augustus 02, 2023 4 min gelezen
Cholesterol, een wasachtige, vetachtige stof die in je lichaam voorkomt, speelt een essentiële rol bij het behoud van de celstructuur en de productie van vitale hormonen.
Hoewel cholesterol noodzakelijk is voor verschillende lichaamsfuncties, kan het hebben van hoge niveaus van LDL (low-density lipoprotein) cholesterol, ook wel bekend als "slecht cholesterol", het risico op hartziekten en andere gezondheidsproblemen verhogen.
Maak je je zorgen over je cholesterolniveaus en zoek je naar natuurlijke manieren om het effectief te beheren?
juli 07, 2022 4 min gelezen
Ons hart presteert elke dag op zijn best. De spier, die net zo groot is als een vuist, werkt elke minuut van zijn leven zonder pauze. In een gemiddeld leven gaat de hartspier 652.000 uur mee.
Elke dag wordt ongeveer 7.000 liter bloed door ons lichaam gepompt. Om onze belangrijkste spier goed te laten functioneren, heeft hij veel voedingsstoffen, regelmatige lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding nodig.
In dit artikel leggen wij uit op welke vitaminen en mineralen u speciaal moet letten om een gezonde bloedsomloop te bevorderen.
mei 14, 2021 4 min gelezen
Eet je minstens 2 keer per week vis?
Nee? Dan ben je niet de enige! De WHO schat dat meer dan 70 procent van de bevolking lijdt aan een omega-3-tekort. Toch is de inname van omega-3 uiterst belangrijk, want het heeft veel effecten op onze gezondheid.
Wat veel mensen niet weten is dat het evenwicht tussen omega-3 en omega-6 belangrijk is. Deze twee behoren tot de essentiële vetten die we via onze voeding moeten binnenkrijgen, omdat ons lichaam ze niet zelf kan aanmaken.
De optimale verhouding tussen de inname van omega-3 en omega-6 zou 1:1 moeten zijn, tot een maximum van 1:4. Helaas is de realiteit voor de meeste mensen anders: De verhouding ligt vaak rond de 1:20 of zelfs meer.
Dergelijke onevenwichtigheden zijn zeer gevaarlijk. Een hoog gehalte aan omega-6 kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken en de vloeibaarheid van het bloed negatief beïnvloeden.
De reden voor het gebrek aan evenwicht tussen omega-3 en omega-6 ligt in onze voeding.
Onze voeding wordt overheerst door een overmaat aan omega-6-vetzuren. Voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren zijn helaas veel zeldzamer op het bord.
Wij vertellen alles wat je moet weten over omega-3:
Ontdek waarom omega-3 essentieel is voor onze gezondheid en wat je kunt doen om meer van dit gezonde vet binnen te krijgen.
Maar eerst...