5 NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL FÜR EINE GESUNDE HAUT IM SOMMER

Liebst du sonnengeküsste Haut genauso sehr wie wir?

Gebräunte Haut sieht gesund und strahlend aus. Aber es wird dich wahrscheinlich nicht überraschen, dass übermäßige Sonneneinstrahlung zu Hautschäden und beschleunigter Hautalterung führen kann, oder?

Neben dem bekannten Sonnenschutz, wie Sonnencreme, Kopfbedeckung und Sonnenschirmen, solltest du auch auf die Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen achten. Die B-Vitamine und viele andere Vitamine und Mineralstoffe haben die faszinierende Fähigkeit, deine Haut von innen heraus zu schützen. 

In diesem Artikel stellen wir dir 5 der besten Nahrungsergänzungsmittel für den Sommer vor.

Lass uns reinhauen!

SONNE IST NICHT NUR SCHLECHT FÜR DEINE HAUT

In einer vernünftigen Dosis ist das Sonnenlicht sehr gesund. Es unterstützt die Heilung der Haut und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Der Grund dafür ist einfach: Sonne stimuliert das Glückshormon Serotonin!

Mit 15 bis 20 Minuten Sonnenlicht am Tag beginnt der Körper, Vitamin D zu produzieren. Um den täglichen Vitamin-D-Bedarf zu decken, muss etwa ein Viertel der Körperoberfläche (Gesicht, Hals, Dekolleté, Teile der Arme und Beine) dem Sonnenlicht ausgesetzt werden. 80-90 % des Vitamin-D-Bedarfs stellt der Körper dank der Sonne selbst her.

Vitamin D hat wichtige Funktionen für Darm, Knochen, Zähne, Muskeln, das Immun- und Hormonsystem.

Das Wichtigste ist jedoch, dass du vorsichtig bist und die Sonne in Maßen genießt. Sonnenschutz und Kopfbedeckung sollten eine Selbstverständlichkeit sein. Außerdem sollten ausgedehnte Sonnenbäder während der Hauptverkehrszeiten zwischen 10 und 15 Uhr vermieden werden, um Hautkrebsrisiken zu vermeiden.

Unser Tipp für die Wahl der Sonnencreme: Wähle eine mineralische Sonnencreme. Im Gegensatz zu herkömmlichen Sonnencremes enthalten diese keine chemischen Inhaltsstoffe.

5 ERGÄNZUNGEN FÜR DEN SOMMER

Nährstoffe, Mineralien und Vitamine sind für eine gute Gesundheit unerlässlich. Ein Mangel kann sich negativ auf die Haut auswirken. 

Wir wollen dir helfen, dich mit allen Vitaminen zu versorgen, damit du den Sommer und die Sonne in vollen Zügen genießen kannst. 

1. B-VITAMINE

Viele B-Vitamine zeigen positive Auswirkungen auf die Haut. Kein Wunder, dass Vitamin B in der Hautpflege so beliebt ist. Es verbessert die Regenerationsfähigkeit der Haut und hilft bei der Bildung von Ceramiden. Diese sorgen dafür, dass unsere Hautbarriere perfekt funktioniert. So wird unsere Haut geschützt und bleibt gut hydriert. Die Hydratation der Haut ist entscheidend für eine schöne, gesunde Haut. Darüber hinaus verringert Vitamin B die Sichtbarkeit der Porengröße und kann sogar Falten reduzieren. Im Sommer ist die antibiotische Wirkung von Vitamin B besonders interessant. Denn es trägt dazu bei, dass Hautrötungen schneller abklingen und Haut, die im Sommer zu Trockenheit neigt, perfekt mit Feuchtigkeit versorgt wird.

Du musst kein Geld für teure Hautcremes ausgeben! Versorge deine Haut von innen mit wichtigen Vitaminen! Unser Vitamin-B-Komplex enthält alle 8 wichtigen B-Vitamine: B1, B2, B3, B5, B6, Biotin, Folsäure und B12. Er versorgt dich effektiv mit hochwertigen Vitaminen und kann so zur Erhaltung schöner Haut beitragen.

2. VITAMIN E

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans und einer der besten Sommerzusätze für die Haut.

Es schützt die Haut vor Sonnenschäden und absorbiert das schädliche UV-Licht der Sonne, wenn es die Haut erreicht.

Normalerweise produziert der Körper Vitamin E durch Talg, eine ölige Substanz, die durch die Poren der Haut abgegeben wird. Im richtigen Gleichgewicht trägt der Talg dazu bei, die Haut zu nähren und Trockenheit zu verhindern. Vitamin E hilft auch bei der Behandlung von Hautentzündungen. Vor allem im Sommer kann es auch dazu beitragen, dass du dich von einem leichten Sonnenbrand schneller und mit weniger Symptomen erholst.

Viele Kosmetikfirmen haben bereits die Superkraft von Vitamin E entdeckt. Du findest Vitamin E in vielen Gesichts- und Hautcremes. Es ist jedoch viel effektiver, Vitamin E oral einzunehmen, anstatt es auf die Haut aufzutragen.

3. KOLLAGEN

Kollagen ist vor allem als Schönheitsprotein bekannt geworden. Es verleiht der Haut mehr Struktur und Elastizität und hat auch positive Auswirkungen auf Haare und Nägel. Es ist das wichtigste Strukturprotein unserer Haut und des Bindegewebes.

Aber Kollagen kann so viel mehr!

Lesen Sie unseren Artikel über die Bedeutung von Kollagen und erfahre, warum es so wichtig für deinen Körper ist!

Im Sommer kann Kollagen dir helfen, geschädigte Hautzellen zu reparieren, und Sonnenbrände können sogar schneller heilen.

Wenn du Outdoor-Aktivitäten genauso sehr liebst wie wir, dann solltest du jetzt gut aufpassen: Leider ist es nicht ungewöhnlich, dass man sich beim Wandern in den Bergen oder beim Spazierengehen am Strand den Knöchel verstaucht. Kollagenpräparate können hier eine große Hilfe sein. Sie lindern Gelenkentzündungen und sind der perfekte Begleiter für deine Sommerpläne. 

4. VITAMIN C

Du dachtest, Vitamin C sei nur gut für dein Immunsystem und schütze dich vor Grippe und Erkältungen? Das ist richtig, aber vielleicht wusstest du nicht, dass Vitamin C auch der beste Freund von Kollagen ist. Ohne genügend Vitamin C ist es für den Körper sehr schwierig, Kollagen richtig zu verwerten. Außerdem ist Vitamin C ein starkes Antioxidans und kommt in hohen Konzentrationen in der Epidermis (äußere Hautschicht) und der Dermis (innere Hautschicht) vor.

Unser VITAMIN-C-KOMPLEX versorgt dich mit einer 100% natürlichen, hohen Dosis an Vitamin C. Die Kombination aus Kollagen und Vitamin C ist eine großartige Anti-Aging-Behandlung.

Die orale Einnahme von Vitamin C kann die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln erhöhen, die zum Schutz vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne auf die Haut aufgetragen werden. Das liegt daran, dass es den Heilungsprozess von Wunden unterstützt und auch dazu beitragen kann, geschädigte Haut zu heilen und trockene Haut zu verbessern.

5. VITAMIN A

Vitamin A spielt eine wichtiget eine wichtige Rolle beim Aufbau der Hautstruktur. Die oberste Schicht der Haut wird von Hornzellen gebildet. Vitamin A fördert die Bildung dieser Zellen und unterstützt den Regenerationsprozess der Haut. Es hat eine hautverbessernde Wirkung und kann sogar dazu beitragen, die Haut glatter zu machen.

Wie Vitamin E ist auch Vitamin A eine fettlösliche Verbindung und eines der wichtigsten Vitamine für die Gesundheit im Sommer.

Neben seiner gesunden Wirkung auf die Haut hat es auch einen positiven Einfluss auf die Augen. Vitamin A bildet nämlich die gesamte Grundlage des Sehens.

Selbst ein leichter Mangel kann bereits zu Sehproblemen führen, z. B. zu Schwierigkeiten beim Sehen in der Nacht und beim Lesen.

Die Einnahme von Vitamin A in den Sommermonaten kann Sehschäden durch die Sonne vorbeugen und dir helfen, klarer zu sehen.

VERGISS NICHT, GENUG WASSER ZU TRINKEN

Neben dem traditionellen Sonnenschutz, der genügend Vitamine, Mineralien und Nährstoffe enthält, ist Wasser auch einer der wichtigsten Bestandteile im Sommer. In der Sonne kannst du sehr schnell dehydrieren, was sich direkt negativ auf das äußere Erscheinungsbild und die Haut auswirken kann. Trinke im Sommer mindestens 2 Liter Wasser! Wenn du Sport treibst, trinke sogar noch mehr!

SONNENSCHUTZ VON INNEN

Natürlich ist die Aufnahme aller wichtigen Vitamine, Nährstoffe und Mineralien über die Nahrung möglich. Doch ein hektischer Alltag oder zu viele lustige Sommeraktivitäten können selbst dem gesündesten Esser einen Strich durch die Rechnung machen.

Nahrungsergänzungsmittel sind einfach einzunehmen und versorgen dich im Handumdrehen mit allen Vitaminen, die du für eine strahlende, gesunde Haut brauchst! Das Beste daran ist, dass du Nahrungsergänzungsmittel ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Mach sie zu einem Teil deines gesunden Tagesablaufs!

Pass auf dich und deine Haut auf und genieße die Sonne!