DE ONGELOOFLIJKE DARM-HERSENVERBINDING

Heb je ooit gehoord dat de darm ook wel het tweede brein wordt genoemd?

Of het nu vlinders in je buik zijn of dat je maag... in de knoop zitje hebt vast wel eens een situatie gehad waarin je darmen je iets probeerden te vertellen. Deskundigen onderzoeken al jaren wat er werkelijk achter de darm-hersenverbinding zit.

Het wordt steeds duidelijker dat het maagdarmkanaal en de hersenen met elkaar communiceren. Ons spijsverteringsstelsel heeft invloed op hoe we denken, voelen en handelen. De communicatie tussen de maag en de hersenen is zelfs zeer intensief en vooral wederkerig. De darm ontvangt instructies van de hersenen en zendt daar zelf ook signalen naartoe.

Ontdek hoe de darm, de hersenen en de gezondheid precies met elkaar verbonden zijn.

HOE WERKT DE COMMUNICATIE TUSSEN HERSENEN EN DARMEN PRECIES?

De communicatie tussen de darmen en de hersenen is zeer complex. We hebben ongeveer 100 miljoen zenuwcellen in ons spijsverteringskanaal. Deze zenuwcellen sturen signalen heen en weer tussen de hersenen en de darmen via de nervus vagus, een soort zenuwsnelweg. Verrassend genoeg komt 90% van de communicatie uit de darmen en slechts 10% van de signalen uit onze hersenen. 

En nu speciale aandacht! Waar denk je dat 90% van het gelukshormoon serotonine wordt aangemaakt? Dat klopt! In onze darmen. Serotonine zorgt ervoor dat onze hersenen een signaal van geluk ontvangen. 

DE BELANGRIJKE ROL VAN DE DARMFLORA EN -BACTERIËN

De darmmicrobiota communiceert ook met de hersenen. De bacteriën in de darm zijn in intensieve uitwisseling met het darmslijmvlies. Daarbij vormen de darmbacteriën allerlei verschillende stoffen die door het lichaam worden herkend en zo via darm-hersencommunicatie ook informatie naar de hersenen sturen. Zo hebben de darmbacteriën invloed op het geheugen, emoties en reguleren ze de perceptie van stress.

De verbinding tussen darmen en hersenen wordt nooit verbroken. Processen in de darmen beïnvloeden onze emoties, gedachten en cognitieve prestaties aanzienlijk. Dit gebeurt door het vrijkomen van bepaalde neurotransmitters die onze stemming kunnen beïnvloeden. Zo kunnen de darmen ons blij of verdrietig, actief of lusteloos maken, en onze emoties controleren als een tweede brein. 

HOE DE DARMEN, HERSENEN EN GEZONDHEID MET ELKAAR VERBONDEN ZIJN

Het is algemeen bekend dat een gezonde darm belangrijk is om de spijsvertering te reguleren en klachten als constipatie of pijn in de spijsvertering te voorkomen. Maar dat is nog lang niet alles! 

De darmen kunnen ook bijdragen tot de geestelijke gezondheid door boodschappers te sturen via de darm-hersenas. De gezondheid en het functioneren van de darmflora is belangrijk voor de gezondheid van de hersenen, omdat ongeveer 70% van onze immuuncellen zich hier bevinden. Sommige van deze immuuncellen zijn nodig voor de communicatie tussen darm en hersenen. Dus als het immuunsysteem verzwakt is, kunnen ook de cognitieve prestaties en het geheugen daaronder lijden. 

Studies onderzoeken het effect van antibiotica op de overdracht van hormonen, neurotransmitters en zenuwimpulsen tussen de hersenen en de darmen. Hier wordt het verband tussen darmen, hersenen en gezondheid bijzonder duidelijk.

De toediening van antibiotica, waarvan bekend is dat zij de darmflora beschadigen, veroorzaakte een vertraging van de neurogenese (vorming van zenuwcellen in de hersenen) en een beperking van de cognitieve vermogens bij muizen. De onderzoekers stelden ook vast dat een bepaalde subset van witte bloedcellen, die essentieel zijn voor de afweer, door de antibiotica in de darmen sterk werd uitgedund. Dit effect kon echter worden omgekeerd door veel te bewegen of probiotica te geven. 

Het onderzoek naar de vraag welke invloed onze darmbacteriën op onze hersenen hebben, staat echter nog in de kinderschoenen. Een groot aantal studies wijst op een wisselwerking tussen psychische problemen, zoals depressie of angst, en een gebrekkige kolonisatie van de darm.

Zo hebben prikkelbare-darmpatiënten vaak last van psychische problemen of worstelen depressieven met de spijsvertering. Het precieze verband en de wisselwerking tussen de ziekten zijn echter nog niet opgehelderd.

Fascinerende studies met muizen wijzen echter op de kracht van het microbioom: Muizen die tekenen van autisme vertoonden werden socialer en minder angstig als ze bepaalde bacteriën kregen. En omgekeerd, na implantatie van het microbioom van depressieve mensen, vertoonden muizen tekenen van depressie.

PROBIOTICA BEÏNVLOEDEN DE PRESTATIES VAN DE HERSENEN

Hoewel het onderzoek bij muizen niet rechtstreeks op mensen kan worden overgedragen, zijn ook studies met menselijke proefpersonen veelbelovend. Zo zou de psyche van deelnemers meermaals positief kunnen worden beïnvloed door toediening van lactobacteriën en bifidobacteriën - met name de geslachten Lactobacteriën en Bifidobacteriën. 

Zo meldde 64% van een groep prikkelbare-darmpatiënten die leden aan angststoornissen of depressies, een verbetering van hun psychische problemen na het innemen van Bifidobacterium longum gedurende zes weken. 

Het precieze verband tussen het microbioom en de geestelijke gezondheid is nog onduidelijk. Onderzoekers zijn het er echter over eens dat het goed voor ons is als er zoveel mogelijk verschillende "goede" bacteriën in onze darmen leven. 

Wij raden u aan ons hoogwaardige probioticacomplex te integreren in uw dagelijkse routine. Het bevat 30 verschillende gezonde bacteriestammen. 120 miljard CFU per dagelijkse dosis maken Premium Probiolac tot een van de meest effectieve en diverse bacteriecomplexen die momenteel op de markt zijn.

WAT KUN JE NOG MEER DOEN VOOR EEN GEZONDE DARM-HERSENVERBINDING?

• Dagelijkse beweging
• Vermindering van stress
• Een gezonde, gevarieerde voeding
• Elke dag voldoende water drinken
• Langzaam en voorzichtig kauwen

DARM OVER HET HOOFD

De darm en darmflora spelen een enorme rol in onze algehele gezondheid en welzijn. Maar dat niet alleen! Het centrale gezondheidsorgaan, de darm, staat voortdurend in contact met de hersenen via de darm-hersenas. 90% van de informatie wordt van de darmen naar de hersenen gestuurd en slechts 10% van de hersenen naar de darmen. Besteed aandacht aan een gezonde darmflora en ondersteun je darmen met probiotica, stressreductie en een gezonde levensstijl, want je darmen hebben een grote invloed op emoties en cognitieve vermogens.