HOE UW HART EN BLOEDSOMLOOP TE ONDERSTEUNEN

Ons hart presteert elke dag op zijn best. De spier, die net zo groot is als een vuist, werkt elke minuut van zijn leven zonder pauze. In een gemiddeld leven gaat de hartspier 652.000 uur mee.

Elke dag wordt ongeveer 7.000 liter bloed door ons lichaam gepompt. Om onze belangrijkste spier goed te laten functioneren, heeft hij veel voedingsstoffen, regelmatige lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding nodig. 

In dit artikel leggen wij uit op welke vitaminen en mineralen u speciaal moet letten om een gezonde bloedsomloop te bevorderen. 

WAAROM IS DE BLOEDSOMLOOP ZO BELANGRIJK?

Een goede bloedsomloop is belangrijk voor de volledige werking van ons lichaam. Het geeft het lichaam energie en draagt in belangrijke mate bij tot ons welzijn. Ons bloed heeft immers vele vitale taken. Het transporteert voedingsstoffen, mineralen en zuurstof naar alle delen van ons lichaam. Een goed functionerende bloedvoorziening vermindert het risico op ernstige ziekten. Ons bloed zorgt ervoor dat onze organen goed werken en dat alle processen in ons lichaam goed verlopen. 

WAARDOOR WORDT DE BLOEDSTROOM VERSTOORD?

De bloedstroom kan door verschillende factoren worden beïnvloed. Wanneer afzettingen zich ophopen in de slagaders, vernauwen de bloedvaten of raken ze verstopt. Het resultaat is een verstoorde bloedstroom. Het is vaak een geleidelijk proces en pas wanneer een aanzienlijk deel van de bloedvaten is aangetast, treden de eerste symptomen op. Een slechte doorbloeding daarentegen leidt tot symptomen als gevoelloosheid, tintelingen of zelfs pijn.

Circulatiestoornissen kunnen ernstige ziekten uitlokken. Vooral wanneer delen van ons lichaam niet meer van voldoende bloed worden voorzien. Hartaanvallen en beroertes kunnen ook gevolgen zijn. 

HOE KUN JE DE BLOEDSOMLOOP BEVORDEREN?

Het bevorderen van de bloedsomloop verhoogt uw welzijn en vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Ook als u niet lijdt aan aandoeningen van de bloedsomloop, is het belangrijk om preventieve maatregelen te nemen. 

Dit is wat je preventief kunt doen:

• Regelmatige lichaamsbeweging
• Koud-warm wisselende douches
• Massages en droog borstelen
• Gezonde voeding met voldoende vitaminen en mineralen

WELKE VITAMINEN EN MINERALEN ZIJN BELANGRIJK VOOR DE BLOEDSOMLOOP?

• Omega 3: Omega 3-vetzuren behoren tot de belangrijkste vitale stoffen van deze tijd, omdat ze een uiterst positieve invloed hebben op de gezondheid. Ons organisme gebruikt visoliën om boodschapperstoffen te produceren, de zogenaamde eicosanoïden. Deze boodschapperstoffen verminderen ontstekingsreacties en bevorderen de bloedcirculatie. Talrijke studies hebben aangetoond dat omega 3 gevaarlijke afzettingen in de bloedvaten voorkomt. Afzettingen kunnen trombi veroorzaken, wat kan leiden tot vaatafsluitingen, beroertes en hartaanvallen. 2-3 keer per week vette vis eten om voldoende omega-3 binnen te krijgen is niet altijd gemakkelijk. Daarom raden wij aan om dagelijks Omega-3-capsules in te nemen. Ze voorzien uw lichaam op betrouwbare wijze van natuurlijke vetten en zijn gemakkelijk in uw dagelijkse routine in te passen. Wij bieden Omega-3 met hoogwaardige visolie en ook een veganistische variant met algenolie.

• Magnesium: Om het hart elke minuut een grote hoeveelheid bloed door het lichaam te laten pompen, heeft het een voldoende hoeveelheid magnesium nodig. Het mineraal verwijdt de bloedvaten en heeft een ontzwellend effect. Hierdoor kan het bloed vrij circuleren. Door een goede samentrekking en ontspanning van de spieren bevordert magnesium de bloedcirculatie en de zuurstoftoevoer. Er zijn veel verschillende vormen van zink en elke vorm heeft een andere werking. In ons Fullnesium supplement gebruiken we 5 verschillende vormen van zink die als bijzonder effectief en biobeschikbaar worden beschouwd. Met 2 capsules per dag kunt u er zeker van zijn dat uw lichaam voldoende magnesium binnenkrijgt.

• Zink: Zink houdt de cellen in het hart- en vaatstelsel gezond en vermindert ontstekingen en oxidatieve stress. Endotheel is de dunne binnenste cellaag van lymfe- en bloedvaten die afhankelijk is van voldoende zink. Als u uw bloedsomloop wilt stimuleren, zorg er dan voor dat u voldoende zink inneemt. Het bevordert de doorbloeding en de gezondheid van het hart. Het beschermt tegen verstopte en beschadigde slagaders en helpt als een natuurlijke remedie tegen hoge bloeddruk.

• Vitamine C: Vitamine C is een van de belangrijkste vitaminen en mag in geen geval worden onderschat. Zij versterkt het immuunsysteem, helpt de cellen in ons lichaam te beschermen tegen oxidatieve stress (vrije radicalen) en draagt bij tot het energiemetabolisme. Bovendien versterkt het de bloedvaten en voorkomt zo dat cholesterol zich afzet in de wanden van de bloedvaten. Eet voldoende fruit en groenten om dagelijks aan de aanbevolen hoeveelheid vitamine C te komen. Voor volwassenen is dat 110 mg per dag voor mannen en 95 mg per dag voor vrouwen. Als u het moeilijk vindt om deze hoeveelheid dagelijks te bereiken, kijk dan eens naar onze Vitamine C-complex.

Zorg voor uw bloedsomloop

Onze bloedsomloop voorziet de organen van het menselijk organisme van bloed. Al onze organen, gewrichten en spieren worden zo voorzien van zuurstof en vitale voedingsstoffen. De bloedsomloop vervoert zuurstofrijk bloed van het hart naar de rest van het lichaam. Bij een stoornis van de bloedsomloop is een slagader of ader vernauwd en kan het bloed er maar heel slecht doorheen stromen. Dit kan pijn en spierzwakte veroorzaken.

Slechte voeding, een ongezonde levensstijl of een gebrek aan vitaminen en mineralen zijn veel voorkomende oorzaken. 

Vergeet dus niet te letten op een gezonde voeding, dagelijkse inname van vitaminen en voldoende lichaamsbeweging. Beter veilig dan spijt!