januari 19, 2022 4 min gelezen
Krijgt je genoeg slaap, zink en vitamine C? Dan is dat al een grote stap voor de gezondheid van je afweersysteem. Maar in de koudere maanden en tijdens het griepseizoen moet je extra aandacht besteden aan je afweer.
Een goed functionerend afweersysteem speelt een belangrijke rol in de strijd tegen griepbacteriën. Als het niet goed werkt, lopen we het risico ziek te worden.
Maar wat heeft de gezondheid van onze darmen hier nu precies mee te maken?
Het darmkanaal biedt ondersteuning en is sterk verbonden met onze weerstand.
Leer hoe de darmen precies verbonden zijn met het afweersysteem en wat je kunt doen om je weerstand te versterken, vooral tijdens dit griepseizoen.
december 29, 2021 4 min gelezen
Een gezond afweersysteem is geen toeval. Dagelijkse eetgewoonten en een algemene leefstijl hebben een directe invloed op ons lichaam. Ze helpen ons lichaam om ons te beschermen tegen infecties en toxines.
Om ons afweersysteem zijn werk goed te laten doen, moet het voortdurend worden voorzien van vitaminen, mineralen en sporenelementen.
En toch is het onvermijdelijk dat zo nu en dan een virus of bacterie ons lichaam binnendringt. Als het een indringer gelukt is ons lichaam binnen te dringen, komen afweercellen (soort bloedcellen) in actie om de indringer te bestrijden. Bloedcellen zijn een zeer belangrijk onderdeel van ons afweersysteem en moeten daarom goed worden ondersteund.
Maar hoe kunnen we de aanmaak van bloedcellen ondersteunen? Wij hebben het voor je uitgezocht en gaan het je nu vertellen!
november 13, 2020 6 min gelezen
Vitamine D, ook wel bekend als de zonvitamine, is essentieel voor onze gezondheid.
De naam is geen toeval: het is de enige vitamine die niet hoofdzakelijk door voedsel wordt geleverd, maar door de zon. En dit is precies waar het probleem ligt. Vooral in de donkere wintermaanden kan op onze breedtegraden gemakkelijk een D-vitaminetekort ontstaan. Als er overdag weinig zonlicht is en we het grootste deel van onze tijd binnenshuis doorbrengen, daalt de vitamine D-productie van het lichaam automatisch.
In deze blog leggen we uit hoe je een tekort kunt herkennen, wat de oorzaak is en hoe je een tekort gemakkelijk kunt corrigeren met supplementen.
oktober 29, 2020 4 min gelezen
Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een essentiële vitamine met antioxiderende eigenschappen.
Het komt voor in een aantal soorten fruit en groenten, bijvoorbeeld citrusvruchten (sinaasappels, citroenen), aardbeien, paprika's, spinazie, kool, bladgroen en tomaten, om er maar een paar te noemen.
Hier is een goed overzicht.
Deze in water oplosbare vitamine staat bekend om zijn rol in de ondersteuning van een gezond afweersysteem. Maar de voordelen houden daar niet op.
Vitamine C is belangrijk voor een aantal lichaamsfuncties, waaronder de vorming van collageen, de opname van ijzer en het behoud van gezonde botten en kraakbeen. Het is ook bekend dat het de symptomen van vermoeidheid en uitputting vermindert, waardoor het een geweldig hulpmiddel is om winterdepressies te bestrijden.
Dit zijn 7 voordelen van het gebruik van een vitamine C-supplement.