VOICI POURQUOI VOUS DEVEZ PRENDRE SOIN DE VOTRE SANTÉ INTESTINALE PENDANT LA SAISON DE LA GRIPPE

Dormez-vous suffisamment, consommez-vous suffisamment de zinc et de vitamine C ? Alors c'est déjà un grand pas pour la santé de votre système immunitaire. Mais pendant les mois les plus froids et la saison de la grippe, vous devez accorder une attention particulière à vos défenses.

Un système immunitaire qui fonctionne bien joue un rôle important dans la lutte contre les germes de la grippe. S'il ne fonctionne pas correctement, nous risquons de tomber malade. 

Mais qu'est-ce que la santé de notre intestin a à voir avec cela ?

L'intestin fournit un soutien et est fortement connecté à nos défenses.

Découvrez comment l'intestin est relié au système immunitaire et ce que vous pouvez faire pour renforcer vos défenses, en particulier pendant cette saison de grippe.

COMMENT L'INTESTIN ET LE SYSTÈME IMMUNITAIRE SONT-ILS LIÉS ?

La principale tâche de notre système immunitaire consiste à protéger notre corps des influences néfastes. Il est important de savoir que notre système immunitaire est une interaction de différentes structures et organes biologiques. 70 % de toutes les cellules immunitaires sont situées dans l'intestin grêle et le gros intestin ; près de 80 % de toutes les réactions de défense se produisent ici. L'intestin est donc un élément extrêmement important de notre système immunitaire.

Si la fonction immunitaire de l'intestin est affaiblie, l'ensemble du système de défense de l'organisme perd de sa force.

Vous devez donc en être conscient : notre tube digestif a une influence considérable sur la lutte contre les agents pathogènes et la santé.

COMMENT FONCTIONNENT NOS DÉFENSES ?

Lorsqu'un agent pathogène franchit ces barrières, les compartiments ramassent ces cellules et recherchent des structures de surface suspectes. Si de telles structures sont trouvées, les cellules immunitaires les ramassent, les décomposent et les présentent au système immunitaire. En faisant correspondre ces fragments (également appelés antigènes), des cellules spéciales développent des anticorps qui sont libérés dans le sang. Ces anticorps se fixent sur les agents pathogènes circulant dans l'organisme. Ainsi marqués, ils attirent les cellules charognardes qui détruisent les germes.

Comme déjà mentionné, notre intestin est notre plus grand système immunitaire. Et ce n'est pas sans raison. Avec un total de 200 m2, il est 100 fois plus grand que la surface de notre corps.

Le système immunitaire associé à l'intestin a pour mission de combattre les agents pathogènes tout en évitant d'attaquer les bactéries utiles de la flore intestinale. Environ 90 % de tous les anticorps sont formés dans l'intestin.

POURQUOI LA FLORE INTESTINALE EST-ELLE IMPORTANTE POUR LE SYSTÈME IMMUNITAIRE ?

Avant même d'entrer en contact avec le système immunitaire intestinal, les agents pathogènes doivent franchir une barrière dans laquelle la muqueuse intestinale et la flore intestinale travaillent ensemble. Les tâches de la flore intestinale sont les suivantes :

• La transformation de composants alimentaires que nos propres enzymes ne peuvent pas traiter
• La production de vitamines
• La production d'acides gras à chaîne courte
• La dégradation des toxines
• La production d'acides gras à chaîne courte comme fournisseurs d'énergie pour les intestins
• La stimulation du mouvement et de la fonction intestinale
• Concurrence avec les agents pathogènes pour la nourriture et les sites d'attachement sur la muqueuse intestinale
• La production de substances qui inhibent la croissance d'autres bactéries.

L'importance de la flore intestinale pour les défenses de l'organisme peut être démontrée chez des animaux de laboratoire élevés en milieu stérile. Ceux-ci n'abritent aucune bactérie intestinale, présentent une nette réduction de la taille de tous les organes impliqués dans le système immunitaire, ont moins d'anticorps dans le sang et sont plus sensibles aux infections. Cela montre qu'une flore intestinale saine peut soutenir le système immunitaire et nous protéger de diverses maladies.

INFLUENCER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE VIA L'INTESTIN

La flore intestinale et l'intestin ont donc une influence sur le système immunitaire. 

L'alimentation joue donc un rôle crucial pour notre santé : Les nutriments, vitamines ou oligo-éléments permettent le renouvellement des composants cellulaires du système immunitaire et contribuent ainsi à une défense immunitaire normale.

CONSEILS POUR LA SANTÉ INTESTINALE PENDANT LA SAISON DE LA GRIPPE

Pour favoriser la santé de vos intestins et donc de votre système immunitaire, vous devez prêter attention aux éléments suivants :

• Faire de l'exercice régulièrement maintient votre digestion et votre système immunitaire en bon état.
• Adoptez un régime alimentaire varié et sain
• Limitez votre consommation de sucre
• Optez pour une alimentation riche en fibres (elles soutiennent votre flore intestinale).
• Mangez régulièrement des aliments probiotiques (kéfir, choucroute, certains fromages).

Si vous êtes déjà sensible aux maladies, un nettoyage de l'intestin peut renforcer votre système immunitaire. Une alimentation saine et un apport suffisant en vitamines et en minéraux contribuent à renforcer la barrière intestinale et peuvent baisser la fréquence des infections. 

Notre conseil spécial pour vous : soutenez votre système immunitaire en prenant des probiotiques. Les probiotiques sont particulièrement importants pour le corps humain : ils contribuent à une flore intestinale saine et peuvent ainsi aider à protéger l'organisme contre les substances nocives et les infections. Les probiotiques fournissent à votre corps des bactéries intestinales saines, les bons habitants de votre intestin. Ils ont la capacité d'activer les cellules de défense et de protéger ainsi l'organisme contre diverses maladies. NotrePremium Probiolac vous fournit 30 souches différentes de bactéries de haute qualité qui soutiennent votre santé intestinale.

L'INTESTIN PEUT-IL AFFAIBLIR LE SYSTÈME IMMUNITAIRE ?

Comme vous pouvez l'imaginer, la réponse à cette question est oui. Un intestin sain contribue de manière significative à un système immunitaire intact, c'est pourquoi un intestin affaibli peut également affaiblir les défenses de l'organisme.

Si des aliments semi-digérés pénètrent dans l'intestin, ils peuvent déclencher des processus de décomposition toxiques et ainsi surcharger votre système immunitaire. 

L'intestin réagit lui aussi sensiblement au stress psychologique. Le stress prépare notre corps au combat ou à la fuite. Pendant le stress, les vaisseaux sanguins se contractent ; afin d'assurer un apport préférentiel de sang aux muscles, l'apport sanguin vers le tube digestif en particulier est réduit. En conséquence, les cellules intestinales reçoivent moins d'oxygène et de nutriments, ce qui nuit également à leur fonction en termes de défense immunitaire. 

Inversement, un système immunitaire faible peut également causer des problèmes digestifs. Si le système immunitaire n'est pas intact, des agents pathogènes peuvent s'installer dans l'intestin et s'y multiplier. Cela détériore l'environnement intestinal et peut nous rendre malades.

Pour obtenir les meilleures performances de votre corps, vous devez lui offrir les meilleures conditions.

Pour renforcer votre système immunitaire, il est essentiel d'avoir des intestins en bonne santé. Faites attention à votre alimentation et faites suffisamment d'exercice. Le stress et le manque de sommeil ont également un impact important sur votre santé. Les vitamines, les minéraux et les probiotiques apportent à votre corps tout ce dont il a besoin pour vous offrir une défense immunitaire optimale.