5 Gesundheitstipps aus aller Welt

Wusstest du, dass man in Japan vor einem Nickerchen Kaffee trinkt? Und dass in der orientalischen Kultur die Menschen regelmäßig ihre Seele mit Dampfbädern reinigen?

Jede Kultur hat ihre eigenen Schönheits- und Gesundheitstipps. Zum Glück! Denn so können wir von anderen Kulturen lernen und Gesundheitstipps in unser eigenes tägliches Leben integrieren.

Viele Tipps mögen auf den ersten Blick seltsam klingen, aber wenn du sie etwas genauer untersuchst, haben sie alle ihre Vorteile und ihre Berechtigung.

Wir haben eine kleine Auswahl an Schönheits- und Gesundheitstipps aus 5 verschiedenen Kulturen zusammengestellt. 

1. Indien

Die indianische Weisheit ist voll von Geschichte und Überzeugungen über einige Gebote und Verbote, wenn es um den Körper und die Gesundheit geht.

Ein klassischer indischer Schönheitstipp ist die Kurkuma-Maske. Kurkuma wirkt als Antioxidans und reduziert den Prozess, durch den Zellen altern und absterben. Dadurch soll die Haut langsamer altern und strahlender aussehen. Außerdem soll Kurkuma Pickeln vorbeugen und bei Akne helfen. Das liegt vor allem daran, dass durch zucker- und fettreiche Lebensmittel Fett in der Haut eingelagert wird. Kurkuma kurbelt den Fettstoffwechsel an, so dass das Fett wieder in Energie umgewandelt werden kann.

Außerdem hat Kurkuma einen positiven Einfluss auf die Kollagenbildung.

Um die Kurkuma-Maske selbst auszuprobieren, mische 2 Esslöffel Kurkuma, 1 Esslöffel Honig, 1 Esslöffel normalen Joghurt und 1 Teelöffel Öl. Mische es zu einer festen orangefarbenen Creme und trage sie auf deine Haut auf. Nach 20 Minuten Einwirkzeit kannst du die indische Gesichts- und Körpermaske wieder abnehmen.

Et voilà! Genieße eine weiche und gesunde Haut nach indischer Tradition!

2. Japan

Japan gilt als Vorzeigeland, wenn es um Fettleibigkeit geht. Die Zahl der übergewichtigen Japaner ist beeindruckend niedrig. Kein Wunder also, dass wir eine Menge von den Japanern lernen können.

Ein Gesundheitstipp, der besonders unter den Okinawanern (Okinawa: eine Präfektur, die aus über 150 Inseln im Ostchinesischen Meer besteht) weit verbreitet ist, lautet, nur so viel zu essen, bis du zu 80 Prozent satt bist. Die Idee dahinter ist, mit sich selbst im Reinen zu sein und nur so viel zu essen, wie du wirklich brauchst. Auf diese Weise vermeidest du auch Blähungen und ein Völlegefühl. Viele Japaner lassen Essensreste auf dem Teller liegen, was im Gegensatz zu anderen Kulturen nicht als unhöflich gilt.

Ein weiterer interessanter Gesundheitstipp aus Japan ist, vor dem Schlafengehen einen Kaffee zu trinken. Was? Moment! Soll Kaffee dich nicht wach machen? In einer japanischen Studie haben Menschen 200 mg Kaffee getrunken, bevor sie ein 20-minütiges Nickerchen machten. Das Ergebnis: Diese Menschen fühlten sich nach ihrem Nickerchen wacher als diejenigen, die keinen Kaffee getrunken hatten.

Der Grund dafür ist das Adenosin: Wenn du Kaffee trinkst, setzt das Koffein ein und baut Adenosin ab, ein Molekül im Gehirn, das Wachheit auslöst. Wenn also der Adenosinspiegel steigt, wirst du müder. Ein Nickerchen zu dieser Zeit hilft daher, Adenosin auszuschwemmen, und Kaffeetrinken reduziert die Wirkung des Moleküls noch weiter.

Probiere es selbst aus und lass dich von diesem japanischen Gesundheitstipp überzeugen!

3. China

In der chinesischen Kultur gibt es viele Gewohnheiten und Traditionen, um die eigene Gesundheit zu erhalten. Ein traditioneller chinesischer Gesundheitstipp ist, kalte Getränke und Speisen zu vermeiden. Der Grund dafür ist einfach: Unsere Mägen mögen Wärme.

Zu viele eisgekühlte Getränke oder Speisen können die Verdauungsfunktion verlangsamen. Um deine Verdauung zu erleichtern, ist es eine gute Idee, warme Getränke und Speisen zu sich zu nehmen.

Viele Chinesen trinken zum Beispiel vor und nach jeder Mahlzeit grünen Tee. Laut einer Studie im Journal of the American College of Nutritionkann das Trinken von grünem Tee deinen Stoffwechsel beschleunigen.

Es ist jedoch wichtig, dass du den Tee nur vor und nach der Mahlzeit trinkst und nicht währenddessen, da dies die Verdauung stören könnte. 

4. Türkei

Kommen wir zu einer anderen Kultur, die voller Traditionen und Weisheit ist, wenn es um Gesundheit und Schönheit geht. In der islamischen Kultur spielt die Reinigung des Körpers eine wichtige Rolle. Das traditionelle Hamam bezeichnet eine Zeremonie des orientalischen Dampfbadens. Der Besuch eines türkischen Badehauses ist eine Kombination aus einer Körperreinigung, einer Massage und einem Dampfbad.

Nach orientalischer Weisheit dient diese Körperreinigung nicht nur der Säuberung des gesamten Körpers, sondern auch der Seele. Nach einem Besuch im Hamam sind die Energiereserven wieder aufgeladen, der Kopf ist klar und der Körper wird durch die Massage gelockert und entspannt.

Dampfbäder in verschiedenen Temperaturen sollen außerdem das Immunsystem stärken und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Vielleicht hast du kein traditionelles türkisches Badehaus in deiner Nähe, aber ein Besuch in einem Spa hilft auch, den stressigen Alltag zu vergessen.

Zumindest für Türken ist der regelmäßige Besuch im Hamam ein wichtiger und effektiver Gesundheitstipp.

 5. Ungarn

In der ungarischen Küche werden viele fermentierte Lebensmittel verwendet: Gurken, Paprika, Kraut und Tomaten. Fermentieren ist ein natürlicher Prozess der Gärung, der dank Bakterien, Schimmelpilzen oder Hefe durchgeführt wird. Diese sind entweder sowieso schon in den Lebensmitteln enthalten oder werden ihnen zugesetzt. Das Gesunde an eingelegten Lebensmitteln sind die Milchsäurebakterien. Die Milchsäurebakterien sind gesund für den Magen und unterstützen die Verdauung. Dadurch läuft der Stoffwechsel reibungslos und der Körper kann alle wichtigen Nährstoffe aufnehmen.

Deshalb sollten wir alle etwas von den osteuropäischen Essgewohnheiten lernen und viel mehr Essiggurken und Kohl in unseren Alltag integrieren.

Aber sei vorsichtig beim Kauf von fermentierten Lebensmitteln: Viele fermentierte Lebensmittel enthalten einen hohen Anteil an Salz. Achte also beim Kauf auf das Etikett und den Natriumgehalt.

Jede Kultur ist einzigartig und so sind auch ihre Schönheits- und Gesundheitstipps! Während Japaner vor dem Mittagsschlaf Kaffee trinken und immer etwas auf ihrem Teller liegen lassen, pflegen Inder ihre Haut mit orangefarbenen Kurkuma-Masken. In der Türkei besuchen die Menschen regelmäßig Dampfbäder, um dem Stress des Alltags zu entkommen und ihr Immunsystem zu stärken.

Chinesen versuchen, kalte Speisen und Getränke zu vermeiden, deshalb trinken sie vor und nach einer Mahlzeit einen wohltuenden grünen Tee. Und von osteuropäischen Kulturen können wir lernen, dass die Zugabe von fermentierten Lebensmitteln zu unserer Ernährung eine positive Wirkung auf die Darmflora hat.

Welchen seltsamen Gesundheitstipp gibt es in deiner Kultur?