SOUTIEN NATUREL AU SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE
Cela vous semble-t-il familier ? Gastroscopies, coloscopies, tests d'intolérance au lactose, analyses de selles, analyses de sang et tests d'allergie ?
Et aucun résultat concret n'a pu être trouvé dans aucun test ?
Alors peut-être souffrez-vous aussi du syndrome du côlon irritable.
Il existe de nombreuses causes du syndrome du côlon irritable et de nombreux traitements différents pour le soigner.
Découvrez dans cet article les vitamines, minéraux et autres compléments qui peuvent vous aider à maîtriser votre côlon irritable.
QU'EST-CE QUE LE SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE ?
Le terme "syndrome du côlon irritable" est utilisé pour décrire divers troubles digestifs. Malgré les examens médicaux, aucune cause organique ou biochimique ne peut généralement être trouvée. De nombreuses personnes concernées ont un long chemin à parcourir, avec de nombreux examens, jusqu'à ce qu'elles obtiennent enfin le diagnostic de syndrome du côlon irritable. Il est intéressant de noter qu'environ deux fois plus de femmes que d'hommes souffrent du syndrome du côlon irritable.
Bien que le syndrome du côlon irritable ne soit pas dangereux, il est avant tout stressant et sape le bien-être et la qualité de vie.
QUELS SONT LES SYMPTÔMES TYPIQUES DU SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE ?
Les symptômes sont nombreux. On observe souvent des crampes ou des douleurs lancinantes dans l'abdomen, ainsi qu'une gêne autour des selles. De nombreuses personnes atteintes du syndrome du côlon irritable souffrent de diarrhée, qui peut alterner avec de la constipation, des selles douloureuses, la sensation d'avoir constamment besoin d'aller aux toilettes ou de n'avoir vidé que partiellement l'intestin. Mais des symptômes tels que des ballonnements, des éructations, des flatulences ou un abdomen gonflé peuvent également apparaître.
Les symptômes peuvent également s'étendre à l'ensemble de l'abdomen. Par exemple, les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable font état de difficultés de concentration, de nervosité, de dépression, de fatigue, de problèmes circulatoires ou de troubles du sommeil.
QUELLES SONT LES CAUSES DU SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE ?
Le stress est une cause fréquente du syndrome du côlon irritable. Le stress psychologique a un effet négatif sur la digestion.
Mais il existe de nombreuses autres causes possibles, comme les suivantes :
- Perturbations des mouvements intestinaux : Des mouvements perturbés des muscles intestinaux peuvent être observés chez de nombreux patients souffrant de côlon irritable.
- Fuite de la muqueuse intestinale : Lorsque la barrière intestinale naturelle est perturbée, des perturbations peuvent survenir dans l'ensemble de l'organisme.
- Perturbations de l'activité immunitaire : Une légère inflammation chronique de la paroi intestinale peut être à l'origine du syndrome du côlon irritable.
- Une flore intestinale perturbée : Plus de 1000 espèces de bactéries colonisent nos intestins. L'équilibre des espèces bactériennes est étroitement lié à notre santé, notre bien-être et notre digestion.
- Influences psychologiques : Stress, nervosité, anxiété. Notre intestin est un capteur sensible qui peut être influencé par des bouleversements psychologiques.
- Le mode de vie : Notre culture alimentaire et notre régime, d'éventuelles intolérances alimentaires et une mauvaise hygiène alimentaire font également partie des causes courantes.
CONSEILS POUR SOULAGER LE CÔLON IRRITABLE
Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable et que vous avez souvent l'intestin nerveux, ces conseils peuvent vous aider :
- Prenez le temps de manger et mangez lentement
- Mangez de nombreuses petites portions plutôt que quelques grosses afin de ne pas surcharger votre estomac.
- Évitez les aliments très chauds et très froids
- Évitez les repas copieux le soir
- Buvez suffisamment d'eau ou de tisanes
- Évitez les boissons sucrées et gazeuses, l'alcool et le café.
QUELS SUPPLÉMENTS PEUVENT VOUS AIDER À LUTTER CONTRE LE SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE ?
Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, vous devez veiller à adopter une alimentation saine et légère.
Certaines vitamines, acides gras, minéraux et bactéries intestinales peuvent contribuer à soulager vos symptômes et à favoriser votre bien-être.
Faites attention aux nutriments suivants :
PROBIOTIQUES
Une flore intestinale perturbée est un facteur de risque important du syndrome du côlon irritable. Les probiotiques contiennent divers bons micro-organismes qui colonisent l'intestin et privent les germes pathogènes de nutriments. De cette manière, ils empêchent les agents pathogènes de se multiplier. En outre, les micro-organismes probiotiques augmentent les défenses immunitaires. Ils renforcent la fonction de barrière de l'intestin et rendent plus difficile l'invasion de l'organisme par les bactéries. Les probiotiques équilibrent la flore intestinale et favorisent ainsi une paroi intestinale saine. Notre site Premium Probiolac contient 30 souches différentes de bonnes bactéries et constitue un excellent soutien naturel pour un intestin irritable.
VITAMINE D
Vous devez également vous assurer que vous avez un bon apport en vitamine D. Pourquoi un bon apport de cette vitamine vitale pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable Des scientifiques de l'université de Sheffield ont déterminé le rôle qu'une carence en vitamine D peut jouer dans le développement du syndrome du côlon irritable. Ils ont notamment découvert que la majorité des sujets atteints du SCI présentaient une carence en vitamine D. En outre, une association a été trouvée entre les niveaux de vitamine D et la qualité de vie, qui a été mesurée par la mesure dans laquelle les symptômes du SCI ont un impact sur la vie quotidienne de la personne concernée.
OMÉGA-3
Parmi de nombreux autres effets positifs sur la santé, oméga-3 assurent également une flore intestinale saine. Ils combattent l'inflammation de la muqueuse intestinale et favorisent la diversité de la flore intestinale. Une diversité élevée, c'est-à-dire un nombre important de souches bactériennes intestinales différentes, indique un très bon état de la flore intestinale. Des études ont montré que plus la consommation d'oméga-3 est importante, plus la diversité de la flore intestinale est élevée. Nous recommandons 2 gélules de notre supplément d'Omega-3 Premium.
VITAMINES B
Les vitamines B jouent un rôle majeur dans la production d'énergie et la division cellulaire. Dans l'intestin, cela est particulièrement important car les cellules de la muqueuse intestinale se divisent naturellement très fréquemment. Un apport suffisant en vitamines B garantit également la guérison des lésions intestinales.
La vitamine B2 assure une protection antioxydante des cellules. L'examen de plusieurs études montre que les patients souffrant de côlon irritable ne consommaient pas suffisamment de vitamine B2 dans leur régime alimentaire, entre autres.
La vitamine B6 joue un rôle important dans de nombreux processus métaboliques, notamment dans la construction des protéines cellulaires. Une carence en vitamine B6 entraîne une perte d'appétit et des diarrhées.
La vitamine B12 est nécessaire, par exemple, à la division cellulaire et à la fonction nerveuse. La carence en vitamine B12 est très fréquente dans les maladies inflammatoires de l'intestin.
ESSAYEZ DE SOIGNER VOTRE CÔLON IRRITABLE NATURELLEMENT
Les causes du syndrome du côlon irritable sont nombreuses. Le stress, les facteurs génétiques et une flore intestinale perturbée, par exemple, peuvent en être la cause. Comme pour tous les problèmes de santé, il est d'abord important que vous trouviez la raison de votre intestin irritable. Commencez donc par vous faire examiner par un médecin.
De plus, vous pouvez soutenir votre intestin avec des suppléments naturels. Les bactéries probiotiques peuvent vous aider à rééquilibrer la flore intestinale et à améliorer l'état et l'activité de la paroi intestinale. La vitamine D, les acides gras oméga-3 et les vitamines B sont également des nutriments importants dans le traitement du syndrome du côlon irritable. Sinon, veillez à réduire le stress et à adopter un mode de vie sain.
