5 GEZONDHEIDSTIPS VAN OVER DE HELE WERELD

Wist je dat ze in Japan koffie drinken voor een dutje? En dat men in de oosterse cultuur regelmatig hun ziel reinigt met stoombaden?

Elke cultuur heeft z'n eigen schoonheids- en gezondheidstips. Gelukkig maar! Want zo kunnen we leren van andere culturen en vervolgens gezondheidstips integreren in ons eigen dagelijks leven.

Veel tips klinken op het eerste gezicht misschien vreemd, maar als je ze wat nader onderzoekt, hebben ze allemaal hun voordelen en rechtvaardigingen.

Wij hebben een kleine selectie van schoonheids- en gezondheidstips uit 5 verschillende culturen samengesteld. 

1. INDIA

De Indiase wijsheid staat bol van geschiedenis en overtuigingen over wat je wel en niet moet doen voor het lichaam en de gezondheid.

Een conventionele Indiase schoonheidstip is het kurkumamasker. Kurkuma werkt als een antioxidant en vermindert het proces van het verouderen en afsterven van de cellen. Als gevolg hiervan zou de huid langzamer verouderen en er stralender uitzien. Daarnaast zou kurkuma puistjes voorkomen en helpen bij acne. Dit komt vooral omdat vet in de huid wordt opgeslagen als gevolg van suiker en vetrijk voedsel. Kurkuma bevordert de vetstofwisseling, zodat vet weer in energie kan worden omgezet.

Ook heeft kurkuma een positieve invloed op de collageenvorming.

Om het kurkumamasker zelf te proberen meng je 2 eetlepels kurkuma, 1 eetlepel honing, 1 eetlepel gewone yoghurt en 1 theelepel olie. Meng het tot een stevige sinaasappelcrème en breng het aan op je huid. Na 20 minuten kun je het Indiase gezichts- en lichaamsmasker verwijderen.

Et voilà! Geniet van een zachte en gezonde huid volgens de Indische traditie!

2. JAPAN

Japan wordt beschojed als een voorbeeldland op het gebied van obesitas. Het aantal Japanners met overgewicht is indrukwekkend laag. Het is dus geen wonder dat we nog veel van de Japanners kunnen leren.

Een gezondheidstip die vooral onder de Okinawanen (Okinawa: een prefectuur bestaande uit meer dan 150 eilanden in de Oost-Chinese Zee) wijd verbreid is, is om alleen te eten tot je voor 80 procent vol zit. Het idee hierachter is om in vrede met jezelf te blijven en slechts zoveel te eten als je echt nodig hebt. Op die manier vermijd je ook een opgeblazen gevoel en een vol gevoel. Veel Japanners laten etensresten op het bord liggen, wat in tegenstelling tot andere culturen niet als onbeleefd wordt beschojed.

Een andere interessante gezondheidstip uit Japan is om koffie te drinken voor het slapengaan. Wat? Ho! Houdt koffie je dan niet wakker? Voor een Japans onderzoek dronken mensen 200 mg koffie voordat ze een dutje van 20 minuten deden. Het resultaat: deze mensen voelden zich wakkerder na hun dutje dan de mensen die geen koffie hadden gedronken.

De reden hiervoor is adenosine: wanneer je koffie drinkt, begint de cafeïne adenosine af te breken, een molecule in de hersenen die je wakker maakt. Dus wanneer het adenosine niveau stijgt, wordt je meer moe. Daarom helpt een dutje in deze periode adenosine weg te spoelen en vermindert koffie drinken het effect van de molecule nog verder.

Probeer het zelf en laat je overtuigen door deze Japanse gezondheidstip!

3. CHINA

In de Chinese cultuur zijn er vele gewoonten en tradities voor het bevorderen van de gezondheid. Een traditionele Chinese gezondheidstip is het vermijden van koude dranken en voedsel. De reden is eenvoudig: onze magen houden van warmte.

Te veel ijsdranken of ijsvoedsel kan de spijsvertering vertragen. Om je spijsvertering te vergemakkelijken, is het een goed idee om warme dranken en voedingsmiddelen te gebruiken.

Veel Chinezen drinken bijvoorbeeld groene thee voor en na elke maaltijd. Volgens een studie in het Journal of the American College of Nutritionkan het drinken van groene thee je metabolisme versnellen.

Het is echter belangrijk dat je de thee alleen voor en na de maaltijd drinkt en niet tijdens de maaltijd, omdat dit de spijsvertering zou kunnen verstoren. 

4. TURKIJE

Laten we overgaan naar een andere cultuur die vol tradities en wijsheid zit op het gebied van gezondheid en schoonheid. In de islamitische cultuur speelt het reinigen van het lichaam een belangrijke rol. De traditionele Hamam verwijst naar een ceremonie van oosterse stoombaden. Naar een Turks badhuis gaan is een combinatie van een reiniging van het lichaam, een massage en een stoombad.

Volgens de oosterse wijsheid dient deze lichaamsreiniging niet alleen om het hele lichaam te reinigen, maar ook de ziel. Na een bezoek aan de hamam zijn de energiereserves weer opgeladen, is het hoofd helder en is het lichaam door de massage los en ontspannen.

Van stoombaden in verschillende temperaturen wordt ook gezegd dat ze het afweersysteem versterken en het algemeen welzijn bevorderen. Misschien is er geen traditioneel Turks badhuis bij u in de buurt, maar naar een kuuroord gaan helpt ook om het stressvolle dagelijkse leven te vergeten.

In Turkije is een regelmatig bezoekje aan de hamam een belangrijke en doeltreffende gezondheidstip.

 5. HONGARIJE

In de Hongaarse keuken worden veel gefermenteerde levensmiddelen gebruikt: Komkommers, paprika's, kool en tomaten. Fermenteren is een natuurlijk proces van gisting, dat plaatsvindt dankzij bacteriën, schimmels of gist. Deze zijn ofwel reeds in het voedsel aanwezig of worden eraan toegevoegd. Het gezonde aan ingemaakt voedsel zijn de melkzuurbacteriën. De melkzuurbacteriën zijn gezond voor de maag en ondersteunen de spijsvertering. Daardoor verloopt de stofwisseling soepel en kan het lichaam alle belangrijke voedingsstoffen opnemen.

Daarom zouden we allemaal iets moeten leren van de Oost-Europese eetgewoonten en veel meer ingemaakte komkommers en kool in ons dagelijks leven moeten integreren.

Maar wees voorzichtig bij het kopen van gefermenteerde levensmiddelen: Veel gefermenteerde voedingsmiddelen bevatten veel zout. Let dus op het etiket en het zoutgehalte als je ze koopt.

Elke cultuur is uniek en dat geldt ook voor hun schoonheids- en gezondheidstips! Terwijl Japanners koffie drinken voor het slapengaan en altijd iets op hun bord laten liggen, verzorgen Indiërs hun huid met sinaasappel-kurkuma-maskers. In Turkije bezoeken de mensen regelmatig stoombaden om te ontsnappen aan de stress van het dagelijkse leven en hun afweersysteem een boost te geven.

Chinezen proberen koude spijzen en dranken te vermijden, dus drinken ze voor en na de maaltijd een rustgevende groene thee. En van Oost-Europese culturen kunnen we leren dat het toevoegen van gefermenteerd voedsel aan onze voeding een positief effect heeft op de darmflora.

Welke vreemde gezondheidstip is er in jouw cultuur?