Chlorella - Voordelen En Effecten Van De Krachtalg
Het is klein, groen en boordevol voedingsstoffen. Waar hebben we het over? Precies! Over de superalg chlorella!
Heb je ooit van chlorella gehoord? Maar weet je echt wat het is? In dit artikel willen we deze geweldige alg de aandacht geven die het verdient. We leggen uit wat chlorella precies is, hoe het groeit en welke voordelen het allemaal biedt. Klaar om wat meer GROEN in je leven te brengen? Laten we erin duiken!
Wat is Chlorella?
Het is echt bijzonder, maar deze alg, die pas de laatste jaren echt populair is geworden, is eigenlijk een van de oudste planten op onze planeet. Chlorella bestaat al 2 miljoen jaar. Het is een eencellige groene alg en zijn levendige kleur komt van chlorofyl.
Chlorella heeft niet veel nodig om te groeien: kooldioxide, zonlicht, wat voedingsstoffen en water. Dat is alles!
De naam chlorella komt van het Griekse woord "chloros", wat groen betekent, en het Latijnse woord "ella", wat klein betekent. Dit microscopisch kleine, complexe eencellige organisme heeft een diameter tussen de 2 en 10 micrometer.
Klein maar krachtig! Chlorella heeft een unieke combinatie van waardevolle ingrediënten die goed zijn voor de gezondheid van de mens.
Hoe Groeit Chlorella?
Chlorella is een zoetwateralg die werd ontdekt in 1890 en is onderverdeeld in drie varianten: Chlorella vulgaris, Chlorella lobophora en Chlorella sorokiniana. Momenteel is Chlorella vulgaris de meest geteelde soort vanwege zijn geschiktheid voor algenteelt.
Historisch gezien werd chlorella voor het eerst geproduceerd en geconsumeerd in Azië, vooral in Japan, en Taiwan werd snel een van de grootste producenten. Tegenwoordig wordt chlorella ook in Europa gekweekt onder gecontroleerde omstandigheden in laboratoria en kassen.
Chlorella groeit van nature in de meren en rivieren van Zuidoost-Azië en gedijt goed op water, warmte en voldoende zonlicht. Hoewel het aanvankelijk werd gezien als een mogelijke oplossing voor de wereldwijde eiwitbehoefte, bleek het verwerken van chlorella voor massaconsumptie te duur. De stevige celwand moet namelijk worden afgebroken om de voedingsstoffen op te nemen, wat het minder haalbaar maakt voor grootschalige productie.
Wat Zijn de Voordelen van Chlorella?
Het indrukwekkende voedingsprofiel van chlorella heeft het de titel "superfood" opgeleverd. De voordelen reiken verder dan alleen macronutriënten en micronutriënten. Hier zijn tien voordelen van het toevoegen van chlorella aan je dieet:
1. Geweldige Bron van Eiwit
Chlorella bestaat voor 50-60% uit eiwit en bevat alle negen essentiële aminozuren, waardoor het een complete eiwitbron is. Het is een van de meest eiwitrijke eetbare planten, met een biologische waarde van 75 tot 88 procent, wat aangeeft dat het lichaam het eiwit goed kan benutten.
2. Antioxidanten voor Anti-Aging
Het groene pigment chlorofyl in chlorella maakt het een krachtige antioxidant. Geen enkele plant bevat meer chlorofyl dan chlorella! Chlorofyl bevordert celbescherming en -regeneratie, wat bijdraagt aan een goede gezondheid en een lang leven.
3. Rijk aan Mineralen
Chlorella is een echte mineralenbom en biedt essentiële mineralen zoals ijzer, magnesium, zink, koper, kalium, calcium en foliumzuur. Regelmatige inname van chlorella zorgt voor een optimale mineraalvoorziening.
4. Waardevolle Vitamine Leverancier
Chlorella zit boordevol vitamines, waaronder vitamine C en B-vitamines, die gezonde huid, haar en nagels ondersteunen. Chlorella bevat zelfs ongeveer 100 microgram vitamine B12 per 100 gram, een essentiële voedingsstof die vooral in dierlijke producten voorkomt. Het is een van de weinige plantaardige bronnen van vitamine B12.
5. Omega-3 Vetzuren
Chlorella bestaat voor ongeveer 10% uit vet, waaronder omega-3 vetzuren. Slechts 3 gram chlorella levert al 100 mg omega-3. Het consumeren van omega-3 vetzuren kan het cholesterolgehalte verbeteren en helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.
6. Detox van Zware Metalen
Zware metalen zijn natuurlijke elementen die het lichaam binnendringen via lucht, water en voedsel. Chlorella helpt het lichaam om te gaan met blootstelling aan zware metalen. Het kan zware metalen zoals lood, cadmium, kwik en uranium mobiliseren en binden, waardoor ze worden uitgescheiden en niet in de bloedbaan terechtkomen.
7. Verkwikkend & Energiek Effect
Chlorella stimuleert de aanmaak van rode bloedcellen en verbetert de spierkracht, waardoor het vooral gewaardeerd wordt door sporters. Het bestrijdt vermoeidheid en stress, waarbij ijzer en vitamine B12 een cruciale rol spelen in de vorming van rode bloedcellen en zuurstoftransport.
8. Reguleert Darmactiviteit
De darmen spelen een belangrijke rol in het immuun- en zenuwstelsel. Chlorella heeft een positief effect op de darmflora, waardoor het aantal lactobacillen toeneemt die de spijsvertering bevorderen en beschermen tegen ziekteverwekkers. Het ondersteunt de darmgezondheid en voorkomt dat schadelijke stoffen de bloedbaan binnendringen.
9. Bescherming van het Hart
Chlorella helpt om de bloeddruk en het slechte cholesterol (LDL) te verlagen. Het handhaven van lage LDL-niveaus is belangrijk voor het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten. De effecten van chlorella dragen bij aan een goede hartgezondheid.
10. Kan het Immuunsysteem Versterken
Chlorella heeft bewezen het immuunsysteem te versterken door de activiteit van verschillende delen van het immuunsysteem te verhogen. Dit helpt het lichaam om infecties te bestrijden en ondersteunt de algemene immuungezondheid.
Hoe Gebruik Je Chlorella?
Het is makkelijk en voordelig om chlorella in je dieet op te nemen. Door regelmatig chlorella-supplementen te nemen, kun je je voedingsinname en algemene gezondheid verbeteren. Bij AAVALABS bieden we een supplement dat chlorella combineert met spirulina, een andere krachtige alg, in onze SPIRULINA & CHLORELLA COMPLEX. Dit supplement biedt eiwit, vitamine B1, ijzer, fytonutriënten en calcium, onder andere voordelen.
Meer groen in je dieet opnemen is een geweldige stap naar een gezondere levensstijl. Chlorella is een fantastische toevoeging aan elk dieet en helpt je om een groenere, gezondere manier van leven te bereiken.
Wil je meer weten over de voordelen van spirulina? Lees dan ons artikel "5 Redenen Waarom Je Spirulina Zou Moeten Toevoegen aan Je Dieet."
