal del sistema inmunológico y nervioso. Nuestro suplemento de MAGNESIO ofrece 1496 mg de citrato de magnesio puro por dosis diaria, contribuyendo a la función muscular, psicológica y a la reducción de la fatiga.

 

Equilibra tu Acidez

Puedes reequilibrar tu equilibrio ácido-base adoptando un estilo de vida más saludable, que incluya una dieta alcalina, ejercicio regular, respiración consciente, un sueño adecuado y gestión del estrés. Mejorar estos aspectos ayudará a regular tu pH y a fortalecer tu sistema inmunológico.

Nuestro consejo para ti: Presta especial atención a tu ingesta de minerales alcalinos esenciales como magnesio, calcio y zinc para mantener un pH equilibrado y un bienestar general.