Juni 01, 2022 5 min lesen.
Hand aufs Herz: Wie viele Stunden schläfst du jede Nacht?
Weniger als 7 Stunden?! Dann solltest du jetzt weiter lesen!
Denn Schlaf ist extrem wichtig für deine Gesundheit. Etwa sieben bis acht Stunden Schlaf sind optimal, damit sich unser Körper wirklich vom Alltag erholen, seine Zellen erneuern und deine Abwehrkräfte stärken kann.
Es gibt jedoch viele Menschen auf der Welt, die an Schlafstörungen leiden. Schnell einzuschlafen und die Nacht durchzuschlafen ist für sie ein echter Kampf.
Studien zufolge gibt es heutzutage sogar immer mehr Menschen mit Schlafproblemen.
In diesem Artikel erfährst du, was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern.