VITAMINE UND MINERALIEN FÜR GESUNDE AUGEN UND SEHKRAFT

Vitamine und Mineralien für gesunde Augen und Sehkraft

Weltweit sind immer mehr Menschen von Sehschwächen wie Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit oder Alterssichtigkeit betroffen. Häufige Gründe dafür sind UV-Licht, Rauchen, zunehmendes Alter oder eine unausgewogene, ungesunde Ernährung. 

Bei einer Sehschwäche der Augen führt eine Veränderung der Augenstruktur dazu, dass das einfallende Licht die Netzhaut nicht mehr richtig erreicht. Je nach Art der Sehschwäche ist es nicht mehr möglich, scharf zu sehen. Entfernte oder auch nahe Objekte können aufgrund der Sehschwäche nicht mehr scharf mit dem bloßen Auge gesehen werden. Brillen oder Kontaktlinsen können helfen, solche Sehschwächen auszugleichen.

Aber es gibt auch ein paar Tipps und Tricks, mit denen du deine Augen unterstützen und vielleicht sogar eine Sehschwäche verhindern kannst.

VITAMINE & MINERALIEN FÜR DEINE AUGEN

Vitamine für die Augen und eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse sind das Geheimrezept für gutes Sehen. Wenn du bereits eine Sehschwäche hast, empfehlen wir dir, einen Augenarzt oder eine Augenärztin aufzusuchen.

Achte darauf, dass du jeden Tag so viele Vitamine wie möglich zu dir nimmst. Da alle Spurenelemente und Vitamine eine unterschiedliche Wirkung auf die Augen haben, ist es wichtig, dass du dich ausgewogen und abwechslungsreich ernährst. 

Diese Vitamine und Mineralstoffe sind besonders wichtig für deine Augen: 

Vitamin A

Beta-Carotin wird in unserem Körper in Vitamin A umgewandelt. Vor allem die Netzhaut ist auf dieses Vitamin angewiesen. In ihren lichtempfindlichen Sinneszellen, den Stäbchen und Zapfen, wird das Licht in Nervenimpulse umgewandelt, die das Gehirn verarbeiten kann. Die Stäbchen sind dafür verantwortlich, Helligkeitsunterschiede bis zu einer bestimmten Lichtintensität wahrzunehmen. Sie sind besonders wichtig für das Sehen in der Dämmerung und in der Nacht. Die Stäbchen enthalten das besonders lichtempfindliche Sehpigment Rhodopsin. Die Zapfen hingegen werden nur bei relativ hellem Licht aktiv, indem sie ihr Sehpigment Photopsin spalten. Bei ausreichenden Lichtverhältnissen können durch sie Farben richtig wahrgenommen werden. 

Eine unserer Beta-Carotin-Kapseln pro Tag versorgt dich mit einer gesunden Menge an Vitamin A.

Vitamin C

Vitamin C hat eine antioxidative Wirkung. Es fängt freie Radikale ab und schützt so die Augen vor Zellschäden. Darüber hinaus kann Vitamin C das Risiko einer Linsentrübung verringern. Forschern zufolge reichert sich das Vitamin im Kammerwasser an, das die Linse umgibt, und reduziert dort den oxidativen Stress.

Vitamin E

Es schützt die Zellen der Augen vor freien Radikalen - jenen aggressiven Verbindungen, die z. B. durch UV-Strahlung entstehen und gesundes Gewebe schädigen können. Außerdem kann Vitamin E dem Grauen Star und altersbedingten Sehschwächen entgegenwirken.

Vitamin B

B6, B12 und Folsäure sind besonders wichtig für die Vorbeugung von Sehschwächen: Wenn sie in ausreichender Menge vorhanden sind, können sie das Risiko von Sehschwächen und anderen Augenkrankheiten verringern und so den Erhalt des Sehvermögens unterstützen.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Entwicklung und Funktion der Netzhaut. Die Netzhaut besteht sogar größtenteils aus ihnen. Die Fettsäuren wirken außerdem entzündungshemmend und schützen vor trockenen Augen, weil die Drüsen an den Rändern der Augenlider dadurch mehr Sekret produzieren. Omega 3 wird auch eine schützende Wirkung gegen Katarakte und Netzhauterkrankungen nachgesagt.

Wir bieten zwei verschiedene Omega-3-Kapseln an:

Unsere Premium-Formel mit Fischöl und veganen Omega-3-Kapseln.

Zink

Das Spurenelement Zink ermöglicht es Vitamin A, das Pigment Melanin zu produzieren. Dieses schützt das Auge vor dem Einfluss schädlicher UV-Strahlen. Studien deuten außerdem darauf hin, dass eine erhöhte Zinkzufuhr das Fortschreiten der Krankheit bei bestimmten Formen von altersbedingten Sehschwächen verlangsamen kann.

So macht sich ein Mangel an Augenvitaminen bemerkbar

Wenn den Augen bestimmte Vitamine und Stoffe fehlen, kann sich das auf verschiedene Weise bemerkbar machen. Ein häufiges Anzeichen ist eine verschlechterte Sehkraft. 

Andere mögliche Symptome sind: 

•       Schlechteres Sehen in der Dämmerung und bei Nacht  
•       erhöhte Blendempfindlichkeit 
•       trockene Augen 
•       gereizte Augen

Wenn du solche Symptome bei dir feststellst, solltest du deine Augen von einem Augenarzt oder Optometristen untersuchen lassen.

UNTERSTÜTZT DIE GESUNDHEIT UNSERER AUGEN AUF NATÜRLICHE ART UND WEISE

Wir geben zu: Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ausreichend Wasser trinken ist immer unser wichtigster Tipp, egal um welches Gesundheitsproblem es sich handelt.

Unser Körper braucht ausreichend Vitamine und Mineralstoffe, um richtig zu funktionieren. Auch deine Augen können nur richtig funktionieren, wenn sie regelmäßig mit Vitaminen versorgt werden. Wenn du also regelmäßig Vitamine und Mineralstoffe für gutes Sehen einnimmst, kannst du deine Sehkraft und Augengesundheit vorsorglich schützen und gleichzeitig akute Beschwerden lindern.