7 ERSTAUNLICHE GESUNDHEITSVORTEILE VON VITAMIN C, DIE JEDER KENNEN SOLLTE

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein wichtiges Vitamin mit antioxidativen Eigenschaften. 

Es ist in einer Reihe von Obst- und Gemüsesorten enthalten, zum Beispiel in Zitrusfrüchten (Orangen, Zitronen), Erdbeeren, Paprika, Spinat, Kohl, Blattgemüse und Tomaten, um nur einige zu nennen.  

Hier ist ein guter Überblick.

Dieses wasserlösliche Vitamin ist bekannt für seine Rolle bei der Unterstützung eines gesunden Immunsystems. Aber die Vorteile enden hier noch nicht. 

Vitamin C ist für eine Reihe von Körperfunktionen wichtig, darunter die Bildung von Kollagen, die Aufnahme von Eisen und die Erhaltung gesunder Knochen und Knorpel. Es ist auch dafür bekannt, dass es die Symptome von Müdigkeit und Erschöpfung reduziert, was es zu einem großartigen Mittel im Kampf gegen den Winterblues macht. 

Hier sind 7 Vorteile der Einnahme eines Vitamin C-Präparats.

1. UNTERSTÜTZT DEN ENERGIEBRINGENDEN STOFFWECHSEL

Vitamin C ist dafür bekannt, dass es einen normalen Energiestoffwechsel unterstützt. 

Im Grunde bedeutet das, dass Vitamin C unserem Körper hilft, die von uns verzehrten Lebensmittel und Getränke effizient in Energie umzuwandeln. Vitamin C trägt auch dazu bei, die Aufnahme anderer Vitamine, Mineralien und anderer Mikronährstoffe zu verbessern, damit unser Körper funktionieren kann. 

2. UNTERSTÜTZT DAS IMMUNSYSTEM

Einer der häufigsten Gründe, warum Menschen Vitamin-C-Präparate einnehmen, ist die Stärkung ihrer Immunität. Viele Studien haben den Zusammenhang zwischen der Einnahme von Vitamin C und Erkältungen untersucht. 

Eine Studie kam zu dem Schluss:

Die Ergebnisse zeigten, dass eine regelmäßige Vitamin-C-Supplementierung (in einer durchschnittlichen Dosis von 1-2 g/Tag) zu einer signifikanten Verringerung der Dauer von Erkältungen führte, und zwar um 8% bei Erwachsenen und um 14% bei Kindern. Auch der Schweregrad der Erkältungssymptome wurde verringert. 

3. UNTERSTÜTZT DIE GESUNDHEIT VON ZAHNFLEISCH UND ZÄHNEN

Die Mundgesundheit wird oft unterschätzt. Aber eigentlich ist sie nicht weniger wichtig als die Gesundheit deines restlichen Körpers. 

In diesem Zusammenhang ist es gut, sich daran zu erinnern, dass Vitamin C eine wichtige Rolle bei der Kollagensynthese spielt, die wiederum für den Aufbau von gesundem Gewebe, einschließlich des Zahnfleischgewebes, verantwortlich ist. 

Niedrige Vitamin-C-Spiegel werden mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Parodontitis in Verbindung gebracht, und niedrige Vitamin-C-Spiegel erschweren auch die Rückbildung solcher Erkrankungen. 

4. VERRINGERT MÜDIGKEIT UND ERSCHÖPFUNG

Fühlst du dich oft gestresst und müde? Dann könntest du in Erwägung ziehen, etwas zusätzliches Vitamin C zu dir zu nehmen. 

Wenn du gestresst bist, verbraucht dein Körper mehr Vitamin C als sonst. Da es eine Reihe von Problemen wie Müdigkeit und schlechte Laune, ist es wichtig, das ganze Jahr über ausreichende Mengen dieses Nährstoffs zu sich zu nehmen.

Deine Stimmung und dein Energielevel hängen nicht allein mit Vitamin C zusammen, aber Vitamin C ist eines der vielen Teile eines größeren Puzzles. Wenn du mit Energiemangel zu kämpfen hast, schau dir unseren Artikel an 4 Wege zur Bekämpfung der saisonal abhängigen Störung.

5. UNTERSTÜTZT GESUNDE HAUT 

 

Vitamin C spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit unserer Haut.

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, weshalb es ein beliebter Bestandteil vieler Kosmetika ist. 

Es schützt deine Zellen vor Schäden durch freie Radikale, die durch Umweltgifte wie Luftverschmutzung, Zigarettenrauch oder zu viel Sonnenlicht entstehen. 

Das Wachstum von neuem Gewebe erfordert eine effektive Synthese von Kollagen, und genau dabei spielt Vitamin C eine wichtige Rolle. Vitamin C fördert nicht nur die Gesundheit der Haut im Allgemeinen, sondern unterstützt auch die Heilung von Schnitten und Wunden. 

6. VERBESSERT DAS HAARWACHSTUM 

 

Eine geringe Aufnahme von Vitamin C wird mit einer Reihe von Haarproblemen wie trockenem Haar und Spliss in Verbindung gebracht. Diese Bedingungen sind ungünstig für das regelmäßige Wachstum der Haare und führen schließlich zu Haarausfall. 

Vitamin C schützt dein Haar vor oxidativem Stress und wirkt als Antioxidans. Vitamin C hilft auch bei der Aufnahme von Eisen, das für das Haarwachstum wichtig ist. Und nicht zuletzt unterstützt Vitamin C die Kollagenbildung, was wiederum dazu beiträgt, dass dein Haar stärker wird. 

7. HILFT, EISENMANGEL ZU VERHINDERN 

Wie du siehst, hat Vitamin C eine ganze Reihe von Vorteilen für sich. Außerdem hilft Vitamin C unserem Körper, andere wichtige Nährstoffe aufzunehmen. Einer von ihnen ist Eisen. 

Eisen ist wichtig, da es zur Erhaltung vieler lebenswichtiger Funktionen im Körper beiträgt. 

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Eisen gehören: 

• Behandlung von Anämie 
• Erhöhung des Hämoglobins 
• Verringerung der Müdigkeit 
• Verbessert die Muskelausdauer 
• Stärkt die Immunität 
• Verringert Blutergüsse 

Um die Eisenaufnahme zu verbessern, wird empfohlen, Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt in deine Ernährung aufzunehmen. 

WARUM DU EINE (NATÜRLICHE) VITAMIN-C-ERGÄNZUNG IN BETRACHT ZIEHEN SOLLTEST

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin. Da es von unserem Körper nicht gespeichert wird, muss es täglich zugeführt werden. 

Vitamin-C-Präparate sind eine einfache und wirksame Methode, um deine Vitamin-C-Zufuhr zu erhöhen, vor allem, wenn du Schwierigkeiten hast, diesen lebenswichtigen Nährstoff über deine Ernährung aufzunehmen (aufgrund von Stress, Krankheit oder einem hektischen Lebensstil). 

Studien deuten darauf hin, dass aus der Nahrung gewonnenes Vitamin C vom menschlichen Körper besser aufgenommen wird als synthetische Ascorbinsäure. Deshalb ist unser hochwirksamer Vitamin C-Komplex mit natürlichen Fruchtextrakten aus Superfoods wie Hagebutten, Acerolakirschen, Camu-Camu-Extrakt und Zitrus-Bioflavonoiden formuliert.