marzo 27, 2024 4 lettura minima
Gli ormoni svolgono un ruolo fondamentale in ogni aspetto della nostra salute e del nostro benessere. Agiscono come messaggeri che trasmettono segnali tra cellule e organi e regolano diverse funzioni corporee. Quando questi ormoni sono in equilibrio, ci sentiamo energici, vibranti e vivi. Tuttavia, quando non sono in equilibrio, possono avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica ed emotiva.
In questo articolo scoprirai cosa sono gli ormoni, perché il loro equilibrio è così importante, quali sono i segnali di squilibrio e come puoi sostenere il tuo equilibrio ormonale in modo naturale.
gennaio 10, 2024 5 lettura minima
marzo 07, 2023 6 lettura minima
Quando ci guardiamo allo specchio al mattino, di solito non notiamo alcuna differenza nel nostro viso rispetto al giorno prima. Ma quando guardiamo vecchie foto di noi stessi, vediamo subito quanto giovani e diversi sembravamo allora. E sfortunatamente, non sono solo i cambiamenti esterni che avvengono con gli anni, ma ci sono altri effetti collaterali dell'invecchiamento: più dolori e fastidi, memoria peggiore, meno resilienza, vitalità e mobilità.
Non importa quanti anni hai adesso e quali disturbi legati all'età hai già notato nel tuo corpo, dobbiamo tutti accettare che stiamo invecchiando e adattarci alla nostra età. La domanda che dovremmo farci è: Qual è il modo migliore per vivere per garantire salute e felicità mentre invecchiamo?
febbraio 21, 2023 5 lettura minima
Alcuni uomini si prendono più cura delle loro auto che del loro corpo. Cominciano a pensare seriamente alla loro salute solo quando la vitalità comincia a diminuire.
Appartieni anche tu a questo gruppo? Allora è arrivato il momento di cambiare qualcosa nella tua vita!
Molte malattie tipiche della vita di un uomo possono essere evitate con una dieta e uno stile di vita sani e con controlli preventivi.
Se presti attenzione al tuo corpo, vivrai più sano e meglio.
Per fare qualcosa di buono per la tua salute, non devi cambiare il tuo intero stile di vita. Piuttosto, sono i piccoli ma continui cambiamenti che hanno un grande impatto.
Anche le vitamine e i minerali giocano un ruolo importante.
Scopri quale supporto dall'interno - sotto forma di vitamine e minerali adattati in modo ottimale alle diverse fasi della vita di un uomo - dovresti includere nella tua routine.
febbraio 21, 2023 5 lettura minima
Ogni donna e la sua vita sono diverse! Ogni vita è caratterizzata da alti e bassi. È individuale e diversa come ogni donna stessa. Eppure ci sono diverse fasi che ogni donna attraversa o attraverserà:
Ogni mese noi donne abbiamo le mestruazioni, possiamo essere incinte, allattare dopo il parto e infine passare attraverso la menopausa. Ogni fase ha le sue caratteristiche e spesso soffriamo di alcuni sintomi durante essa: Dolori mestruali, sbalzi d'umore, cambiamenti fisici indesiderati, ecc.
È senza dubbio incredibile ciò che il corpo femminile è capace di fare e una cosa è certa: tutte noi possiamo essere orgogliose della nostra femminilità e quindi dovremmo anche prendercene cura di conseguenza!
In questo articolo ti daremo dei consigli su come sostenere la tua salute come donna e a cosa dovresti prestare particolare attenzione nelle diverse fasi della vita. Ci concentriamo su 2 fasi che ogni donna attraversa nella sua vita: Mestruazioni e Menopausa.
luglio 20, 2022 5 lettura minima
Sole, lunghe serate e buon umore! L'estate è finalmente arrivata!
Per molte persone, però, le temperature calde significano anche gambe, dita e braccia gonfie. Questo fenomeno è solitamente dovuto alla ritenzione idrica nel tessuto connettivo, nota anche come edema.
In farmacia sono disponibili molte compresse che possono aiutare il drenaggio.
Ma prima di assumere pillole chimiche, ti consigliamo di provare le soluzioni naturali.
Fortunatamente esistono molti modi naturali per eliminare o prevenire la ritenzione idrica nel più breve tempo possibile.
Ti spieghiamo come si verifica la ritenzione idrica e cosa puoi fare per evitarla.
maggio 06, 2022 5 lettura minima
Prima o poi lo sperimentiamo tutti: La menopausa!
Sia gli uomini che le donne sperimentano la menopausa - anche se in modi diversi.
Per le donne: A poco a poco, le ovaie smettono di funzionare e producono sempre meno estrogeni, l'ormone sessuale femminile. Le conseguenze: L'ovulazione e quindi le mestruazioni si fermano.
Ma non è tutto. La menopausa arriva con tutta una serie di cambiamenti nel nostro corpo. Questo perché, fino ad ora, gli ormoni hanno svolto molti compiti diversi. Per esempio, gli ormoni hanno rallentato la perdita di massa ossea e hanno mantenuto umide le nostre mucose, il che influisce sui livelli di colesterolo.
Per gli uomini: Durante il climaterio, il corpo produce meno testosterone, l'ormone sessuale maschile. Questo inizia gradualmente; la menopausa può iniziare negli uomini già verso la metà dei 30 anni. A quell'età, la produzione di testosterone da parte del corpo diminuisce in media dall'uno all'1,2% all'anno. Questo è il motivo per cui il climaterio negli uomini è anche conosciuto come sindrome da carenza di testosterone.
Non c'è da stupirsi che questi cambiamenti nel corpo portino con sé numerose conseguenze ed effetti collaterali.
Molto importante per qualsiasi cambiamento nella nostra vita è ascoltare il nostro corpo e accettare che un cambiamento fisico richiede sempre dei cambiamenti nella nostra routine di salute.
febbraio 24, 2022 4 lettura minima
Soffri spesso di dolori alla schiena o ai muscoli?
Se è così, allora probabilmente hai causato stress e tensione per il dolore. Tuttavia, la ragione può essere qualcosa di completamente diverso oltre alla tensione.
Perché una carenza di certi minerali o vitamine può causare vari disturbi.
Quali nutrienti dovresti far controllare in caso di dolore muscolare o alla schiena, lo imparerai in questo articolo.
febbraio 10, 2022 5 lettura minima
A quale tipo di persona appartieni? A quelli che perdono peso in modo impressionante o a quelli che lottano sulla bilancia?
La ragione di ciò è spesso il metabolismo. Il metabolismo è spesso equiparato alla digestione. Tuttavia, questo non è corretto! La digestione è solo una fase preliminare dei processi metabolici.
Non c'è solo un metabolismo, ma molti diversi: tra gli altri, il metabolismo degli zuccheri, il metabolismo delle proteine e il metabolismo dei grassi, che si occupa delle cellule adipose.
Ma come aumentare il metabolismo?
Con l'aiuto di alcune vitamine e abitudini, aumentare il metabolismo è facile!
Impara come farlo ora!
agosto 24, 2021 6 lettura minima
È piccolo, verde e ricco di nutrienti. Di cosa stiamo parlando?
Esattamente! Della super alga clorella!
Hai mai sentito parlare della clorella? Ma sai davvero cos'è?
Nell'articolo di oggi, vogliamo dare all'alga l'attenzione che merita! Chiariremo cos'è effettivamente la clorella, come cresce e quali benefici può portarci.
Sei pronto per più VERDE nella tua vita? Allora cominciamo!
giugno 10, 2021 7 lettura minima
Hai mai sentito parlare di iperacidità del corpo?
Probabilmente l'hai fatto! Ma forse l'argomento ti sembrava troppo complesso, quindi hai perso rapidamente interesse.
Ma questo fatto dovrebbe risvegliare di nuovo il tuo interesse:
La maggior parte delle persone nella nostra società moderna soffre di iperacidità!
Sì, ora potresti essere sorpreso o addirittura scioccato! Il tema dell'iperacidità è enormemente importante e dovrebbe avere un ruolo importante nella tua dieta.
L'iperacidità o acidosi è causata dal crescente consumo di cibi tossici e acidi. Sfortunatamente, molte persone mangiano una dieta molto acida e non assumono abbastanza minerali che formano le basi.
aprile 07, 2021 5 lettura minima
Sapevi che in Giappone bevono il caffè prima di un pisolino? E nella cultura orientale, le persone puliscono regolarmente la loro anima con bagni di vapore?
Ogni cultura ha i suoi consigli di bellezza e salute. Per fortuna! Perché in questo modo possiamo imparare dalle altre culture e poi integrare i consigli sulla salute nella nostra vita quotidiana.
Molti consigli possono sembrare strani all'inizio, ma se indaghi un po' più da vicino, tutti hanno i loro benefici e le loro giustificazioni.
Abbiamo messo insieme una piccola selezione di consigli di bellezza e salute da 5 culture diverse.
novembre 13, 2020 6 lettura minima
La vitamina D, conosciuta anche come la vitamina del sole, è essenziale per la nostra salute.
Il nome non è una coincidenza: è l'unica vitamina il cui apporto non è fornito principalmente dal cibo, ma dal sole. Ed è proprio qui che si trova il problema. Soprattutto nei bui mesi invernali, una carenza di vitamina D può verificarsi facilmente alle nostre latitudini. Se c'è poca luce solare durante il giorno e passiamo la maggior parte del tempo al chiuso, la produzione di vitamina D del corpo diminuisce automaticamente.
In questo post del blog, ti spieghiamo come riconoscere una carenza, cosa la causa e come puoi facilmente correggere una carenza con l'integrazione.