Article: LES NUTRIMENTS CLÉS POUR LA DÉSINTOXICATION DU CORPS
LES NUTRIMENTS CLÉS POUR LA DÉSINTOXICATION DU CORPS
Vous êtes fatigué, vous vous sentez ballonné et vous êtes prêt à prendre un nouveau départ ?
Alors une cure de désintoxication est vraiment ce qu'il vous faut !
Une cure de désintoxication vous aide à retrouver votre énergie et votre force. Elle stimule votre métabolisme et vous aide à vous débarrasser des toxines des mois passés.
Mais qu'est-ce qu'une cure de désintoxication et quels sont les vitamines et minéraux dont vous ne devez absolument pas vous priver ?
Lisez l'article et préparez vous à appuyer sur le bouton de réinitialisation.
1. QU'EST-CE QUE LA DÉSINTOXICATION DU CORPS ?
Vous avez certainement entendu le terme "détox" à plusieurs reprises, et peut-être même avez-vous déjà joué avec l'idée de faire une détox. Mais que signifie exactement le terme "détox" ? La détox est un moyen de nettoyer l'organisme des effets d'une alimentation malsaine, de la toxicité hormonale induite par le stress et des polluants environnementaux.
Les toxines peuvent s'accumuler en raison d'une alimentation malsaine, de l'alcool, du tabac, de l'air pollué ou du stress, par exemple. Il s'agit donc d'un régime dans lequel vous évitez consciemment les aliments acidifiants, le sucre, l'alcool, le café et les cigarettes. Vous vous concentrez sur une alimentation saine, un temps sans stress, un sommeil suffisant. C'est aussi un bon moment pour faire une détox du smartphone ou des médias sociaux. La fréquence et la durée du régime détox peuvent être choisies en fonction de vos préférences.
2. QUAND AVEZ-VOUS BESOIN D'UNE CURE DE DÉSINTOXICATION ?
Saviez-vous que votre corps absorbe chaque jour non seulement des nutriments, mais aussi des substances étrangères ? Il s'agit notamment de produits pharmaceutiques, de toxines environnementales, d'additifs alimentaires, mais aussi de diverses substances issues du métabolisme des plantes. Les toxines peuvent également être produites dans une certaine mesure dans le corps humain lui-même, comme par exemple une surpopulation bactérienne dans les intestins ou une limitation de la capacité de digestion. Les facteurs de stress tels que les inflammations, les infections, le manque d'oxygène, etc. entraînent une augmentation des radicaux libres, qui peuvent à leur tour détruire d'importantes biomolécules. La plupart des substances étrangères que l'homme ingère par la nourriture sont liposolubles et sont donc facilement absorbées par le tractus gastro-intestinal. Pour pouvoir être excrétées par les reins et par la bile, ces substances doivent être converties en un état hydrosoluble.
Nos principaux organes de détoxification sont le foie, les reins, les intestins, la peau et les poumons, qui veillent toujours à ce que le corps se débarrasse des toxines environnementales.
Cependant, lorsque les organes de détoxification sont surmenés ou ne fonctionnent pas pleinement en raison d'une maladie, un régime alimentaire adapté et quelques jours de répit peuvent faire beaucoup de bien.
Les signes d'alerte les plus courants sont les suivants : une peau pâle, une sensation d'apathie, de fatigue et une plus grande sensibilité aux maladies.
3. À QUOI RESSEMBLE UNE DÉSINTOXICATION DU CORPS ?
Il existe de nombreux régimes de désintoxication et différentes formes de désintoxication.
Par exemple, le jeûne au jus est très répandu : les jeûneurs boivent au moins 2,5 litres d'eau ou de tisane et ne consomment que des smoothies détox.
D'autres interdisent uniquement les aliments hyperacidifiants comme la viande, le fromage, les sucreries, les produits à base de farine blanche et l'alcool. Ou bien ils recommandent de boire quotidiennement une ou plusieurs tasses d'un thé spécial détox. D'autres encore utilisent des poudres et des patchs détox.
Souvent, un régime détox correspond à le jeûne alcalin. Cela signifie qu'il faut supprimer les aliments acidifiants comme la viande, les céréales, le café, l'alcool et le sucre. Les aliments alcalins tels que les fruits, les légumes, les graines, les noix et les graines sont autorisés. Généralement, un régime de désintoxication à domicile dure une à deux semaines.
Quel que soit le type de désintoxication que vous choisissez, une bonne préparation est la clé du succès.. Il est préférable de suivre un régime sain et alcalin quelques jours avant de commencer la détox. Il faut également savoir que si un régime détox est un moyen de se débarrasser des toxines, il est important d'adopter ensuite un mode de vie sain. Un mode de vie équilibré, la consommation d'eau en quantité suffisante, la gestion du stress et la pratique régulière d'une activité physique sont importants pour votre santé et votre bien-être.
4. QUELLES VITAMINES ET QUELS MINÉRAUX SONT PARTICULIÈREMENT IMPORTANTS DANS UNE CURE DE DÉSINTOXICATION ?
Veillez à consommer suffisamment de nutriments pendant la désintoxication. Ils sont vitaux et contribuent à la désintoxication. Découvrez quelles vitamines et quels minéraux sont particulièrement importants.
VITAMINES B
En bref, la détoxification se déroule en deux phases. Au cours de la phase 1, les enzymes de notre organisme neutralisent les toxines en les transformant en substances moins nocives. Si ces toxines s'accumulent dans le foie, elles peuvent encore causer des dommages. Par conséquent, la phase 2 a pour but de neutraliser les toxines et de les convertir en une forme soluble dans l'eau, afin qu'elles puissent être éliminées du corps.
Les vitamines B aident à soutenir les voies de détoxification. Elles sont essentielles pour la phase 1 de la désintoxication.
VITAMINE C
La vitamine C est un puissant antioxydant. Elle aide à renforcer notre système immunitaire, à combattre les radicaux libres responsables de maladies et à minimiser les dommages causés à nos cellules. Il s'agit donc d'une vitamine très importante qui ne doit pas manquer dans votre cure de désintoxication. Notre formule hautement efficace Vitamine C naturelle est fabriquée à partir d'extraits de fruits superalimentaires 100 % naturels et vous aide parfaitement à vous désintoxiquer.
VITAMINE E
La vitamine E est un autre antioxydant très puissant. Elle protège nos cellules et prévient les maladies chroniques. Elle contribue également à réduire les inflammations dans l'organisme et à renforcer notre système immunitaire.
MAGNÉSIUM
Magnésium est un minéral important pour notre santé globale. Il joue un rôle clé dans l'évacuation des toxines de notre corps. Il ne peut être produit par l'organisme lui-même. Nous devons donc l'absorber en quantité suffisante par le biais de l'alimentation ou de suppléments.
ZINC
Zinc est surtout connu pour combattre les rhumes et renforcer nos os, mais c'est aussi un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire.
Pour prévenir les rhumes et le manque d'énergie, il est important d'inclure le zinc dans notre alimentation de manière régulière et pas seulement lorsque nous nous sentons déjà fatigués.
SÉLÉNIUM
Le sélénium est un autre minéral qui joue un rôle clé dans la détoxification. Bien que la carence en sélénium soit rare, elle peut survenir chez les personnes atteintes de maladies chroniques qui entravent l'absorption des nutriments.
5. QUE DEVEZ-VOUS GARDER À L'ESPRIT PENDANT LA DÉTOXIFICATION DU CORPS ?
Quel que soit le type de régime détox que vous choisissez, il y a 3 règles d'or que vous devez suivre quoi qu'il arrive.
Comme vous le savez déjà, les reins sont l'un des organes de détoxification les plus importants. Boire suffisamment est important pour nos reins. Ils ont pour mission de débarrasser notre sang des toxines. En moyenne, le corps a besoin d'environ 2 à 3 litres par jour.
Dormir est très important, car pendant le sommeil, les organes de détoxification importants sont particulièrement actifs. Si nous souffrons d'un manque de sommeil, notre corps en souffre automatiquement aussi. En effet, les toxines qui se sont accumulées au cours de la journée sont moins facilement dégradées.
Nous vous recommandons de faire des exercices légers et du yoga pendant la désintoxication. En effet, une bonne respiration joue également un rôle important dans la désintoxication du corps : une inspiration et une expiration profondes par le nez et la bouche favorisent la circulation du sang vers nos organes de désintoxication.
Qu'est-ce que vous attendez ?
Prenez votre bien-être en main ! N'oubliez pas de prendre suffisamment de temps pour préparer votre détoxification corporelle. Choisissez le régime détox qui vous convient le mieux et planifiez vos journées de détoxification de la manière la plus détaillée possible.
Écoutez votre corps et prenez toutes les vitamines et tous les minéraux importants !
