juni 01, 2022 5 min gelezen
Hand op het hart: Hoeveel uur slaap je elke nacht?
Minder dan 7 uur?! Dan moet je nu verder lezen!
Want slaap is uiterst belangrijk voor je gezondheid. Ongeveer zeven tot acht uur slaap is optimaal, zodat ons lichaam echt kan herstellen van het dagelijkse leven, zijn cellen kan vernieuwen en uw afweer kan versterken.
Er zijn echter veel mensen in de wereld die aan slaapstoornissen lijden. Snel in slaap vallen en de hele nacht doorslapen is voor hen een echte strijd.
Volgens studies zijn er tegenwoordig zelfs meer en meer mensen met slaapproblemen.
In dit artikel leest u wat u kunt doen om uw slaapkwaliteit te verbeteren.