Alles wat je moet weten over vitamine B

Steeds meer mensen wereldwijd hebben te maken met visuele beperkingen, zoals bijziendheid, verziendheid of ouderdomsverziendheid. Veelvoorkomende oorzaken hiervan zijn UV-licht, roken, toenemende leeftijd of een onevenwichtig, ongezond dieet.

Bij oogafwijkingen veroorzaken veranderingen in de oogstructuur dat het binnenvallende licht niet meer correct de retina bereikt. Afhankelijk van het type visuele beperking wordt het moeilijk om helder te zien. Verre of juist nabije objecten kunnen wazig worden, waardoor een bril of contactlenzen nodig zijn om het zicht te corrigeren.

Echter, er zijn tips en trucs die je kunt gebruiken om je ogen te ondersteunen en mogelijke visuele beperkingen te voorkomen.

 

Vitamines & Mineralen Voor Je Ogen

Een uitgebalanceerd dieet rijk aan fruit en groenten is essentieel voor het behoud van een goed zicht. Als je al visuele beperkingen ervaart, is het raadzaam om een oogarts te raadplegen.

Zorg ervoor dat je dagelijks voldoende vitamines binnenkrijgt. Omdat sporenelementen en vitamines elk verschillende effecten hebben op de ogen, is een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet van vitaal belang.

 

Belangrijke Vitamines en Mineralen Voor Je Ogen

Vitamine A

Beta-caroteen wordt in ons lichaam omgezet in vitamine A, en vooral de retina is afhankelijk van deze vitamine. In de lichtgevoelige zintuigcellen van het oog, zoals staafjes en kegeltjes, wordt licht omgezet in zenuwimpulsen die het brein kan verwerken. De staafjes, die het lichtgevoelige pigment rodopsine bevatten, zijn verantwoordelijk voor het waarnemen van helderheid, vooral bij weinig licht. Kegeltjes worden daarentegen actief onder helderdere omstandigheden en stellen ons in staat kleuren nauwkeurig waar te nemen.

Het dagelijks innemen van een van onze beta-caroteencapsules zorgt voor een gezonde hoeveelheid vitamine A.

 

Vitamine C

Vitamine C heeft antioxiderende eigenschappen die helpen de ogen te beschermen tegen celschade door vrije radicalen op te vangen. Het vermindert ook het risico op lensvertroebeling. Volgens onderzoekers hoopt vitamine C zich op in het kamervocht rond de lens, waardoor oxidatieve stress wordt verminderd.

 

Vitamine E

Vitamine E beschermt de cellen van de ogen tegen vrije radicalen, agressieve verbindingen die worden gevormd door UV-straling en die gezond weefsel kunnen beschadigen. Vitamine E kan ook cataract en leeftijdsgebonden visuele beperkingen tegengaan.

 

Vitamine B

Vitamines B6, B12 en foliumzuur zijn bijzonder belangrijk om visuele beperkingen te voorkomen. Als ze in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn, kunnen ze het risico op visuele beperkingen en andere oogziekten verminderen en zo het behoud van het gezichtsvermogen ondersteunen.

Symptomen van een vitamine B-tekort kunnen wazig zicht, verhoogde gevoeligheid voor verblinding en droge of geïrriteerde ogen omvatten. Voor mensen met een veganistisch dieet zijn vitamine B12-supplementen essentieel, aangezien deze vitamine voornamelijk in dierlijke producten voorkomt.

 

Omega-3 Vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn cruciaal voor de ontwikkeling en functie van de retina, die grotendeels uit deze vetzuren bestaat. Ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen en beschermen tegen droge ogen door de secretieproductie van de klieren aan de randen van de oogleden te verhogen. Er wordt ook gedacht dat omega-3 bescherming biedt tegen cataract en netvliesaandoeningen.

We bieden twee verschillende omega-3 capsules aan: onze premium formule met visolie en vegan omega-3 capsules.

 

Zink

Het sporenelement zink stelt vitamine A in staat het pigment melanine te produceren, dat het oog beschermt tegen schadelijke UV-stralen. Studies suggereren ook dat een verhoogde zinkinname de progressie van bepaalde vormen van leeftijdsgebonden visuele beperkingen kan vertragen.

 

Tekenen van Vitaminetekort die de Gezondheid van de Ogen Beïnvloeden

Als de ogen een gebrek hebben aan bepaalde vitamines en voedingsstoffen, kan dit zich op verschillende manieren manifesteren. Een veelvoorkomend teken is verslechterd zicht.

Andere mogelijke symptomen zijn:

• Slechter zicht in de schemering en 's nachts
• Verhoogde gevoeligheid voor verblinding
• Droge ogen
• Geïrriteerde ogen

Als je deze symptomen opmerkt, is het belangrijk om je ogen te laten controleren door een oogarts of opticien.

 

Ondersteun Je Ooggezondheid Natuurlijk

Een gezond, uitgebalanceerd dieet en voldoende water drinken is altijd ons nummer één advies, ongeacht het gezondheidsprobleem.

Ons lichaam heeft voldoende vitamines en mineralen nodig om goed te functioneren. Je ogen kunnen alleen optimaal functioneren als ze regelmatig worden voorzien van deze voedingsstoffen. Daarom, als je regelmatig vitamines en mineralen inneemt voor de gezondheid van je ogen, kun je je zicht beschermen en acute klachten preventief verlichten.