August 02, 2023 3 min lesen.
Cholesterin, eine wachsartige, fettähnliche Substanz in deinem Körper, spielt eine essenzielle Rolle bei der Aufrechterhaltung der Zellstruktur und der Produktion lebenswichtiger Hormone.
Obwohl Cholesterin für diverse Körperfunktionen notwendig ist, können hohe Werte des LDL-Cholesterins (Low-Density-Lipoprotein), auch als "schlechtes Cholesterin" bekannt, das Risiko von Herzkrankheiten und anderen Gesundheitsproblemen erhöhen.
Machst du dir Sorgen um deine Cholesterinwerte und suchst nach natürlichen Möglichkeiten, sie effektiv zu kontrollieren?
In diesem Blogbeitrag werden wir beleuchten, was Cholesterin genau ist, warum es wichtig ist, darauf zu achten, Gründe für erhöhte Cholesterinwerte und vor allem, wie du es auf natürliche Weise senken kannst, um dein Herz und dein allgemeines Wohlbefinden zu schützen.
Juli 07, 2022 3 min lesen.
Unser Herz läuft jeden Tag zu Höchstleistungen auf. Der Muskel, der nur so groß wie eine Faust ist, arbeitet jede Minute seines Lebens ohne Pause. In einem durchschnittlichen Leben hält der Herzmuskel 652.000 Stunden durch.
Jeden Tag werden etwa 7.000 Liter Blut durch unseren Körper gepumpt. Damit unser wichtigster Muskel reibungslos funktionieren kann, braucht er viele Nährstoffe, regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung.
In diesem Artikel erklären wir, auf welche Vitamine und Mineralstoffe du besonders achten solltest, um einen gesunden Kreislauf zu fördern.
Mai 14, 2021 4 min lesen.
Isst du mindestens 2 Mal pro Woche Fisch?
Nein? Dann bist du nicht der Einzige! Die WHO schätzt, dass mehr als 70 Prozent der Bevölkerung an einem Omega-3-Mangel leiden. Dabei ist die Aufnahme von Omega-3 extrem wichtig, denn sie hat viele Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass das Gleichgewicht zwischen Omega-3 und Omega-6 wichtig ist. Diese beiden gehören zu den essentiellen Fetten, die wir mit der Nahrung zu uns nehmen müssen, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann.
Das optimale Verhältnis zwischen der Aufnahme von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sollte 1:1 bis maximal 1:4 betragen. Leider sieht die Realität für die meisten Menschen anders aus: Das Verhältnis liegt oft bei 1:20 oder sogar darüber.
Solche Ungleichgewichte sind sehr gefährlich. Ein hoher Omega-6-Gehalt kann Entzündungen im Körper auslösen und die Fließfähigkeit des Blutes negativ beeinflussen.
Der Grund für das Ungleichgewicht zwischen Omega-3 und Omega-6 ist unsere Ernährung.
Unsere Ernährung wird von einem Übermaß an Omega-6-Fettsäuren dominiert. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, kommen leider viel seltener auf den Teller.
Wir sagen dir alles, was du über Omega-3 wissen musst:
Finde heraus, warum Omega-3 wichtig für unsere Gesundheit ist und was du tun kannst, um mehr von diesem gesunden Fett zu bekommen.
Aber zuerst...