ECCO PERCHÉ DOVRESTI PRENDERTI CURA DELLA TUA SALUTE INTESTINALE DURANTE LA STAGIONE DELL'INFLUENZA

Stai facendo abbastanza sonno, zinco e vitamina C? Allora questo è già un grande passo per la salute del tuo sistema immunitario. Ma nei mesi più freddi e durante la stagione dell'influenza, dovresti prestare particolare attenzione alle tue difese.

Un sistema immunitario ben funzionante gioca un ruolo importante nella lotta contro i germi dell'influenza. Se non funziona correttamente, siamo a rischio di ammalarci. 

Ma cosa c'entra esattamente la salute del nostro intestino?

L'intestino fornisce supporto ed è fortemente connesso alle nostre difese.

Scopri come esattamente l'intestino è collegato al sistema immunitario e cosa puoi fare per rafforzare le tue difese, specialmente durante questa stagione influenzale.

COME SONO COLLEGATI L'INTESTINO E IL SISTEMA IMMUNITARIO?

Il compito principale del nostro sistema immunitario è quello di proteggere il nostro corpo dalle influenze nocive. È importante sapere che il nostro sistema immunitario è un'interazione di diverse strutture e organi biologici. Il 70% di tutte le cellule immunitarie si trova nell'intestino tenue e crasso; quasi l'80% di tutte le reazioni di difesa hanno luogo qui. Questo rende l'intestino una parte enormemente importante del nostro sistema immunitario.

Se la funzione immunitaria dell'intestino è indebolita, l'intero sistema di difesa del corpo perde forza.

Quindi dovresti essere consapevole: Il nostro tratto digestivo ha un'influenza significativa sulla lotta contro gli agenti patogeni e sulla salute.

COME FUNZIONANO LE NOSTRE DIFESE?

Quando un patogeno supera le barriere, i compartimenti raccolgono queste cellule e cercano strutture di superficie sospette. Se queste strutture vengono trovate, le cellule immunitarie le raccolgono, le scompongono e le presentano al sistema immunitario. Abbinando questi frammenti (chiamati anche antigeni), cellule speciali sviluppano anticorpi che vengono rilasciati nel sangue. Questi anticorpi si attaccano agli agenti patogeni che circolano nel corpo. Contrassegnati in questo modo, attirano le cellule spazzino che distruggono i germi.

Come già detto, il nostro intestino è il nostro più grande sistema immunitario. E non senza motivo. Con un totale di 200 m2, è 100 volte più grande della superficie del nostro corpo.

Il compito del cosiddetto sistema immunitario associato all'intestino è quello di combattere gli agenti patogeni e allo stesso tempo di non attaccare i batteri utili della flora intestinale. Circa il 90% di tutti gli anticorpi si formano nell'intestino.

PERCHÉ LA FLORA INTESTINALE È IMPORTANTE PER IL SISTEMA IMMUNITARIO?

Prima che gli agenti patogeni entrino in contatto con il sistema immunitario intestinale, devono superare una barriera in cui la mucosa intestinale e la flora intestinale lavorano insieme. I compiti della flora intestinale sono:

• La lavorazione di componenti alimentari che i nostri stessi enzimi non possono gestire
• La produzione di vitamine
• La produzione di acidi grassi a catena corta
• La scomposizione delle tossine
• La produzione di acidi grassi a catena corta come fornitori di energia per l'intestino
• La stimolazione del movimento e della funzione intestinale
• Competere con gli agenti patogeni per il cibo e i siti di attacco sulla mucosa intestinale
• La produzione di sostanze che inibiscono la crescita di altri batteri.

L'importanza della flora intestinale per le difese del corpo può essere dimostrata in animali da laboratorio allevati in modo sterile. Questi non ospitano alcun batterio intestinale, mostrano una chiara riduzione delle dimensioni di tutti gli organi coinvolti nel sistema immunitario, hanno meno anticorpi nel sangue e sono più suscettibili alle infezioni. Questo dimostra che una flora intestinale sana può sostenere il sistema immunitario e proteggerci da varie malattie.

INFLUENZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO ATTRAVERSO L'INTESTINO

La flora intestinale e l'intestino hanno quindi un'influenza sul sistema immunitario. 

La nutrizione gioca quindi un ruolo cruciale nella nostra salute: I nutrienti, le vitamine o gli oligoelementi permettono il rinnovamento dei componenti cellulari del sistema immunitario e quindi contribuiscono ad una normale difesa immunitaria.

CONSIGLI PER LA SALUTE DELL'INTESTINO DURANTE LA STAGIONE DELL'INFLUENZA

Per sostenere la tua salute intestinale e quindi il tuo sistema immunitario, dovresti prestare attenzione a quanto segue:

• L'esercizio regolare mantiene la tua digestione e il tuo sistema immunitario
• Mangia una dieta varia e sana
• Limita il tuo consumo di zucchero
• Mangia una dieta ricca di fibre (supporta la tua flora intestinale)
• Mangia regolarmente cibi probiotici (kefir, crauti, alcuni formaggi)

Se sei già suscettibile alle malattie, una pulizia dell'intestino può rafforzare il tuo sistema immunitario. Una dieta sana e un'adeguata assunzione di vitamine e minerali aiutano a rafforzare la barriera intestinale e possono influenzare la frequenza delle infezioni.

Il nostro consiglio speciale per te: Sostieni il tuo sistema immunitario prendendo dei probiotici. I probiotici sono particolarmente importanti per il corpo umano - contribuiscono ad una flora intestinale sana e possono quindi aiutare a proteggere il corpo da sostanze nocive e infezioni. I probiotici forniscono al tuo corpo dei batteri intestinali sani, i buoni abitanti del tuo intestino. Hanno la capacità di attivare le cellule di difesa e quindi di proteggere il corpo da una varietà di malattie. Il nostro Probiolac Premium ti fornisce 30 diversi ceppi di batteri di alta qualità che supportano la tua salute intestinale.

L'INTESTINO PUÒ INDEBOLIRE IL SISTEMA IMMUNITARIO?

Come puoi immaginare, la risposta a questa domanda è sì. Un intestino sano contribuisce significativamente ad un sistema immunitario intatto, ecco perché un intestino indebolito può anche indebolire le difese del corpo.

Se il cibo semi-digerito entra nell'intestino, può innescare processi di decomposizione tossici e quindi sovraccaricare il tuo sistema immunitario. 

L'intestino reagisce sensibilmente anche allo stress psicologico. Lo stress prepara il nostro corpo alla lotta o alla fuga. Durante lo stress, i vasi sanguigni si contraggono; per assicurare un apporto preferenziale di sangue ai muscoli, l'apporto di sangue al tratto digestivo in particolare si riduce. Di conseguenza, le cellule intestinali ricevono meno ossigeno e nutrienti, il che compromette anche la loro funzione in termini di difesa immunitaria. 

Al contrario, un sistema immunitario debole può anche portare a problemi digestivi. Se il sistema immunitario non è intatto, gli agenti patogeni possono stabilirsi nell'intestino e moltiplicarsi. Questo peggiora l'ambiente intestinale e può farci ammalare.

Per ottenere le migliori prestazioni dal tuo corpo, devi offrirgli le migliori condizioni

Per rafforzare il tuo sistema immunitario, un intestino sano è essenziale. Fai attenzione alla tua dieta e fai abbastanza esercizio. Anche lo stress e poco sonno hanno un grande impatto sulla tua salute. Vitamine, minerali e probiotici forniscono al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno per offrirti una difesa immunitaria ottimale.