COMMENT SOUTENIR VOTRE CŒUR ET VOTRE CIRCULATION SANGUINE

Notre cœur donne le meilleur de lui-même chaque jour. Ce muscle, qui n'a que la taille d'un poing, travaille chaque minute de sa vie sans discontinuer. Au cours d'une vie moyenne, le muscle cardiaque dure 652 000 heures.

Environ 7 000 litres de sang sont pompés chaque jour dans notre corps. Pour que notre muscle le plus important fonctionne bien, il a besoin de beaucoup de nutriments, d'un exercice régulier et d'une alimentation équilibrée. 

Dans cet article, nous expliquons quelles sont les vitamines et les minéraux auxquels vous devez prêter une attention particulière pour favoriser une circulation sanguine saine. 

POURQUOI LA CIRCULATION SANGUINE EST-ELLE SI IMPORTANTE ?

Une bonne circulation sanguine est importante pour le bon fonctionnement de notre organisme. Elle donne de l'énergie au corps et contribue de manière significative à notre bien-être. Après tout, notre sang a de nombreuses fonctions vitales. Il transporte les nutriments, les minéraux et l'oxygène vers toutes les parties de notre corps. Un approvisionnement en sang qui fonctionne bien réduit le risque de maladies graves. Notre sang assure le bon fonctionnement de nos organes et le bon déroulement de tous les processus de notre corps. 

QU'EST-CE QUI PROVOQUE LA PERTURBATION DU FLUX SANGUIN ?

Le flux sanguin peut être affecté par différents facteurs. Lorsque des dépôts s'accumulent dans les artères, les vaisseaux sanguins se rétrécissent ou se bouchent. Il en résulte une perturbation de la circulation sanguine. Il s'agit souvent d'un processus progressif et ce n'est que lorsqu'une partie importante des vaisseaux sanguins est touchée que les premiers symptômes apparaissent. Une mauvaise circulation sanguine, quant à elle, entraîne des symptômes tels que des engourdissements, des picotements ou même des douleurs.

Les troubles circulatoires peuvent déclencher des maladies graves. En particulier lorsque certaines parties de notre corps ne sont plus suffisamment alimentées en sang. Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux peuvent également en être les conséquences. 

COMMENT FAVORISER LA CIRCULATION SANGUINE ?

Favoriser la circulation sanguine augmente votre bien-être et réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Même si vous ne souffrez pas de troubles circulatoires, il est important de prendre des mesures préventives. 

Voici ce que vous pouvez faire de manière préventive :

• Exercice régulier
• Douches alternées froid-chaud
• Massages et brossage à sec
• Régime alimentaire sain avec suffisamment de vitamines et de minéraux

QUELLES VITAMINES ET QUELS MINÉRAUX SONT IMPORTANTS POUR LA CIRCULATION SANGUINE ?

• Oméga 3 : Les acides gras oméga 3 comptent parmi les substances vitales les plus importantes de notre époque, car ils ont un effet extrêmement positif sur la santé. Notre organisme utilise les huiles de poisson pour produire des substances messagères, appelées eicosanoïdes. Ces substances messagères réduisent les réactions inflammatoires et favorisent la circulation sanguine. De nombreuses études ont prouvé que les oméga 3 empêchent les dépôts dangereux dans les vaisseaux. Les dépôts peuvent provoquer des thrombus, qui peuvent entraîner une occlusion vasculaire, une attaque cérébrale ou un infarctus. Il n'est pas toujours facile de manger du poisson gras 2 à 3 fois par semaine pour obtenir suffisamment d'oméga-3. C'est pourquoi nous recommandons de prendre des capsules d'oméga-3 tous les jours. Elles fournissent à votre corps des graisses naturelles de manière fiable et sont faciles à intégrer dans votre routine quotidienne. Nous vous proposons Oméga-3 avec de l'huile de poisson de haute qualité et également un variante végétalienne à l'huile d'algues.

• Le magnésium : Pour que le cœur puisse pomper une grande quantité de sang dans le corps chaque minute, il a besoin d'une quantité suffisante de magnésium. Ce minéral dilate les vaisseaux sanguins et a un effet décongestionnant. Cela permet au sang de circuler librement. Grâce à une contraction et une relaxation correctes des muscles, le magnésium favorise la circulation sanguine et l'apport en oxygène. Il existe de nombreuses formes de zinc et chaque forme a des effets différents. Dans notre Fullnesium : nous utilisons 5 formes différentes de zinc qui sont considérées comme particulièrement efficaces et biodisponibles. Avec 2 gélules par jour, vous pouvez être sûr que votre corps reçoit suffisamment de magnésium.

• Zinc : Le zinc préserve la santé des cellules du système cardiovasculaire et réduit l'inflammation et le stress oxydatif. L'endothélium, la fine couche cellulaire interne des vaisseaux lymphatiques et sanguins, dépend d'une quantité adéquate de zinc. Si vous voulez stimuler votre circulation, veillez à prendre suffisamment de zinc. Il favorise la circulation sanguine et la santé cardiaque. Il protège contre les artères obstruées et endommagées et constitue un remède naturel contre l'hypertension artérielle.

• La vitamine C: La vitamine C est l'une des vitamines les plus importantes et ne doit en aucun cas être sous-estimée. Elle renforce le système immunitaire, aide à protéger les cellules de notre corps contre le stress oxydatif (radicaux libres) et contribue au métabolisme énergétique. En outre, il renforce les vaisseaux sanguins et empêche ainsi le cholestérol de se déposer dans les parois des vaisseaux sanguins. Mangez suffisamment de fruits et de légumes pour atteindre la quantité recommandée de vitamine C par jour. Pour les adultes, elle est de 110 mg par jour pour les hommes et de 95 mg par jour pour les femmes. Si vous avez des difficultés à atteindre cette quantité quotidienne, consultez notre Complexe de vitamine C.

Prenez soin de votre circulation sanguine

Notre circulation sanguine alimente en sang les organes de l'organisme humain. Tous nos organes, articulations et muscles sont ainsi alimentés en oxygène et en nutriments vitaux. Le système circulatoire transporte le sang riche en oxygène du cœur vers le reste du corps. En cas de trouble circulatoire, une artère ou une veine est rétrécie et le sang ne peut que très mal y circuler. Cela peut provoquer des douleurs et une faiblesse musculaire.

Une mauvaise alimentation, un mode de vie malsain ou le manque de vitamines et de minéraux sont des causes courantes. 

N'oubliez donc pas de prêter attention à une alimentation saine, à la prise quotidienne de vitamines et à un exercice physique suffisant. Mieux vaut prévenir que guérir !