COME SOSTENERE IL CUORE E LA CIRCOLAZIONE

Il nostro cuore dà il meglio di sé ogni giorno. Il muscolo, che ha le dimensioni di un pugno, lavora ogni minuto della sua vita senza interruzioni. In una vita media, il muscolo cardiaco dura 652.000 ore.

Ogni giorno vengono pompati circa 7.000 litri di sangue nel nostro corpo. Affinché il nostro muscolo più importante funzioni senza problemi, ha bisogno di molti nutrienti, di un regolare esercizio fisico e di una dieta equilibrata. 

In questo articolo ti spieghiamo quali sono le vitamine e i minerali a cui dovresti prestare particolare attenzione per favorire una circolazione sana. 

PERCHÉ LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA È COSÌ IMPORTANTE?

Una buona circolazione sanguigna è importante per il pieno funzionamento del nostro corpo. Dà energia all'organismo e contribuisce in modo significativo al nostro benessere. Dopotutto, il nostro sangue ha molti compiti vitali. Trasporta nutrienti, minerali e ossigeno a tutte le parti del nostro corpo. Un'irrorazione sanguigna ben funzionante riduce il rischio di gravi malattie. Il sangue garantisce il corretto funzionamento degli organi e di tutti i processi dell'organismo. 

COSA CAUSA L'ALTERAZIONE DEL FLUSSO SANGUIGNO?

Il flusso sanguigno può essere influenzato da diversi fattori. Quando i depositi si accumulano nelle arterie, i vasi sanguigni si restringono o si ostruiscono. Il risultato è un flusso sanguigno disturbato. Spesso si tratta di un processo graduale e solo quando una parte significativa dei vasi sanguigni viene colpita compaiono i primi sintomi. La cattiva circolazione, invece, provoca sintomi come intorpidimento, formicolio o addirittura dolore.

I disturbi circolatori possono scatenare gravi malattie. Soprattutto quando alcune parti del nostro corpo non ricevono più sangue a sufficienza. Anche infarti e ictus possono essere conseguenze. 

COME PUOI FAVORIRE LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA?

Favorire la circolazione sanguigna aumenta il tuo benessere e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Anche se non soffri di disturbi circolatori, è importante adottare misure preventive. 

Ecco cosa puoi fare in via preventiva:

• Esercizio fisico regolare
• Docce alternate freddo-caldo
• Massaggi e spazzolatura a secco
• Una dieta sana con una quantità sufficiente di vitamine e minerali

QUALI VITAMINE E MINERALI SONO IMPORTANTI PER LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA?

• Omega 3: Gli acidi grassi Omega 3 sono tra le sostanze vitali più importanti del nostro tempo, in quanto hanno un effetto estremamente positivo sulla salute. Il nostro organismo utilizza gli oli di pesce per produrre sostanze messaggere, i cosiddetti eicosanoidi. Queste sostanze messaggere riducono le reazioni infiammatorie e favoriscono la circolazione sanguigna. Numerosi studi hanno dimostrato che gli omega 3 prevengono pericolosi depositi nei vasi sanguigni. I depositi possono causare trombi, che possono portare all'occlusione vascolare, all'ictus e all'infarto. Mangiare pesce grasso 2-3 volte a settimana per assumere una quantità sufficiente di omega 3 non è sempre facile. Ecco perché ti consigliamo di assumere capsule di Omega-3 ogni giorno. Forniscono al tuo corpo grassi naturali in modo affidabile e sono facili da integrare nella tua routine quotidiana. Ti offriamo Omega-3 con olio di pesce di alta qualità e anche un variante vegana con olio di alghe.

• Magnesio: Affinché il cuore possa pompare un'elevata quantità di sangue attraverso il corpo ogni minuto, ha bisogno di una quantità sufficiente di magnesio. Questo minerale dilata i vasi sanguigni e ha un effetto decongestionante. Questo permette al sangue di circolare liberamente. Attraverso la corretta contrazione e il rilassamento dei muscoli, il magnesio favorisce la circolazione del sangue e l'apporto di ossigeno. Esistono diverse forme di zinco e ognuna di esse ha effetti diversi. Nel nostro Fullnesio integratore utilizziamo 5 diverse forme di zinco considerate particolarmente efficaci e biodisponibili. Con 2 capsule al giorno, puoi essere certo che il tuo corpo assuma una quantità sufficiente di magnesio.

• Zinco: lo zinco mantiene la salute delle cellule del sistema cardiovascolare e riduce l'infiammazione e lo stress ossidativo. L'endotelio è il sottile strato cellulare interno dei vasi linfatici e sanguigni che si basa su un'adeguata quantità di zinco. Se vuoi migliorare la tua circolazione, assicurati di assumere una quantità sufficiente di zinco. Favorisce il flusso sanguigno e la salute del cuore. Protegge dalle arterie intasate e danneggiate e aiuta come rimedio naturale per la pressione alta.

• Vitamina C: La vitamina C è una delle vitamine più importanti e non va assolutamente sottovalutata. Rafforza il sistema immunitario, aiuta a proteggere le cellule del nostro corpo dallo stress ossidativo (radicali liberi) e contribuisce al metabolismo energetico. Inoltre, rafforza i vasi sanguigni e quindi impedisce al colesterolo di depositarsi nelle pareti dei vasi sanguigni. Mangia abbastanza frutta e verdura per raggiungere la quantità di vitamina C giornaliera raccomandata. Per gli adulti è di 110 mg al giorno per gli uomini e 95 mg al giorno per le donne. Se ti risulta difficile raggiungere questa quantità giornaliera, dai un'occhiata al nostro Complesso di vitamina C.

Prenditi cura della tua circolazione sanguigna

La circolazione sanguigna rifornisce di sangue gli organi dell'organismo umano. Tutti i nostri organi, le articolazioni e i muscoli vengono così riforniti di ossigeno e di nutrienti vitali. Il sistema circolatorio trasporta il sangue ricco di ossigeno dal cuore al resto del corpo. In caso di disturbi circolatori, un'arteria o una vena si restringe e il sangue può scorrere solo in maniera molto ridotta. Questo può causare dolore e debolezza muscolare.

Una dieta scorretta, uno stile di vita non sano o la mancanza di vitamine e minerali sono cause comuni. 

Quindi non dimenticare di prestare attenzione a una dieta sana, all'assunzione quotidiana di vitamine e a un sufficiente esercizio fisico. Meglio prevenire che curare!