7 MINÉRAUX ET VITAMINES POUR LE PROCESSUS DE GUÉRISON DE L'INFLAMMATION

Douleur, rougeur, gonflement - ce sont les signes typiques d'une inflammation dans le corps. 

Nous avons tous eu une inflammation à un moment ou à un autre : otite, mal de gorge, infection de la vessie ou inflammation de la peau. Presque tous les organes peuvent être affectés par une inflammation. 

Mais comment l'inflammation se produit-elle réellement, comment la reconnaît-on ? et surtout, quelles vitamines et quels minéraux sont anti-inflammatoires ?

Lisez l'article et apprenez-en davantage !

1. COMMENT L'INFLAMMATION SE PRODUIT-ELLE ?

L'inflammation suit le même schéma dans tout le corps. La réponse inflammatoire est la corps pour contenir un dangerde le combattre, puis de réparer les dommages. Il s'agit de la réponse très naturelle de l'organisme aux agents pathogènes, aux blessures cutanées provoquées par des corps étrangers et aux stimuli physiques tels que la chaleur.

La réponse inflammatoire est contrôlée par des substances messagères que le corps libère dans la zone affectée. L'effet de nombreux analgésiques est basé sur la suppression de ces substances messagères. Peu après le début de l'inflammation, après environ 12 à 36 heures, les substances messagères déclenchent le processus de guérison. Dans les 3 à 4 jours, un tissu conjonctif spongieux et vasculaire se développe. Le gonflement se résorbe alors progressivement.

Des parties du système de défense sont chargées de reconnaître les différents déclencheurs. Lorsqu'elles rencontrent un déclencheur, elles libèrent certaines substances messagères qui activent le système immunitaire.

2. QUELS SONT LES SIGNES D'UNE INFLAMMATION ?

La meilleure façon d'observer une inflammation est de regarder une plaie. La zone affectée devient rouge, gonflée et douloureuse. L'inflammation est la réaction de notre système immunitaire aux blessures ou aux germes qui pénètrent dans l'organisme. La réponse inflammatoire est conçue pour aider le corps à contenir le danger, à le combattre et à réparer les dommages.

Il existe cinq principaux signes d'inflammation : 

• Rougeur
• Chaleur
• Gonflement
• Douleur
• La partie du corps concernée ne fonctionne plus correctement.

Ces signes peuvent varier en fonction du type d'inflammation. Dans le cas de certaines inflammations, le gonflement est plus visible parce qu'une grande quantité de liquide sanguin pénètre dans le tissu affecté. 

 

3. QUELS SONT LES DÉCLENCHEURS DE L'INFLAMMATION ?

Il existe plusieurs facteurs déclenchant l'inflammation. Il s'agit notamment de :

• Bactéries, champignons ou virus
• Corps étrangers, par exemple des échardes ou des substances inhalées, par exemple du pollen.
• Blessures
• Déclencheurs chimiques ou physiques, par exemple acide, rayons UV, chaleur, froid.
• Des causes internes, par exemple un excès d'acide urique dans la goutte, des dépôts graisseux dans les vaisseaux sanguins ou des maladies auto-immunes.

 

4. QUELLES VITAMINES ET QUELS MINÉRAUX ONT UN EFFET ANTI-INFLAMMATOIRE ?

Le régime alimentaire peut jouer un rôle crucial dans la lutte contre l'inflammation. Mais tout comme vous pouvez inhiber l'inflammation à l'aide de certains aliments, il existe également des aliments qui peuvent favoriser l'inflammation dans l'organisme.

Fondamentalement, un apport de tous les nutriments vitaux est d'une grande importance pour votre santé. 

Accordez une attention particulière aux vitamines et minéraux suivants :

OMÉGA-3

Avec les graisses, c'est comme ça : selon les graisses que nous mangeons, notre corps les transforme en substances anti-inflammatoires ou pro-inflammatoires. 

Le rapport entre les acides gras oméga-3 et les acides gras oméga-6 joue un rôle déterminant. 

Un rapport sain est d'environ 2:1, oméga 6 : oméga 3. Cependant, en raison des régimes alimentaires actuels des sociétés industrialisées, ce rapport a considérablement changé. Dans certains cas, il peut atteindre 20:1, ce qui est beaucoup trop élevé et favorise les inflammations dans l'organisme. En effet, les acides gras oméga-3 sont convertis dans votre corps en messagers anti-inflammatoires et les acides gras oméga-6 en messagers pro-inflammatoires.

Notre régime alimentaire actuel favorise donc l'inflammation dans le corps.

VITAMINE C 

La vitamine C est une vitamine essentielle qui joue un rôle important dans l'immunité et la réduction de l'inflammation en neutralisant les radicaux libres, qui causent à leur tour des dommages oxydatifs aux cellules.

VITAMINE E

La vitamine E renforce le système immunitaire, assure la santé du sang, la coagulation et la circulation sanguine, ainsi que la santé des yeux. Elle contribue également à prévenir les inflammations et ne doit donc pas manquer dans votre alimentation.

BÊTA-CAROTÈNE

Le bêta-carotène, également appelé pro-vitamine A, a un effet antioxydant et aide votre organisme à se protéger des radicaux libres. Le bêta-carotène est considéré comme une substance végétale secondaire et est connu pour de nombreux autres effets bénéfiques pour la santé en plus de son effet antioxydant.

SÉLÉNIUM

Le sélénium appartient au groupe des antioxydants, les "piégeurs de radicaux", et a un effet anti-inflammatoire. Les antioxydants ont une fonction protectrice pour les protéines et les systèmes enzymatiques. L'apport de sélénium a également un effet favorable sur les processus auto-immuns. Le sélénium est un oligo-élément que l'homme ne peut pas produire lui-même. Il doit donc être ingéré avec la nourriture.

ZINC

Le zinc est un oligo-élément qui intervient dans presque tous les processus vitaux de l'organisme. En plus de nous protéger des radicaux libres, il est important pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Le zinc a également un effet anti-inflammatoire et favorise la cicatrisation de la peau, ce qui peut aider les personnes souffrant d'acné en particulier.

CURCUMA

Cependant, curcuma pur La poudre contient seulement trois pour cent de curcumine. Cette substance puissante est également mal absorbée par les intestins et rapidement excrétée par l'organisme. C'est pourquoi nous avons ajouté un extrait de poivre noir (pipérine) à nos compléments de curcuma.

 

 Inflammation : Ami ou ennemi ?  

L'inflammation est tout d'abord une réaction naturelle de protection contre un déclencheur nocif. Cependant, si le corps ne parvient pas à éliminer la cause de l'inflammation, il arrive qu'une inflammation persistante (chronique) se développe. 

La raison d'une inflammation chronique nocive peut être, par exemple, que le système immunitaire se retourne contre son propre corps. Si le système immunitaire reconnaît par erreur les composants de l'organisme comme étrangers et tente de s'en débarrasser, on parle de maladie auto-immune. 

Qu'attendez-vous ? Soutenez le processus de guérison de votre corps en adoptant une alimentation équilibrée et en consommant suffisamment de vitamines et de minéraux.