5 SUPPLEMENTEN VOOR EEN GEZONDE HUID TIJDENS DE ZOMER

Houdt je net zoveel van een zongebruinde huid als wij?

Een gebruinde huid ziet er gezond en stralend uit. Maar het is waarschijnlijk geen verrassing voor je dat overmatige blootstelling aan de zon kan leiden tot huidbeschadiging en versnelde veroudering.

Naast de bekende zonbescherming, zoals zonnebrandcrème, hoofdbedekking en parasols, moet u ook aandacht besteden aan je inname van vitaminen en mineralen. De B-vitaminen en vele andere vitaminen en mineralen hebben het fascinerende vermogen om je huid van binnenuit te beschermen. 

In dit artikel laten we je kennismaken met 5 van de beste supplementen voor de zomer.

We gaan van start!

ZON IS NIET ALLEEN SLECHT VOOR UW HUID

In een redelijke dosis is zonlicht zeer gezond. Het ondersteunt de genezing van de huid en draagt bij tot het algemeen welzijn. De reden daarvoor is eenvoudig: zon stimuleert het gelukshormoon serotonine!

Met 15 tot 20 minuten zonlicht per dag begint het lichaam vitamine D aan te maken. Om aan de dagelijkse behoefte aan vitamine D te voldoen, moet ongeveer een kwart van het lichaamsoppervlak (gezicht, hals, decolleté, delen van armen en benen) aan zonlicht worden blootgesteld. 80-90% van de lichaamsbehoefte aan vitamine D wordt door het lichaam zelf aangemaakt dankzij de zon.

Vitamine D heeft belangrijke functies voor de darmen, botten, tanden, spieren, het immuunsysteem en het hormoonstelsel.

Het komt er echter op aan voorzichtig te zijn en met mate van de zon te genieten. Zonnebrandcrème en een hoofdbedekking zijn vanzelfsprekend. Bovendien moet langdurig zonnebaden tijdens de piekuren tussen 10.00 en 15.00 uur worden vermeden om het risico van huidkanker te voorkomen.

Onze tip voor het kiezen van zonnecrème: Kies een minerale zonnecrème. In tegenstelling tot conventionele zonnecrèmes bevatten deze geen chemische ingrediënten.

5 SUPPLEMENTEN VOOR DE ZOMER

Voedingsstoffen, mineralen en vitaminen zijn essentieel voor een goede gezondheid. Een tekort kan negatieve gevolgen hebben voor de huid. 

Wij willen u helpen om u in te dekken met alle vitamines die u helpen om optimaal van de zomer en de zon te genieten. 

1. B-VITAMINEN

Veel B-vitaminen hebben positieve effecten op de huid. Geen wonder dat vitamine B zo populair is in de huidverzorging. Het verbetert het regeneratievermogen van de huid en helpt bij de vorming van ceramiden. Deze zorgen ervoor dat onze huidbarrière perfect functioneert. Zo wordt onze huid beschermd en blijft ze goed gehydrateerd. Hydratatie van de huid is essentieel voor een mooie, gezonde huid. Bovendien vermindert vitamine B de zichtbaarheid van poriën en kan het zelfs rimpels verminderen. In de zomer is vooral de antibiotische werking van vitamine B interessant. Want het helpt de roodheid van de huid sneller te verminderen en de huid die in de zomer neigt naar droogte wordt perfect gehydrateerd.

Je hoeft geen geld uit te geven aan dure huidcrèmes! Voed je huid van binnenuit met belangrijke vitamines! Onze vitamine B complex bevat alle 8 essentiële B-vitaminen: B1, B2, B3, B5, B6, Biotine, Foliumzuur & B12. Het voorziet u effectief van hoogwaardige vitaminen en kan zo bijdragen aan het behoud van een mooie huid.

2. VITAMINE E

Vitamine E is een krachtige antioxidant en een van de beste zomersupplementen voor de huid.

Het beschermt de huid tegen schade door de zon en absorbeert het schadelijke UV-licht van de zon wanneer het de huid bereikt.

Normaal produceert het lichaam vitamine E via talg, een olieachtige stof die vrijkomt via de poriën van de huid. In de juiste balans helpt talg de huid te voeden en droogte te voorkomen. Vitamine E helpt ook huidontstekingen te behandelen. Vooral in de zomer kan het ook helpen om sneller en met minder symptomen te herstellen van een milde zonnebrand.

Veel cosmeticabedrijven hebben de superkracht van vitamine E al ontdekt. Je vindt vitamine E in veel gezichts- en huidcrèmes. Het is echter veel effectiever om vitamine E oraal in te nemen in plaats van het op de huid te smeren.

3. COLLAGEEN

Collageen is vooral bekend geworden als schoonheidseiwit. Het geeft de huid meer structuur en elasticiteit en heeft ook positieve effecten op haar en nagels. Het is het belangrijkste structurele eiwit van onze huid en ons bindweefsel.

Maar collageen kan zoveel meer!

Lees ons artikel over het belang van collageen en leer waarom het zo essentieel is voor je lichaam!

In de zomer kan collageen helpen beschadigde huidcellen te herstellen en kan zonnebrand zelfs sneller genezen.

Als u net zo van buitenactiviteiten houdt als wij, dan moet u nu goed opletten: Helaas is het niet ongewoon om een enkel te verstuiken tijdens een wandeling in de bergen of een strandwandeling. Collageen supplementen kunnen hier een grote hulp zijn. Ze verzachten gewrichtsontstekingen en zijn de perfecte metgezel voor uw zomerplannen. 

4. VITAMINE C

U dacht dat Vitamin C alleen goed was voor je immuunsysteem en je beschermde tegen griep en verkoudheid? Dat klopt, maar misschien wist je niet dat vitamine C ook de beste vriend is van collageen. Zonder voldoende vitamine C is het voor het lichaam heel moeilijk om collageen goed te gebruiken. Bovendien is vitamine C een krachtige antioxidant en komt het in hoge concentraties voor in de epidermis (buitenste huidlaag) en dermis (binnenste huidlaag).

Onze VITAMINE C COMPLEX voorziet u van een 100% natuurlijke hoge dosis vitamine C. De combinatie van collageen en vitamine C is een geweldige anti-aging behandeling.

Het oraal innemen van vitamine C kan de effectiviteit van op de huid aangebrachte zonnefilters ter bescherming tegen de schadelijke UV-stralen van de zon vergroten. Het helpt namelijk het genezingsproces van wonden en het kan ook helpen om beschadigde huid te genezen en een droge huid te verbeteren.

5. VITAMINE A

Vitamine A speelt een belangrijkebij de opbouw van de huid. De bovenste laag van de huid wordt gevormd door hoorncellen. Vitamine A bevordert de vorming van deze cellen en ondersteunt het regeneratieproces van de huid. Het heeft een huidverbeterend effect en kan zelfs helpen de huid gladder te maken.

Net als vitamine E is vitamine A een vetoplosbare verbinding en een van de belangrijkste vitamines voor de gezondheid in de zomer.

Naast het gezonde effect op de huid heeft het ook een positieve invloed op de ogen. Vitamine A vormt namelijk de hele basis van het gezichtsvermogen.

Zelfs een licht tekort kan al leiden tot problemen met het gezichtsvermogen, zoals moeite met zien 's nachts en moeite met lezen.

Inname van vitamine A in de zomermaanden kan schade aan het gezichtsvermogen door de zon voorkomen en helpt u ook beter te zien.

VERGEET NIET VOLDOENDE WATER TE DRINKEN

Naast de traditionele zonbescherming die voldoende vitaminen, mineralen en voedingsstoffen bevat, is ook water een van de belangrijkste bestanddelen in de zomer. In de zon kun je heel snel uitgedroogd raken, wat een directe negatieve invloed kan hebben op het uiterlijk en de huid. Drink in de zomer minstens 2 liter water! Als je sport, drink dan nog meer!

BESCHERMING TEGEN DE ZON VAN BINNENUIT

Natuurlijk is de opname van alle essentiële vitaminen, voedingsstoffen en mineralen mogelijk via de voeding. Maar een hectische dagelijkse routine of te veel leuke zomeractiviteiten kunnen zelfs de gezondste eter in de weg staan.

Voedingssupplementen zijn gemakkelijk in te nemen en voorzien u in een mum van tijd van alle vitaminen die u nodig hebt voor een stralende, gezonde huid! Het beste van alles is dat supplementen super gemakkelijk te integreren zijn in je dagelijkse leven. Maak ze deel uit van uw gezonde dagelijkse routine!

Zorg goed voor jezelf en je huid en geniet van de zon!