Januar 19, 2022 4 min lesen.
Bekommst du genug Schlaf, Zink und Vitamin C? Dann ist das schon ein großer Schritt für die Gesundheit deines Immunsystems. Aber in den kälteren Monaten und während der Grippesaison solltest du besonders auf deine Abwehrkräfte achten.
Ein gut funktionierendes Immunsystem spielt eine wichtige Rolle im Kampf gegen Grippeerreger. Wenn es nicht richtig funktioniert, besteht die Gefahr, dass wir krank werden.
Aber was genau hat die Gesundheit unseres Darms damit zu tun?
Der Darm unterstützt uns und ist eng mit unserer Abwehr verbunden.
Erfahre, wie genau der Darm mit dem Immunsystem zusammenhängt und was du tun kannst, um deine Abwehrkräfte zu stärken, besonders in dieser Grippesaison.
Dezember 29, 2021 3 min lesen.
Ein gesundes Immunsystem ist kein Zufall. Die täglichen Essgewohnheiten und der allgemeine Lebensstil haben einen direkten Einfluss auf unseren Körper. Sie helfen unserem Körper, uns vor Infektionen und Giftstoffen zu schützen.
Damit unser Immunsystem seine Arbeit richtig machen kann, muss es ständig mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen versorgt werden.
Und doch ist es unvermeidlich, dass hin und wieder ein Virus oder eine Bakterie in unseren Körper eindringt. Wenn ein Eindringling es geschafft hat, in unseren Körper zu gelangen, treten Immunzellen (eine Art Blutzellen) in Aktion, um ihn zu bekämpfen. Blutzellen sind ein sehr wichtiger Teil unseres Immunsystems und sollten daher gut unterstützt werden.
Aber wie können wir die Produktion von Blutzellen unterstützen? Wir haben es für dich herausgefunden und verraten es dir jetzt!
November 13, 2020 6 min lesen.
Vitamin D, auch bekannt als das Sonnenscheinvitamin, ist für unsere Gesundheit unerlässlich.
Der Name ist kein Zufall: Es ist das einzige Vitamin, dessen Versorgung nicht hauptsächlich über die Nahrung, sondern über die Sonne erfolgt. Und genau hier liegt das Problem. Besonders in den dunklen Wintermonaten kann es in unseren Breitengraden leicht zu einem Vitamin-D-Mangel kommen. Wenn es tagsüber wenig Sonnenlicht gibt und wir die meiste Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, nimmt die Vitamin-D-Produktion des Körpers automatisch ab.
In diesem Blogbeitrag erklären wir dir, wie du einen Mangel erkennst, welche Ursachen er hat und wie du ihn ganz einfach durch Nahrungsergänzung ausgleichen kannst.
Oktober 29, 2020 3 min lesen.
Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein wichtiges Vitamin mit antioxidativen Eigenschaften.
Es ist in einer Reihe von Obst- und Gemüsesorten enthalten, zum Beispiel in Zitrusfrüchten (Orangen, Zitronen), Erdbeeren, Paprika, Spinat, Kohl, Blattgemüse und Tomaten, um nur einige zu nennen.
Hier ist ein guter Überblick.
Dieses wasserlösliche Vitamin ist bekannt für seine Rolle bei der Unterstützung eines gesunden Immunsystems. Aber die Vorteile enden hier noch nicht.
Vitamin C ist für eine Reihe von Körperfunktionen wichtig, darunter die Bildung von Kollagen, die Aufnahme von Eisen und die Erhaltung gesunder Knochen und Knorpel. Es ist auch dafür bekannt, dass es die Symptome von Müdigkeit und Erschöpfung reduziert, was es zu einem großartigen Mittel im Kampf gegen den Winterblues macht.
Hier sind 7 Vorteile der Einnahme eines Vitamin C-Präparats.