Tutto quello che devi sapere sulla vitamina B

De plus en plus de personnes dans le monde sont touchées par des troubles de la vision, tels que la myopie, l’hypermétropie ou la presbytie. Les raisons courantes de ces problèmes incluent la lumière UV, le tabagisme, le vieillissement ou une alimentation déséquilibrée et malsaine.

En cas de défauts visuels, des modifications de la structure de l'œil empêchent la lumière incidente d'atteindre correctement la rétine. Selon le type de trouble visuel, il devient difficile de voir clairement. Les objets éloignés ou même proches peuvent apparaître flous, nécessitant le port de lunettes ou de lentilles de contact pour corriger la vision.

Cependant, il existe des conseils et astuces que vous pouvez utiliser pour soutenir vos yeux et potentiellement prévenir les troubles visuels.

Vitamines & Minéraux pour Vos Yeux

Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes est essentielle pour maintenir une bonne vision. Si vous souffrez déjà de troubles de la vision, il est conseillé de consulter un ophtalmologiste.

Assurez-vous de prendre une quantité suffisante de vitamines chaque jour. Étant donné que les oligo-éléments et les vitamines ont chacun des effets différents sur les yeux, une alimentation équilibrée et variée est primordiale.

Vitamines et Minéraux Importants pour Vos Yeux

Vitamine A

Le bêta-carotène est converti en vitamine A dans notre corps, et la rétine, en particulier, dépend de cette vitamine. Dans les cellules sensorielles sensibles à la lumière de l'œil, telles que les bâtonnets et les cônes, la lumière est convertie en impulsions nerveuses que le cerveau peut traiter. Les bâtonnets, qui contiennent le pigment sensible à la lumière appelé rhodopsine, sont responsables de la perception de la luminosité, en particulier dans des conditions de faible éclairage. Les cônes, en revanche, deviennent actifs sous une lumière plus vive et nous permettent de percevoir les couleurs avec précision.

Prendre une de nos capsules de bêta-carotène chaque jour vous apportera une quantité saine de vitamine A.

Vitamine C

La vitamine C a des propriétés antioxydantes qui aident à protéger les yeux contre les dommages cellulaires en neutralisant les radicaux libres. Elle réduit également le risque d’opacification du cristallin. Selon les chercheurs, la vitamine C s'accumule dans l'humeur aqueuse entourant le cristallin, réduisant ainsi le stress oxydatif.

Vitamine E

La vitamine E protège les cellules des yeux contre les radicaux libres, qui sont des composés agressifs formés par les rayons UV et qui peuvent endommager les tissus sains. La vitamine E peut également contrer la formation de cataractes et les troubles visuels liés à l'âge.

Vitamine B

Les vitamines B6, B12 et l'acide folique sont particulièrement importantes pour prévenir les troubles de la vision. En quantités suffisantes, elles peuvent réduire le risque de déficiences visuelles et d'autres maladies oculaires, contribuant ainsi à préserver la vision.

Les symptômes d'une carence en vitamine B peuvent inclure une vision floue, une sensibilité accrue à l’éblouissement, et des yeux secs ou irrités. Pour les personnes suivant un régime végétalien, les suppléments de vitamine B12 pour végétaliens sont essentiels car cette vitamine se trouve principalement dans les produits d'origine animale.

Acides Gras Oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont essentiels au développement et au bon fonctionnement de la rétine, qui se compose en grande partie de ces acides gras. Ils possèdent des propriétés anti-inflammatoires et protègent contre la sécheresse oculaire en augmentant la production de sécrétion des glandes situées aux bords des paupières. L’oméga-3 est également réputé pour protéger contre les cataractes et les maladies rétiniennes.

Nous proposons deux types de capsules d’oméga-3 : notre formule premium à base d’huile de poisson et des capsules oméga-3 végétaliennes.

Zinc

L'oligo-élément zinc permet à la vitamine A de produire le pigment mélanine, qui protège l'œil contre les rayons UV nocifs. Des études suggèrent également qu'une augmentation de l'apport en zinc peut ralentir la progression de certaines formes de déficience visuelle liée à l'âge.

Signes de Carence en Vitamines Affectant la Santé des Yeux

Si les yeux manquent de certaines vitamines et nutriments, cela peut se manifester de différentes manières. Un signe courant est la détérioration de la vision.

D'autres symptômes possibles incluent :

• Une vision réduite au crépuscule et la nuit
• Une sensibilité accrue à l'éblouissement
• Des yeux secs
• Des yeux irrités

Si vous remarquez ces symptômes, il est important de faire vérifier vos yeux par un ophtalmologiste ou un optométriste.

Soutenez Naturellement la Santé de Vos Yeux

Une alimentation saine et équilibrée et boire suffisamment d'eau restent toujours notre premier conseil, quel que soit le problème de santé.

Notre corps a besoin de vitamines et de minéraux en quantités suffisantes pour fonctionner correctement. Vos yeux ne peuvent fonctionner de manière optimale que s'ils sont régulièrement approvisionnés en ces nutriments. Par conséquent, si vous prenez régulièrement des vitamines et des minéraux pour la santé des yeux, vous pouvez protéger votre vision et soulager les troubles aigus à titre préventif.