VITAMINES ET MINÉRAUX POUR DES YEUX ET UNE VISION SAINS

Vitamines et minéraux pour des yeux et une vision sains

De plus en plus de personnes dans le monde sont touchées par des déficiences visuelles, telles que la myopie, l'hypermétropie ou la presbytie. Les causes courantes sont les rayons UV, le tabagisme, l'âge avancé ou une alimentation déséquilibrée et malsaine. 

Dans le cas d'un défaut visuel des yeux, une modification de la structure de l'œil fait que la lumière incidente n'atteint plus correctement la rétine. Selon le type de déficience visuelle, il n'est plus possible de voir nettement. Les objets éloignés ou même proches ne peuvent plus être vus distinctement à l'œil nu en raison de la déficience visuelle. Des lunettes ou des lentilles de contact peuvent aider à compenser ces déficiences visuelles.

Mais il existe aussi quelques conseils et astuces qui vous permettront d'entretenir vos yeux et peut-être même d'éviter une déficience visuelle.

VITAMINES ET MINÉRAUX POUR VOS YEUX

Les vitamines pour les yeux et une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes sont la recette secrète d'une bonne vision. Si votre vision est déjà altérée, nous vous recommandons de consulter un ophtalmologue.

Veillez à prendre un maximum de vitamines chaque jour. Les oligo-éléments et les vitamines ayant tous un effet différent sur les yeux, il est important d'avoir une alimentation équilibrée et variée. 

Ces vitamines et minéraux sont particulièrement importants pour vos yeux : 

Vitamine A

Le bêta-carotène est transformé en vitamine A dans notre organisme. La rétine, en particulier, dépend de cette vitamine. Dans ses cellules sensorielles sensibles à la lumière, les bâtonnets et les cônes, la lumière est convertie en impulsions nerveuses que le cerveau peut traiter. Les bâtonnets sont responsables de la perception des différences de luminosité jusqu'à une certaine intensité lumineuse. Ils sont particulièrement importants pour la vision au crépuscule et la nuit. Les bâtonnets contiennent la rhodopsine, un pigment visuel particulièrement sensible à la lumière. Les cônes, quant à eux, ne deviennent actifs par la division de leur pigment visuel, la photopsine, que sous une lumière relativement vive. Dans des conditions de luminosité suffisantes, ils permettent de percevoir correctement les couleurs. 

Une de nos capsules de bêta-carotène par jour vous apportera une quantité saine de vitamine A.

Vitamine C

La vitamine C a un effet antioxydant. Elle élimine les radicaux libres et protège ainsi les yeux des lésions cellulaires. En outre, la vitamine C peut réduire le risque d'opacification du cristallin. Selon les chercheurs, la vitamine s'accumule dans l'humeur aqueuse entourant le cristallin et y réduit le stress oxydatif.

Vitamine E

Elle protège les cellules des yeux contre les radicaux libres, ces composés agressifs qui se forment, par exemple, sous l'effet des rayons UV et peuvent endommager les tissus sains. En outre, la vitamine E peut contrer la cataracte et les troubles visuels liés à l'âge.

Vitamine B

La B6, la B12 et l'acide folique sont particulièrement importants pour la prévention des déficiences visuelles : s'ils sont présents en quantités suffisantes, ils peuvent réduire le risque de déficience visuelle et d'autres maladies de l'œil et favoriser ainsi la préservation de la vision.

Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont importants pour le développement et le fonctionnement de la rétine. La rétine en est même en grande partie constituée. Les acides gras ont également un effet anti-inflammatoire et protègent contre la sécheresse oculaire, car les glandes situées au bord des paupières produisent alors davantage de sécrétions. Les oméga 3 auraient également un effet protecteur contre la cataracte et les maladies de la rétine.

Nous proposons deux capsules d'oméga-3 différentes :

Notre site formule premium à base d'huile de poisson et capsules d'oméga-3 végétaliennes.

Zinc

L'oligo-élément zinc permet à la vitamine A de produire le pigment mélanine. Celle-ci protège l'œil de l'influence des rayons UV nocifs. Des études indiquent également qu'un apport accru en zinc peut ralentir la progression de la maladie dans certaines formes de déficience visuelle liée à l'âge.

Voici comment se manifeste une carence en vitamines oculaires

Si les yeux manquent de certaines vitamines et substances, cela peut se manifester de différentes manières. Un signe courant est la détérioration de la vision. 

D'autres symptômes possibles sont : 

•       vision réduite au crépuscule et la nuit  
•       sensibilité accrue à l'éblouissement 
•       les yeux secs 
•       yeux irrités

Si vous remarquez de tels symptômes chez vous, vous devriez faire contrôler vos yeux par un ophtalmologue ou un optométriste.

FAVORISER LA SANTÉ DE NOS YEUX DE MANIÈRE NATURELLE

Nous l'admettons : une alimentation saine et équilibrée et le fait de boire suffisamment d'eau constituent toujours notre conseil numéro un, quel que soit le problème de santé.

Notre corps a besoin de suffisamment de vitamines et de minéraux pour fonctionner correctement. Vos yeux ne peuvent également fonctionner correctement que s'ils sont régulièrement alimentés en vitamines. Par conséquent, si vous prenez régulièrement des vitamines et des minéraux pour une bonne vision, vous pouvez protéger votre vision et la santé de vos yeux à titre préventif et atténuer en même temps les plaintes aiguës.